恥ずかしい問題があなたを止めさせない
あなたは唯一の人ですか？ あなたが友人が散歩に招待したらあなたは言い訳を思いついているかもしれません。 あなたは歩くときに起こる恥ずかしい問題を抱えています。あなたはそれを明らかにしたくないのです。 それを防ぐ方法やそれを扱う方法を見つけることは、より多くの問題を作り出します。 友人に問題を認めるか、医師に相談するか、今行ったことがあるように、オンラインで情報を求めてください。
困った歩行の問題
あなたは正しい場所に来ました。 人々がめったに議論することのない多くの問題があり、歩行を楽しまないようにしています。 あなた一人じゃありません。 これらの問題に対処するためのソリューションや戦術がありますので、心配することなく歩くことができます。
走者のトロッコ
ランナーズ・トラウトは、運動によって誘発される緩い便の用語です。 症状は、あなたの運動中または運動後に、痙攣および吐き気から鼓腸および下痢の発作まで様々である。 この状態は非常に一般的であり、距離ランナーの20〜50％に影響します。 あなたが速く歩くと、より高い心拍数がそれを引き起こす可能性があることがわかります。 あなたは、リスクを軽減するために、運動前日に食べるものに細心の注意を払う必要があるかもしれません。 散歩を計画して、トイレを利用できるようにすることもできます。
膀胱の制御と尿の頻度
膀胱の制御は、高齢者や女性にとっては問題ではありません。
膀胱調節の問題がある場合、治療法があり、あなたは一人ではありません。 ストレスの尿失禁は、歩行や運動を楽しんでいるときに尿漏れを引き起こす可能性があります。 骨盤床運動や泌尿器機器、外科手術などの保守的な治療法があります。
膀胱のコントロールに問題がなければ、 尿の頻度の問題が起こりますが、頻繁に排尿する必要があります。 おそらく、あなたは十分に水分を補給しているか、カフェインや薬物療法の効果を感じるかもしれません。 また、前立腺肥大症、糖尿病など、より頻繁に排尿するような状態になっている場合もあります。 あなたが脱水している間も歩き回らないようにするために使用できる戦術があります。 トイレを必要とするときにトイレを用意して散歩を計画する必要があるかもしれません。
しかし、あなたが行く必要があるときにトイレがないとどうなりますか？ ポータブルトイレへの嫌悪感を克服するなど、必要なときにどこにトイレがあるかを知ることができます。 あなたが森の外にいる場合は、環境に配慮したブッシュの使用方法を学びます。
月経懸念
月経懸念があなたの歩行を妨げている場合は、月のその時間帯に運動を避ける必要のない広告を信じるようにしてください。 しかし、マーフィーの法律では、マラソンまたはハーフマラソンを行う場合、あなたの流れはレースデーでストライキされることが保証されています。 あなたは準備が必要です。 しかし、歩くことや運動はしばしば痙攣や不快感を和らげる良い方法であるため、それがあなたのパフォーマンスを傷つけることを強調しないでください。
擦り傷
チャフは歩行者、走者、サイクリストにとっては問題である。 プライム領域は恥ずかしそうなもの、鼠径部、脇の下、 乳首です。 適切な準備、肌のトリートメント、衣服を使用することでそれを防ぐことができます。
女性と男性の胸と胸の問題
女性のスポーツブラジャーの問題には、不快なバウンスを防止し、擦り傷を防止し、ストラップが滑ってしまうのを防ぐために、適切なサポートを得ることが含まれます。 これは一般的な問題であり、驚くほど多くの女性がこの問題のために特定のタイプの運動を避けると言います。
しかし、乳房炎のために胸の支持を必要とする多くの男性もいる。
圧縮ベスト、胸部バインダー、男性用のスパンクスなど、男性のスポーツ用ブラジャーとして機能するソリューションの範囲があります。
かゆみ
ジョックかゆみは、一般的な真菌感染症は、男性と女性の両方を攻撃することができます。 汗ばんで濡れた服を着用すると、それを促進する環境が作り出されます。 汗をかきたてる衣服に替えれば、それを防ぐことができます。 幸いなことに、処方箋が必要な場合がありますが、店頭クリームで治療することもできます。
かゆみ脚は、異なる症候群によって引き起こされる可能性があります。 一部の人々は、心拍数が上昇したときに実際の運動アレルギーを発症します。 しかし、しばしばかゆみ脚は、あなたが使用するズボン、染料、または洗濯石鹸のファブリックの感度に起因しています。 いくつかの人々は、化学薬品、接着剤、または染料を日焼けしていることに敏感であるため、 靴アレルギーを有する。
>出典：
> de Oliveira EP、Burini RC。 "胃腸管への物理的な運動の影響。" Curr Opin Clin Nutr Metab Care。 2009 Sep; 12（5）：533-8を参照のこと。
> Kounis N、Kounis G、Soufras G.運動誘発蕁麻疹、コリン作動性蕁麻疹、およびKounis症候群。 Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics 。 2016; 7（1）：48。 doi：10.4103 / 0976-500x.179355。