Applebeeのベストと最悪の健康の選択肢
Applebee's Grill and Barは、簡単な環境の中で様々な快適食品とエントリを楽しむダイナーにとって人気のカジュアルなレストランです。 しかし、Applebeeのメニューは健康ですか？ あなたがそこで食事をするときにあなたの食生活を維持するのに役立ついくつかの項目がありますが、あなたが期待するエントリではないかもしれません。
Applebeeのメニューを分析する
あなたが食事をしたときにApplebeeに一番気付いたことがないなら、メニューのサイズがあります。
選択できる種類の食品のページとページがあります。 前菜、スープ、サラダ、サンドイッチ、伝統的なアメリカ料理（ハンバーガーやフライなど）、ポークチョップやシーフードなどの心のこもった料理があります。
カロリーを数えようとすれば、選択肢は圧倒されます。 スープやサラダのような人気のレストランは必ずしも最良の選択ではありません。 機会があれば、メニューをオンラインでチェックしてください。 これにより、Applebeeのカロリーと栄養に関する事実を事前に評価するのに役立ちます。 しかし、できない場合は、カロリーの低い食品を含むように更新されたメニューのライター料金セクションを見つけてください。
あなたはまた、Applebee'sであなたの食事療法を軌道に保つためにあなたの部分のサイズを小さく保つことができます 。 このレストランではしばしばコンボのお得な情報があります。 いくつかの異なるメニュー項目を組み合わせるとあなたの財布に良いかもしれませんが、必要以上に食べ物が多くなることがよくあります。 脂肪やカロリーを抑えるために、小さなアイテムを注文するか、友人との大きな会話を共有してください。
人気のあるApplebeeの食べ物
| ホウレンソウとアーティチョークディップの栄養成分 | |
|---|---|
| サービングサイズ1ボウル | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 960 | |
| 脂肪由来のカロリー520 | |
| 総脂質58g | 89％ |
| 飽和脂肪14g | 70％ |
| コレステロール25mg | 1％ |
| ナトリウム 3980mg | 165％ |
| 炭水化物 91g | 30％ |
| 食物繊維8g | 32％ |
| プロテイン 20g | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
ファーストカジュアルレストランで最も人気のあるメニューアイテムの1つがホウレンソウアーティチョークディップです。 この暖かくクリーミーなディップにはトルティーヤチップが付いています。 健康的な食材（ホウレンソウやアーティチョークなど）が含まれているので、健康的に聞こえる。 そうではありません。 ほとんど一日分の脂肪を消費するだけではありませんが、この料理のナトリウムは非常に高いです。
ボンレスの翼は、Applebeeのもう一つの人気商品です。 ソースやドレッシングがなければ、前菜は340カロリー、脂肪17グラム、炭水化物27グラム、タンパク質20グラム、ナトリウム900ミリグラムを提供します。 ソースを追加したら、脂肪とカロリーを追加します。
- バッファローソース：100カロリー、11グラムの脂肪
- ホットバッファローソース：110カロリー、11グラムの脂肪
- ブルーチーズドレッシング：240カロリー、脂肪の25グラム
- ランチドレッシング：210カロリー、22グラムの脂肪
- 蜂蜜バーベキューソース：110カロリー、脂肪のゼログラム
Applebeeのメニューで最も健康的なオプション
Applebeeで体重減少計画や健康的な食生活を軌道に乗せておきたい場合は、前菜をスキップして分割するエントリーを1つ取得します。 ライター料金メニューにはいくつかのオプションがあります。 これらの大規模なエントリーのそれぞれは600カロリー未満を提供します。
あなたはそれを友人と分けたり、後で家に持ち帰ったりすると、食事にやさしい食事を楽しむことができます。
- シダーグリルレモンチキンは、580カロリー、26グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、48グラムの炭水化物および42グラムのタンパク質を提供します。 この食事を食べると、2440ミリグラムのナトリウムも消費されます。
- タイのエビサラダは、370カロリー、19グラムの脂肪、3グラムの飽和脂肪、32グラムの炭水化物および23グラムのタンパク質を提供します。 あなたはまた、1720ミリグラムのナトリウムを消費します。
- ペッパークラストサロイン＆Whole Grainsは、430カロリー、14グラムの脂肪、4グラムの飽和脂肪、48グラムの炭水化物および32グラムのタンパク質を提供します。 また、1860ミリグラムのナトリウムを消費しますが、7グラムの食事を増やす繊維から利益を得ます。
- エビのWonton Stir Fryを注文すると、580カロリー、12グラムの脂肪、2グラムの飽和脂肪、96グラムの炭水化物、24グラムのタンパク質を消費します。 この食事には2550ミリグラムのナトリウムも含まれています。
Applebeeメニューの不健全なオプション
Applebeeのメニューにある健康的でないアイテムの中には、サラダがあります。 ただし、メニューに記載されている栄養成分情報は、ドレッシングを使用したものです。 例えば、 オリエンタルチキンサラダは、1420カロリーと99グラムの脂肪を提供します。 クリスピーチキン＆コーンブレッドサラダは1440カロリーと96グラムの脂肪を提供します。ドレッシングなしでサラダを注文すれば、脂肪やカロリーの一部をカットすることができます。 Applebeeのサラダの多くは、健康ではない塩辛い脂肪の多い揚げた成分でいっぱいです。
あなたはまた、Applebee'sで魚を注文することによって食事を減らすことができます。 すべての魚料理はカロリーが高くはありませんが、いくつかはあります。 ニューイングランドフィッシュ＆チップス（Hand Battered Fish Fry）は、無駄な1990カロリー、137グラムの脂肪、24グラムの飽和脂肪、134グラムの炭水化物、55グラムのタンパク質、4540ミリグラムのナトリウムを提供します。
驚くことではないが、デザートはあなたの健康的な食事プログラムを間違った方向に送るだろう。 Applebeeの最悪のデザートは、1670カロリー、78グラムの脂肪、40グラムの飽和脂肪、220グラムの炭水化物および154グラムの砂糖を提供するBlue Ribbon Brownieです。 他のチョコレートデザートは、カロリーや脂肪をわずかに下げますが、それぞれが必要以上の砂糖と脂肪を提供します。