グループと個人のためのプログラムの動機づけ
あなたの歩数計を使ってもっと歩くように動機を与えたいですか？ あなたの従業員がもっと動いてもらうか、あなたの学校のクラスがより活発になるよう促したいですか？ 歩数計プログラムを使用して、あなたと他の人たちがその目標に向かって動くようにすることができます。 プログラムのリストには、歩数計ウォーキングプログラムブック、ログ、オンラインクラブが含まれています。 企業のウェルネスプログラムや学校の挑戦に適しているものもあります。
Fitbitなどの多くのフィットネスモニタでは、オンラインダッシュボードやモバイルアプリにゴール、トロフィー、バッジ、フレンドリーな競技が組み込まれています。 しかし、あなたは古い学校の非接続歩数計を持っているかもしれませんし、同じブランドのフィットネストラッカーを持たない他の人と競争したいかもしれません。
健康のためには、1日に少なくとも6000歩を目標にしなければなりません。また、減量のためには、 1日に10,000歩を目標にする必要があります 。 歩数計の歩行プログラムはまた、座席時間を減らすことができます。
1 - Webwalking USAバーチャルウォーキングログプログラム
Webwalking USAのログは歩行者の歩行の歩み、歩行距離、歩行時間、大西洋から太平洋までのアメリカンディスカバリートレイルのバーチャルウォークを追跡する方法です。 統計情報の記録に使用するログを出力します。 これはあなた自身のバーチャルウォークを作成する自由な方法です。 彼らのサイトからAmerican Discovery Trailの詳細を調べて、いつどこを歩くのかを想像してみてください。
2 - ウォーカートラッカー
Walker Trackerは、コミュニティ、大企業、中小企業、学校の歩行型ウェルネスプログラムを設計します。 彼らのプラットフォームとアプリは、Fitbitなどの人気のあるフィットネストラッカーにリンクすることも、ユーザーは毎日自分のステップを入力することもできます。 プログラムはあなたのグループのために適切な量の相互作用、挑戦と報酬を得ることができるようにカスタムデザインされています。 彼らはHadassahのEvery Step Countsのような革新的なプログラムを作っています。 このプログラムでは、歩数計歩数計を使って、ニューヨークからエルサレムへの仮想巡礼に進み、ステップカウントが過去の関心のある場所を取るように歴史と伝統について学びます。
3 - 新しいライフスタイルの学校または職場の歩数計プログラム
New Lifestylesには、WOW（全ワットゥー!!!）、GUS（ゲットイン・ユース・スタート）、BEK（ベア・エッセンシャル）の3つの基本キットを備えた歩数計と歩数計の20種類以上のバージョンがあります。 小学校や中学校、または十代と大人向けのプログラムから選択してください。 彼らのCHALLENGEチャートでは、さまざまな地理的領域を仮想的に歩くことができます。
4 - 世界のウォーキング
グループや個人としてWorld Walkingに参加し、自分の歩みを追跡するために自分のサイトやアプリを使用することができます。 参加することは自由であり、寄付によってサポートされます。 結合にはほんの数秒しかかかりません。あなたはすぐにあなたの道に進むことができます。 これはスマートフォンを持っている人や、スマートフォンを所有していない人が混在しているグループにとっては良い解決策です。 世界中の数多くのルートから選んで歩行を追跡できます。 あなたは歩いている場所の通りの景色を見たり、あなたの進歩をプリントアウトすることさえできます。 それは、個人やグループに提供することがたくさんある、使いやすいサイトです。
5 - チャレンジャーチャート
チャレンジャーの図表は、あなた自身、クラス、またはあなたのクラブが歩くよう動機づけするのに最適な方法です。 チャートを使用して、Across America、To Hawaii、Across the Wild Westなどの目的地までの歩行距離を追跡します。 それはあなたの掲示板や冷蔵庫に投稿されたときにアプリをチェックすることを忘れてはいけない、楽しいとビジュアルです。
6 - グローバルな企業チャレンジ
Global Corporate Challengeは、100日間の職場での健康の挑戦であり、2003年以来世界中で約100万人が従事しています。企業はプログラムを購入し、7つのチームを編成します。 各従業員は歩数計を身に着け、1日に少なくとも10,000歩を記録することを目指しています。 オンラインで手順を記録することで、世界中の仮想レースに参加し、自社内の他のチームと競い合うことができます。
7 - 10,000ステップ
一歩一日は、合理的な価格のための8週間のプログラムです。 オプションの歩数計、ロギングとコーチングのヒント用のWebサイトへのアクセス、演習とヒントを含む印刷物、週刊ニュースレターが含まれています。
8 - WalkingSpree
中小企業から大企業まで、従業員の健康プログラムにWalkingSpreeを使用することができます。 いずれかのアプリを使用して携帯電話からステップを取得するか、互換性のあるFitbitまたはGarmin歩数計をリンクすることができます。 アプリはあなたの会社にカスタマイズすることができます。