バランスと自己受容運動と技能訓練は、運動能力を向上させるとともに、特定の運動集団の負傷を予防することが示されている。 以下のトレーニング製品は、あなたの現在のトレーニングルーチンに素敵なものになるかもしれません。
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Bosu Home Balance Trainerは、慣れ親しんだエクササイズ（脚の起伏、腹筋、腹筋、突き上げ、伸び）を使用しながら、絶え間なく変化する柔らかい面でエクササイズを実行することでバランスに集中します。 Bosu Homeは、平らな25インチのプラットフォーム上に膨張した厚いゴム製のドームです。エアロビックとストレングスのトレーニングルーチン、ストレッチと柔軟性のエクササイズ、バランストレーニング（ステップポンプが含まれています。
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バランスボールは、どのアスリートにとっても優れたトレーニングツールです。 この1つのシンプルなアイテムを使用して、数十のバランス、敏捷性、強さ、固有感覚演習を行うことができます。 ほとんどの場合、エクササイズブックが付属しており、簡単にビデオやブックを見つけて、エクササイズルーチンを増やすことができます。
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メディスンボールトレーニングは、効果的で、安全で、比較的安価な方法で、強さ、敏捷性、バランスとコアの安定性を構築します。 初心者からエリート選手まで、あらゆるレベルと能力に最適です。 ソロまたはパートナーまたはグループの設定で使用できます。 サンプルトレーニングの練習をした本を追加すると、ほぼ完全なホームジムがあります。
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バランスボードは、敏捷性訓練を必要とする運動者のバランス、強さ、および調整を改善する楽しい方法です。 スキーヤー、サッカー選手、ボードスポーツ愛好家に最適です。
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固有感覚と安定性を開発するためのもう一つの楽しみとチャレンジングな方法は、ウォーブルボードを使うことです。 ウォーブルボードのバランスを少なくとも30秒間維持し、目を閉じたり、薬のボールを前後に渡したりすることで、難易度を上げてください。
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アジリティのはしごは、さまざまな技能訓練や訓練に使用できます。 調整可能です。側面は耐久性のある布で作られ、横行は耐久性のあるプラスチックでできています。
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フォームローラーは、あなたの目標が何であっても、ダイナミックなトレーニング面を提供します。 フォームローラーは1/2シリンダーとラウンドシリンダーで供給されます。 半円形のフォームローラーは、スターター用に使用できますが、フルラウンドフォームローラーは、より高度なエクササイズに使用できます。
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バランスと敏捷性を向上させる技能訓練と訓練をお探しの場合、この本は101の異なるアイデアを持っています。 あなたの訓練図書館に相応しい。
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特長バランストレーニングツール軽量でポータブルな空気充填ディスク直径13.5インチ、高さ2.5インチの測定大型のボールポンプを使用した難しい運動では難しい運動では膨らませ、
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このオフスケート練習装置は、横方向の強さ、バランス、および心臓血管の適応力を発達させるために調整可能であり、優れています。 あなたの靴の上にナイロンのブーツを滑らせて、あなたはスケートの動きで左右に滑ります。