サプリメントの形で販売されている「フレンドリーバクテリア」の一種で、プロバイオティクスは天然の減量補助剤として販売されることがあります 。 これらの生きた微生物を消費することによって、人々は体重増加に寄与すると考えられる細菌の不均衡を是正することができると主張する。 この理論をテストした研究はほとんどありませんが、プロバイオティクスは体重減少を助けるかもしれないと示唆している研究もあります。
体重減少のためのプロバイオティクス研究
これまで、体重減少におけるプロバイオティクスの有効性の証拠は非常に限られています。 利用可能な研究には、Lactobacillus gasseri SBT2055（LG2055）と呼ばれるプロバイオティクス株の抗肥満効果を試験した2010年の研究（ European Journal of Clinical Nutrition ）が含まれています。 毎日12週間、87名の研究参加者が約7オンスのLG2055強化発酵乳またはLG2055を含まない発酵乳を飲みました。 対照群と比較して、LG2055強化発酵乳を摂取した人々は、体重および腹部脂肪のより大きな減少を示した。 Lactobacillus gasseriの詳細をご覧ください。
別の2010年の研究（Journal Microbiologyに掲載）では、プロバイオティクスの特別に設計された菌株が代謝に影響を与え、マウスの体脂肪組成を有益に変化させることを発見しました。 この研究のために特別に設計されたラクトバチルス菌株は、共役リノール酸（以前にヒトの体脂肪を減少させる脂肪酸）を含んでいた。
研究の著者によると、これらの知見は、特殊なプロバイオティクスが肥満予防において役割を果たすかもしれないことを示唆している。
プロバイオティクスは、胃バイパス手術患者の体重減少を促進する可能性があると、 Journal of Gastrointestinal Surgeryの 2009年の研究によると、 研究のために、最近、胃バイパス手術を受けた44人の肥満者を、対照群またはプロバイオティクスを含む補助食品で治療した。
どちらのグループも、ヨーグルト（プロバイオティックの自然源）を消費することに加えて、標準ケア、栄養相談、および体重減少研究グループの支援を受けました。 3カ月後、プロバイオティクス群は対照群と比較して有意に大きな体重減少を経験した。
警告
プロバイオティクスを含むサプリメントは短期間の使用に安全であるようですが、一部の人々は副作用（ガスや膨満感など）を経験することがあります。
サプリメントは安全性について試験されておらず、栄養補助食品がほとんど規制されていないため、一部の製品の含有量は製品ラベルに記載されているものと異なる場合があります。 また、妊婦、授乳中の母親、児童、病状のある人、薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに注意してください。
プロバイオティクスを使用した体重減少
あなたが減量（またはその他の健康上の目的）のためのプロバイオティクスの使用を検討している場合は、まず健康専門家に相談してください。 代替医療は標準医療の代替として使用されるべきではないことに留意してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
いくつかの研究は、プロバイオティクスが他の健康状態（下痢、過敏性腸症候群、湿疹、および抗生物質の使用に伴う胃腸障害）を助けるかもしれないことを示している。
サプリメントを使わずにプロバイオティクスの摂取量を増やすには、ヨーグルト、ケフィア、キムチ、味噌などプロバイオティクスが豊富な食品を見てください。
ソース：
肥満傾向の成人におけるプロバイオティクス（Lactobacillus gasseri SBT2055）による腹腔肥満の規制について、無作為化比較試験で検討した。 " Eur J Clin Nutr。 2010 Jun; 64（6）：636-43。
補完代替医療センター。 "プロバイオティクス入門[NCCAM健康情報]。 NCCAM発行番号D345。 2008年8月
「リノール酸イソメラーゼを発現する組換え乳酸桿菌は、マウスの宿主脂肪組織の脂肪酸組成を調節することができる」と述べている（非特許文献2）。 微生物学。 2010 12月22日。
Woodard GA、Encarnacion B、Downey JR、Peraza J、Chong K、Hernandez-Boussard T、Morton JM。 「プロバイオティクスは、Roux-en-Y胃バイパス手術後の転帰を改善する：前向き無作為試験。 J消化器内科。 2009 Jul; 13（7）：1198-204。