飛行機や車の旅で低炭水化物を食べる方法
知られているか不明な部分に向かっていますか？ あなたは低炭水化物の食事に固執することを心配していることを心配ですか？ 恐れるな！ この低炭水化物旅行ガイドは、あなたが放浪中に楽しいことができます。
なぜ低炭水化物にとどまるのがベストですか
低炭水化物ダイエットは、他の食べ方とは異なります。 あなたは食べ物や食欲を変える方法を変えるためにあなたの体に取り組んできました。
あなたの休暇に低炭水化物食からの休暇が含まれる場合、あなたの仕事は逆転する可能性があることに注意してください。 あなたはたぶん食べ物の渇望をもう一度始めるでしょう。それは壊れにくいサイクルを開始します。 あなたはエネルギーが少なくても、精神的に霧がかかっていても、それ以外のすべてのことがあります。 あなたは低炭水化物の前にどのように感じたのでしょうか？ もう一度やり直す必要はありません。
戦略を計画する
高炭水化物の食事に戻すことは悪い考えですが、そうすることを選択した場合は、通常は少なくとも「ほほえり」することができます。 いくつかの可能なアプローチがあります：
- 毎日の炭水化物摂取量を、体重を減らさないレベルまで上げてください。 アトキンスはこれを「炭水化物の平衡」のポイントと呼んでいます。異なる食事では、一時的にメンテナンスフェーズに移行する可能性があります。 しかし、あなたの炭水化物の渇望とあなたの気分を監視するように注意してください。 あなたが空腹でないときに食べるように促す気持ちがある場合は、食べ物を止めて切ってください。
- あなたがすでに食べているものに1日に1回または2回分の炭水化物を加える。 だから、あなたはコブの上にトウモロコシの1つの中耳、またはポテトサラダの小さなサービング、またはブルーベリーパイのスライバーを持つことができます。 しかし、あなたの限界を知っている。
- 休暇中に2〜3回決めたら、食事をしたり、気分が気になるところで治療したりします。 （あなたが満足するまで慎重に食べることは常に量に関する常識的なガイドラインです。）これらの機会が少なくとも3日間離れていることを確認してください。 残りの時間は、いつも食べる方法に固執する。 ほとんどの人にとって、1つの高炭水化物食事は、体をあまりにも多く投げません（しかし、短期的な悪影響があるかもしれませんが、一部の人々は「炭水化物の二日酔い」と呼んでいます）。 あなたの運をプッシュしないでください。
- 私のアプローチは似ています。 私は基本的に低炭水化物の食事に固執していますが、食事をする機会がない新しい食べ物やものを試してみる機会が来たら、私は小さな部分を持っていきます。
家から離れて食べる方法を知っている
- レストランを食べるためのスキルを磨いてください。
- デンプン以外の野菜やタンパク質食品に負荷をかける。
- あなたが食べ物を押している親戚の周りにいるなら、あなたの食事を彼らに説明しようとしないでください（なぜ議論を招くのですか？）。 ミルデッド叔母さんを見て、「似合っているけど、澱粉質食品が私に同意しないことを知った」などの練習をしています。「私の医者は、私が砂糖から離れなければならないと言います。私は糖尿病になるかもしれない ""ああ、そのパイはすごく美味しいですが、私はその美味しい食事の後に別の一口を食べることができませんでした ""このグリルした鶏は素晴らしいです。 レシピはありますか？ ""本当にありがとうございます。 "
あなた自身の旅行食品を持参する
あなたが車の旅行に行くなら、あなたの好きな低炭水化物食品を冷蔵庫にたくさん詰めるのは簡単です。 生の野菜や低炭水化物のディップ、肉やチーズ、サラダの容器、硬い卵（または卵の卵 ）、新鮮な低炭水化物の果物 、カロリーフリーの飲み物。
ヒント：空の旅を走行して車を借りる場合は、目的地に行くときに安価なクーラーを購入してください。
その後頭
食料雑貨店が在庫を取り揃えています。
飛行している場合は、自分の食べ物を梱包することが二重に重要です。 あなたは、最近、飛行機に適した食べ物を手に入れることを忘れることができます。 ほとんどの米国便（私が経験しているもの）では、一度乗って食べることのできる唯一の食べ物は、炭水化物の総収穫です。 じゃあ何をすればいいの？ 旅行が短い場合は、行く前に食べることができますが、ほとんどの時間はあなたと何かを取る必要があります。 自宅から持ち出すのが一番安全です。 しかし、ほとんどの空港には食事サラダがあり、時には低炭水化物のスムージーなど、あなたと一緒に飛行機に乗るための選択肢もあります。
ヒント：柔らかい12個入りのドリンククーラーは持ち運び用の袋に収められます。
低炭水化物緊急用キット
飛行機は遅れている。 何か食べることを止めれば、あなたは恋に落ちます。 何をすべきか？ いつ家にいなくても、低炭水化物緊急キットにアクセスできます。 これはあなたの財布のナッツの袋やもっと精巧なもののように簡単にすることができます。 それには、以下のような腐敗しにくい低炭水化物食品が含まれている必要があります。
- タンパク質バー（しかし、 マルチトールのような疑わしい成分を腕時計し、バー上の炭水化物数を見る）
- ナッツ、種、または低炭水化物トレイルミックス
- ジャッキー
- スナックソーセージ
- コーヒーまたはダイエットソーダに入れるタンパク質混合物
- 箔パックや小さな缶詰のマグロ（ただし、おそらく公共交通機関ではない！）
- 大豆ナッツ
- セロリのような丈夫な野菜は1日ほど冷蔵せずに大丈夫です
- 「Mini-Bel」のような小さなワックスコーティングされたチーズ。
- 余分な栄養と繊維のための亜麻種子の食事 。 ヨーグルト、コテージチーズなどに加えて、お湯を入れてホテルのコンチネンタルブレックファーストで穀物を作ることができます。 時にはそれに追加するピーナッツバターもあります。 （また、甘味料と塩のピンチは良い追加です。）
あなたが何をしても、素晴らしい時間を持つことを忘れて食事に集中しないでください。