あなたの長い練習に燃料を供給するためにグーを使用する
あなたが速く歩いたり、長距離のイベントで走っているとき、エネルギーゲルはあなたに必要な燃料を与えます。それは噛まれる必要はありません。 あなたが熱心に呼吸している間にエネルギーバーや別の固体スナックを食べようとすると窒息する危険があります。 エネルギージェルで、あなたはそれらを口に絞って飲み込むだけです。 それが吸収するのを助けるエネルギーゲルを使用した後に水を飲むことが賢明です。 長い散歩では、最初の1時間後にゲルを使用し、少なくとも1時間後にゲルを使用してください。 ゲルは約100カロリー/パケットです。
1 - GUエネルギージェル
GUエネルギーゲルは、砂糖の浪費なしに持続的なエネルギーのために複雑な炭水化物を使用する。 フレーバーには、バニラビーン、チョコレート怒り、オレンジバースト、ジャストプレーン、トリベリー、バナナブリッツなどがあります。 ジャストプレインは味わいがなく甘いが、想像力のあるバニラのヒント。 いくつかのフレーバーには、カフェインが含まれていないエスプレッソフレーバーといくつかのフレーバーを除いて、カフェイン（コーヒーカップの5分の1に相当）があります。 あなた自身のゲルスクイズボトルを補充するために15回分のポーチでそれを購入することもできます。 つまり、道路に残されたゴミやごみを減らすことができます。 それは組織化されたレースでクリーンアップされるかもしれませんが、トレーニング中は適切に廃棄するまでごみを運ぶことに注意する必要があります。
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2 - 炭ブームエネルギージェル
Carb-BOOMは複雑な炭水化物にエネルギーを送り、単純な糖分を低く保ちます。 Carb-BOOMは、殆どのエネルギーゲルのぎこちない激しい砂糖よりもはるかに爽やかです。 それを試してみてください、あなたはそれを愛するかもしれません。 バニラオレンジ（カフェイン）、ストロベリーキウイ、バナナピーチ、アップルシナモンなどのフレーバーが入っています（1.4オンス箔入り）。 ゲルフラスコを補充するための「大きなブーム」サイズもあります。
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3 - PowerGel
PowerGelは、80％の複雑な炭水化物と20％の単純炭水化物を迅速かつ持続的なエネルギーで提供します。 それは多くの味で来る。 チョコレート、タンジェリン、イチゴのバナナにはブレンドカフェイン、コラナッツエキス、高麗人参が含まれています。 タンジェリンは二重カフェインです。 バニラ、レモンライム、トロピカルフルーツはカフェインがありません。
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4 - クリフショットエナジージェル
Clifバーを製造する会社もClif Shotエネルギーゲルを製造しています。 それらは85〜90％の有機物である。 彼らはチョコレート、ラズ、シトラス、ビババニラなどの様々なデカフ風味があります。 カフェイン味には、チョコレートチェリー、ダブルエスプレッソ、モカ、ソニックストロベリーが含まれ、カフェインはコーヒーの半分に相当します。 パッケージには、タブを取り付けたままにして地面を捨てないようにするための "ゴミ紐"があります。
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5 - ハニースティンガーナチュラルエナジージェル
ハニースティンガーは、天然ハチミツに電解質とビタミンを提供します。 それは血糖指数が低いので、砂糖ボックがなければ持続的なエネルギーを与えます。 これは、蜂蜜の味とエネルギー増強のために高麗人参を追加するGinstingバージョンになります。 彼らはまた、フルーツスムージー、アサイとザクロ、バニラ、マンゴーオレンジ、カフェインチョコレート、カフェインストロベリーキウイなどの有機味を持っています。
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6 - どのようなエネルギージェルがあなたのレースで待っていますか？
マラソンまたはハーフマラソンに登録している場合は、ウェブサイトでコースにエネルギージェルを提供するかどうかを確認してください。 あなたがレース中にフリービーを手に入れようと計画しているなら、長いトレーニングの前にそれを訓練するのが賢明です。 そうすれば、あなたの消化器系がそれをよく許容するかどうかを知ることができます。
あなたは、パケットピックアップで登録袋に試していないエネルギージェルのサンプルを手に入れることができます。 将来の使用のためにそれらを保存してください。 レースの日に新しいものを食べることも、レースの2日前に食べることも忘れないでください。
歩行者や低速ランナーの場合は、そこに着く前にゲルテーブルがなくなるように準備してください。 彼らがそれらを持っていても、彼らはおそらくあなたの好きな味を持っていません。 あなた自身が持ち歩くのが賢明ですので、必要な時に手に入れることができます。