ジャック・イン・ザ・ボックスで最高と最低の健康選択
Jack in the Boxは多種多様なメニュー項目を提供します。 だから、この人気のあるファーストフードレストランを訪れたときに食事に優しい食事を食べるのは簡単だと思います。 訪問時に健康的な食事プランを維持することが可能です。ジャック・イン・ザ・ボックスメニューでは、何を注文し、何を避けるべきかだけを知る必要があります。
ボックスメニューのJackの分析
ご注文の際にオンラインになる前にJack in the Boxメニューをオンラインで確認することができれば、 ダイエットに適した商品を簡単に見つけることができます。
豊富なメニューは圧倒的であり、短期間で最も健康的な選択肢を見つけるのは難しいかもしれません。
ほとんどのクイックフードレストランと同様に、焼かれたり焼かれたりする食品は、パン粉や揚げ物よりもカロリーが少なくなります。 チキンバーガー、サンドイッチ、サラダは時には（常にではないが）脂肪が少ない。 チキンが揚げられている場合（1サービングあたり約1800カロリーを提供するスパイシーなナチョチキンムンメイ食のように）、 チキンを選ぶことによって、より良い害をする可能性があります。
最後に、飲む水を選ぶことは常に賢明です。 Jack in the Boxでは、幅広いカスタマイズドリンクを提供しています。 バニラの有無にかかわらずBarq's Root Beerのように、あなたの食事に550カロリーが追加されます。 あなたが満ち足りた食べ物のためにあなたのカロリーを節約し、あなたがジャック・イン・ザ・ボックスを訪れた直後に空腹にならないように満足してくれるように助けてください。
最も人気のあるジャック・イン・ザ・ボックス食品
| 箱入りの牛肉タコの栄養成分 | |
|---|---|
| サービングサイズ1タコ | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 170 | |
| 脂肪80からのカロリー | |
| 総脂肪 9g | 14％ |
| 飽和脂肪3g | 15％ |
| コレステロール 15mg | 4％ |
| ナトリウム 360mg | 15％ |
| カリウム 181mg | 5％ |
| 炭水化物 16g | 5％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| 砂糖1g | |
| タンパク質 6g | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
誰もがジャック・イン・ザ・ボックスで違ったものを楽しんでいます。 バーガーは人気がありますが、Tex-Mex運賃もそうです。 基本的な牛のタコはあなたの渇望を満たすかもしれないし、それは170カロリーしか提供していない（ラベルに示されているように）。
ハンバーガーが好きな人は、いくつか選択できます。
- ベーコン＆スイスバタージャックは、890カロリー、59グラムの脂肪、48グラムの炭水化物、42グラムのタンパク質、1350ミリグラムのナトリウムを提供します。
- Classic Buttery Jackは、820カロリー、52グラムの脂肪、50グラムの炭水化物、37グラムのタンパク質、1150ミリグラムのナトリウムを提供します。
あなたがチキンが好きなら、あなたは古典的なJack in the Boxサンドイッチを注文するかもしれません。
- Jack's Spicy Chickenは、550カロリー、29グラムの脂肪、48グラムの炭水化物、26グラムのタンパク質、770ミリグラムのナトリウムを提供します。
- Sourdough Grilled Chicken Clubは、580カロリー、30グラムの脂肪、38グラムの炭水化物、39グラムのタンパク質、1500ミリグラムのナトリウムを提供します。
朝食のためにジャック・イン・ザ・ボックスに行く？
- ベーコン・ブレックファスト・ジャックは、380カロリー、21グラムの脂肪、30グラムの炭水化物、17グラムのタンパク質、850ミリグラムのナトリウムを提供します。
- Jumbo Breakfast Platter with Sausageは、620カロリー、39グラムの脂肪、47グラムの炭水化物、21グラムのタンパク質、1250ミリグラムのナトリウムを提供します。
メニューの最も健康的なオプション
「ベター・フォー・ユー」メニューは、 あなたの脂肪とカロリーの摂取量をより低く保つのに役立つ健康的な項目のリストです。 メニューは豊富ではありませんが、いくつかの製品があります。
- チリファジタピタは全粒で340カロリー、12グラムの脂肪、35グラムの炭水化物、23グラムのタンパク質、1000ミリグラムのナトリウムを提供します。
- チキンテリヤキボウルは、690カロリー、6グラムの脂肪、134グラムの炭水化物、27グラムのタンパク質、および1910ミリグラムのナトリウムを提供します。
- チキータアップルバイツは 、380カロリー、0グラムの脂肪、8グラムの炭水化物、0グラムのタンパク質および0ミリグラムのナトリウムを提供します。
- グリルチキンサラダは、372カロリー、9グラムの脂肪、13グラムの炭水化物、30グラムのタンパク質、750ミリグラムのナトリウムを提供します。
- ジュニアジャックは、420カロリー、26グラムの脂肪、33グラムの炭水化物、14グラムのタンパク質および560ミリグラムのナトリウムを提供します。
ジャック・イン・ザ・ボックスメニューのほとんどのサラダは 500カロリー以下を提供しますが、カロリーカウントにはドレッシングは含まれていません。
あなたのサラダをドレスアップする場合は、別の150~250カロリーを追加する必要があります。
メニューの不健全なオプション
ジャック・イン・ザ・ボックスで健康を食べようとしているなら、どうしたらよいですか？ ジャックのMunchie食事は、あなたの食事を数日間脱線させる可能性があります。 各コンボスナックパックは、夜遅くまで昼食を取るダイナー（これは午後9時から午前5時までしか利用できません）のための多くの異なるアイテムを提供します。
- Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Mealには、タコス、フライドポテト、ドリンクを組み合わせたチーズバーガーとグリルチーズのサンドイッチが含まれています。 それは1890カロリー、脂肪94グラム、炭水化物213グラム、タンパク質56グラム、ナトリウム3660ミリグラムを提供します。
- Chick-N-Tater Melt Munchie Mealには、クリスピーチキン、ベーコン、チーズと牧場のソースにタコス、フライドポテト、ドリンクを入れたハッシュブラウンを添えたクロワッサンが含まれています。 それは、2010年のカロリー、脂肪109グラム、炭水化物220グラム、タンパク質44グラム、ナトリウム3470ミリグラムを提供しています。
デザートはまた、ジャック・イン・ザ・ボックスで食事に問題があります。 大きなオレオクッキーシェイクは1100カロリー以上を提供し、大きなイチゴシェイクは毎日の合計に1000カロリー以上を追加します。 あなたの最善の策は、デザートと大規模なコンボの食事をスキップし、代わりにいくつかの食事にやさしいアイテムを選択することです。