食糧は休暇シーズンの中心的な部分です。 カボチャのパイがないと感謝祭は何ですか？ そして、12月31日にシャンパンがなければ、本当に大晦日ですか？ 冗談はさておき、今年のこの時期にはいろいろなおいしさが、最も健康的な食べ方にも挑戦する可能性があります。 私はあなたが誘惑の準備に役立つためにここにいます。 私はあなたの好きな季節の前菜、飲み物、デザートのカロリーカウントを集めました！
あなたに最適なものを選んで選んでください。
ドリンクとビー・メリー
カクテルと冬の休日は一緒に誕生日やケーキのように行く！ 暖かい甘い飲み物はまた、この時期に非常に一般的です。 休日パーティーを開催している場合は、 低カロリーのカクテルを飲みましょう。 それ以外の場合は、あなたのピックをスマートにしてください。 アルコールを飲むときは飲み物の中に水やクラブソーダを入れておきましょう。 強いバズは、食べ物の選択肢が貧弱になる可能性があります。 だから、ゆっくりとお飲みください！
ワイン： 5オンス。 赤または白のワインのガラスは平均125カロリーです。 悪くない！ ボーナス：研究は、赤ワインがあなたの心に良いことを示しています（もちろん、適度に）。
シャンパン： 4オンスあたり平均80カロリーのこの低カロリー飲料をお楽しみください。 ガラス。 炭酸化は、あなたがより完全に感じられるようにもなります。
エッグノッグ：これは多くの人にとって1年に1回の治療です。 もし気にしたいのであれば、カロリーと脂肪がかなり高いことに気をつけてください。
それは砂糖、クリーム、卵で作られているので理にかなっています...平均的なカップは350カロリーと20グラムの脂肪があり、アルコールは一切ありません。 Silk、So Delicious、Blue Diamondのようなブランドを探してください。これは軽量化されたバージョンです。
ホットココア：寒い冬の日にホットチョコレートのようなものはありません。
しかし、それが砂糖と全脂肪乳製品で作られたとき、各カップは約350カロリーを含んでいます！ 減量カロリーホットココアパケット、またはDIYを探してください：無糖ココアパウダー、無カロリー甘味料、無脂肪ミルクまたは無糖アーモンドミルクを使用してください。
ホットバターラム：それはまさにこの飲み物がガラス当たり平均して350カロリーというショックではありません...バターは名前にあります！ これがあなたのジャム（またはむしろあなたのバター）なら、それは誇張と考え、残りの食事を軽くする。
Apple Cider：これは比較的安全な選択です。 秋の喜びの各ガラスに平均120カロリーがあります。 季節的には1本のガラスにこだわる。
Let 's Get Appy
これらの食べ物は通常一口サイズなので、どれだけ食べたのか分かりにくいです。 私のアドバイス？ あなたのすべての選択肢を調査して甘やかす前に。 あなたのお気に入りの小さなプレートを作って、あなたが食べているものを正確に見てください。 部分制御が鍵です！
エビカクテル：これは素晴らしい選択です！ エビはカロリーが低く、タンパク質が高い。 35カロリーと6グラムのタンパク質のために5つの大きなものを持っている。 カクテルソースでさえも、大さじ1杯あたり約20カロリーで、それほど悪くはありません。
毛布の豚：公正な警告：4つの豚は平均300カロリーです。 だから、もしあなたがこれらの恋人を愛しているなら、あなたは1つか2つしかつけたくないかもしれません！
Latkes（別名ポテト・パンケーキ）：典型的にはHanukahのお祝いのために作られたこれらの揚げたパンケーキは油でいっぱいです。 中型の各棚には約200カロリーがあります。 オイルの一部を吸い取ってカロリーを節約する。
12月のデザート（11月開始）
ホリデークッキー：クッキーあたり約125カロリーで、砂糖クッキーは妥当な扱いになります。 ジンジャーブレッドのクッキーはそれぞれ約155カロリーで、ショートブレッドクッキーは平均で180カロリーです。
ホリデーパイ：アップルとカボチャとピーカン、ああ私！ 束のベスト？ スライスあたり約365カロリーでカボチャのために行く。 Appleは健全に聞こえるかもしれませんが、バターと砂糖でうんざりしています。
ゴーイーデザートのスライスには約450カロリーがあります。 そしてそれがピーカンパイになると、スライスあたり約500カロリーを注意してください！ おそらく最高のモードオプションを避けるために...
キャンディー・キャンズ：ペパーミント・トリートメントは素晴らしいです！ フルサイズの杖1本あたり約60カロリーに過ぎず、それぞれの食べ物には時間がかかります。