ほとんどの献身的なピラティスのスタジオは木製のベースから作られ、巧みに覆われたピラティスマットを持っています。 そのようなスタジオでは、ヨガとは異なり、ピラティスの学生は自分のマットで運動することはありません。 だから、ピラティスの実務家は、スタジオから離れて仕事をしたいときはどうしますか？ ヨガマット？ まあまあ。 彼らは自宅でエクササイズマットを使用し、特にピラティスに適しています。
ショッピングカートをロードする前に、ピラティスのワークアウトに適したスタイル、仕様、マテリアルを確認してください。 可能であれば、コミットを行う前にマットを試乗してください。
厚いか薄い
ピラティスとヨガマットのサイズは同じですが、主な違いは厚みです。 標準的なヨガマットは、厚さの8分の1です。 ピラティスにとっては、マットがヨガマットよりも厚く、かつ/または密度が高いことが不可欠です。 ヨガは、より良い固有受容とバランスをサポートする思考マットを必要とする、より多くの起立演習を採用しています。 一方、ピラティスは背中や胃の上でもっと大きな量の運動のためにマットを使います。 ピラティスはまた、学生に相当量の脊髄圧延練習を行わせることも求めています。 薄いヨガマットでそれらを試してみて、あなたは1つの言葉を言うでしょう。 おお！ ヨガマットはまた滑ることを防ぐのに役立つべたつき仕上げを使用します。 ピラティスの練習はこの機能に頼るものではなく、多くのエクササイズはより滑らかな表面の恩恵を受けます。
- 厚さ1/2インチのマットを選択します。 非常に高密度の泡を有する新しいマットは、わずか3インチのクッションで適切なクッションを提供することができる。 それより低いものであれば、マットを行った後に傷ついた脊柱の効果を感じるかもしれません。
どのくらい大きいですか？
標準的なフィットネスマットの幅は約2フィート、長さは6フィートです。
完全なピラティスマットルーチンは、確かに標準のヨガマットで達成できます。 しかし、少し広いマットで練習を進めるにつれて、より多くの選択肢があるかもしれません。 スペースが限られていない場合は、古い学校の体育館マットを検索してください。
- あなたのパーソナルスペースに合ったマットを選択してください。 可能であれば、様々な工業用サイズのフィットネスマットが多くのサイズで利用可能である。 4フィート×8フィートのマットは、自宅のピラティスマットのために完全に実行可能です。
密度オプション
いくつかの新しい材料は、より薄く薄いマットで密度とクッション性をうまく組み合わせています。 最も重要なことは、マットを物理的にテストすることです。 密度に関する2つの選択肢があります。 非常に堅いマットであなたの背骨のために十分なクッションを提供する厚い高密度マット。 しかし、体操マットを選択することもできますが、これははるかに厚く、しかもはるかに少ない体操です。 体操マットの柔らかさは、サポートが少なくなり、体に大きなチャレンジを与えることができるということを意味します。
- あなたの背骨を埋めるのに充分な高密度ですが、好みに応じてクッションを選択するマットを選択してください。 しっかりとしたマットが彼らの場所を持ち、柔らかいマットもまた自宅でピラティスにとって非常に便利です。
プロになる？
スペースと予算が問題ではなく、自宅で本物のピラティスの経験をお探しの場合は、プロレベルになることを検討してください。 ピラティスメーカーはスタジオだけでなく個人にも販売しています。 スタジオスタイルのマットには、あなたの手のための木製のダボ、小さな箱のようなアクセサリー、足の紐が付いています。 あなたのお気に入りを値下げし、あなたの色をカスタマイズし、巨大な木箱があなたに直接配送するのを待ちます。 プロフェッショナルは、Gratz Pilates、Basilによるピラティスデザイン、Balanced Body、Peak Pilatesなどの主要サプライヤーからスタジオを揃えています。 また、調査に時間がかかると、多くの中古ピラティス機器をオンラインで見つけることができます。
*アリサ・ウンガロ（PT、MS、ピラティス・エキスパート）編集