フレディーズで最高と最悪の健康の選択
伝統的なファーストフードバーガー、フライドポテト、デザートが好きな人は、おそらくFreddyのFrozen CustardとSteakburgersを訪れたことでしょう。 彼らは古い学校のメニューとユニークなメニューの両方で懐かしいインテリアを提供しています。 しかし、食事をするときにダイエットに適した食事を手に入れることはできますか？ フレディのレストランを含め、どのレストランでも健康的な食事プランを維持できます 。
フレディのメニューを分析する
フレディーズで楽しむことはたくさんありますが、その多くは脂肪が多く、カロリーが高く、ナトリウムが多いです。
塩分摂取量を見ている場合は、このファーストフードを訪れる際には注意が必要です。
どのファストフードレストランでも、ダイエットをコントロールする鍵は、 部分サイズを小さく保つことです。 多くのスマートなダイエットは人気のあるアイテムの子供のサイズを注文するので、罪悪感のない好きなお菓子を楽しむことができます。
さらに、ファーストフードのジョイントで食事をするときは、 水を飲むのが賢明です 。 どうして？ 飲料のカロリーはすぐに加算されるので。 フレディのサンドイッチ、サイド、小さなカスタードを楽しんだりするためには、カロリーを飲み物に制限する必要があります。
人気のあるフレディの食べ物
| フレディのチョコレートカスタード栄養成分 | |
|---|---|
| サービングサイズ1カップ | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 370 | |
| 脂肪150からのカロリー | |
| 総脂肪 17g | 25％ |
| 飽和脂肪10g | 50％ |
| コレステロール 80mg | 25％ |
| ナトリウム 120mg | 5％ |
| 炭水化物 40g | 12％ |
| 食物繊維2g | 8％ |
| 砂糖33g | |
| プロテイン 9g | |
| > * 2,000カロリーの食事に基づく | |
フレディを愛するダイナーは、しばしばファーストフードのレストランの有名なカスタードを楽しんでいます。
チョコレートやバニラで約350カロリーのおいしい冷たいお酒を一杯食べることができますが、多くの空腹の食べ物はワッフルや伝統的なコーンにアップグレードします。 伝統的なカスタードコーンは通常400カロリーに近いものを提供しますが、ワッフルコーンはもっと多くを提供します。
1つのワッフルコーンは500カロリー以下、ダブルカスタードコーンは700〜750カロリー、トリプルワッフルコーンは1130-1180カロリー、50グラム以上の脂肪を提供します。
タートルサンデーは、約1800カロリーとほぼ90グラムの脂肪を提供します。
フレディの普及したユニークなランチとディナーはどうですか？
- Steakburger With Cheeseは、450カロリー、23グラムの脂肪、28グラムのタンパク質、1280ミリグラムのナトリウムを提供します。
- Steakburger With Cheeseは、720カロリー、43グラムの脂肪、52グラムのタンパク質、1700ミリグラムのナトリウムを提供します。
- オニオンリングのオーダーは、600カロリー、35グラムの脂肪、66グラムの炭水化物、6グラムのタンパク質、および910ミリグラムのナトリウムを提供します。
- フライド・ピクルス 470カロリー、脂肪15グラム、炭水化物73グラム、タンパク質10グラム、ナトリウム3240ミリグラムの大量注文。
フレディのメニューで最も健康的なオプション
多くのファーストフードレストランでは、ハンバーガーはパンのために脂肪とカロリーが高いです。 あなたのカロリーと炭水化物をチェックするために、フレディーズはレタスに包まれたサンドイッチを提供しています。 そして、それは全体の栄養にどのように影響しますか？ あなたがフレディーズで健康を食べようとしているなら、数字が好きになるでしょう。
- レタスに包まれたチーズのないステーキバーガーは、230カロリー、15グラムの脂肪、3グラムの炭水化物、22グラムのタンパク質、770ミリグラムのナトリウム
- レタスに包まれたチーズを持つステーキバーガー 1 匹は、280カロリー、19グラムの脂肪、3グラムの炭水化物、23グラムのタンパク質、1030ミリグラムのナトリウム
また、170カロリーのプレーンホットドッグ 、230カロリーと14グラムのシカゴスタイルホットドッグを楽しむこともできます。 グリルチキンサンドイッチは170カロリー、チーズまたはソースなしのVeggie Burgerは180カロリーを提供します。
食事におかずを入れる場合は、50カロリーのリンゴソースをお勧めします。 しかし、何かカリカリにしたい場合は、130カロリーのBaked Laysのバッグを選んでください。
フレディのカロリー・カスタードは、270カロリーと11グラムの脂肪を提供するチョコレート・オレオ・カスタード・クッキー・サンドイッチです。
フレディのメニューで不健全なオプション
ほとんどのハンバーガーレストランと同様に、フレディーズのメニューアイテムのほとんどは、必要以上に脂肪、カロリー、炭水化物を提供します。
あなたの健康的な食生活を計画どおりに維持しようとするなら、避けたいことがあるかもしれません：
- トリプル・カリフォルニアスタイルのステーキバーガーは、1030カロリー、37グラムの炭水化物および64グラムの脂肪を提供します
- チーズ入りトリプルベーコンステーキバーガーは、1050カロリー、炭水化物32グラム、脂肪67グラム
サイドディッシュはまた、あなたの良い食事の意図を追跡することができます。 これらの選択は、毎日の合計に大きなダメージを与えます
- チリチーズフライのオーダーは、690カロリー、18グラムのタンパク質、35グラムの脂肪、78グラムの炭水化物および1430ミリグラムのナトリウムを提供する
- フライの大量注文では、520カロリー、63グラムの炭水化物、27グラムの脂肪、7グラムのタンパク質、660ミリグラムのナトリウム
- チーズフライの注文には、640カロリー、72グラムの炭水化物、34グラムの脂肪、8グラムのタンパク質、1370ミリグラムのナトリウムが含まれています
デザートに1日分のカロリーを吹き込むこともできます。 大きなブラウンディリーコンクリートは、約1800カロリー、225グラムの炭水化物および78グラムの脂肪を提供します。 大きなダートとワームサンデーは1380カロリーと59グラムの脂肪を供給し、大きなハワイの喜びの日曜日はあなたに1540カロリーと87グラムの脂肪を戻します。
からの言葉
あなたは低カロリー、健康的な食事を渇望しているので、フレディのようなファーストフードレストランに行く可能性は低いです。 あなたはたぶん美味しいカスタードやおいしいハンバーガーを食べているでしょう。 我々はそれを得る！ 私たちの多くは、それらの食べ物も渇望しています。 しかし、あなたが行くときにそれを過ごす必要はありません。 あなたがカロリーをカットしようとしている場合、あなたが楽しむ食べ物の小さなサービングを取得するか、友達とあなたの食事を分割します。 そうすれば、健康のために計画を脱線させることなく食事を楽しむことができます。