ボトムライン
心拍数モニタはどこにでもあります。必要な場合に、あなたがどれほど頑張っているかを調整できるように、あなたがどのくらい頑張っているかをリアルタイムでフィードバックする優れたツールです。
問題？ 何千というものがありますから、どれが正しいのですか？
あなたのトレーニング中に多くの指導をしたい場合は、ポーラーFT40があなたのための正しい選択かもしれません。
FT40は実際に、あなたがその日の気分に基づいて心拍数の計算を混乱させずに推測して、各トレーニングの適切なトレーニング強度を決定するのに役立ちます。 このタイプの心拍数モニタは、すべてのエクササイザに魅力的ではないかもしれませんが、FT40には、複雑なプログラムが混乱することなくフィットしたいエクササイザにとって、多くの便利な機能があります。
Polar FT40の仕様
FT40の基本的な機能の一部は次のとおりです。
- バックライト
- ターゲットゾーンインジケータ
- 心拍数表示 - 最大心拍数またはbpmのパーセンテージとして表示されます
- 心拍数ゾーンの調整可能な上限
- 30メートルまで耐水
- 送信機付きチェストストラップ
- Polar FlowLink（オプション）を使用してデータを転送する能力は、
- そしてもちろん、それは時間を伝えます
時計を設定するには、体重、身長、生年月日、性別、最大心拍数、運動頻度（低、中、高または上）などの基本情報を入力します。
FT40はこの情報を使用して、運動中に燃焼した心拍数とカロリーを計算します。
物事を設定したら、ボタンを押すだけですぐに運動を監視し記録することができます。 運動中は、画面をスクロールして、時間、心拍数、カロリー、または現在の心拍数を表示するトレーニングエフェクト画面を表示することができます。また、 脂肪燃焼ゾーンで働いているのか、あなたのフィットネスゾーン。
運動後、 消費カロリー 、脂肪から消費されたカロリーの割合 、各強度ゾーンで費やした時間、平均および最大心拍数を見ることができます。 ポーラーパーソナルトレーナーのウェブサイトにデータをダウンロードするには、ワークアウトの日次および週次の要約を示すデータファイルを表示するか、Polar FlowLink（これは追加費用）を使用することもできます。
ウェブサイトでフィットネス、ランニング、 トレーニングプログラムをセットアップすることもできます。これは非常にクールな機能です。
特徴を際立たせる
- OwnIndex - FT40には、性別、年齢、身長、 体重 、身体活動のレベル、心拍数、安静時の心拍変動に基づいてエアロビクスフィットネスを測定するフィットネステストが含まれています。 FT40が心拍数を測定している間、5分間リラックスしながら時計と胸のストラップを着用します。 結果は、あなたのOwnIndex数であり、これはVO2maxに匹敵する測定値で、エアロビクスフィットネスを測定する方法としてよく使用されます。 FT40は、最新の60テスト結果を保存して、比較して、時間の経過とともにフィットネスがどのように改善しているかを確認することができます。
- EnergyPointer - この機能は、あなたの現在の状態に基づいて各トレーニング中の適切なトレーニング強度を決定するのに役立ちます。 運動中は、現在の心拍数と心拍数の制限値を表示する線が画面に表示されます。心拍数は、脂肪燃焼ゾーンとフィットネスゾーンを分ける心拍数です。 あなたの心拍数を右に保ちながら、あなたのフィットネスゾーンにいることを意味しながら、ラインの左に心拍数を保つことは、より低い強度であなたを保ちます。
これはすべて少し複雑に聞こえます - マニュアルを読むと、あなたの髪を引き裂くことができますが、これは本当に強さがおそらくあなたのトレーニングの最も重要な部分であり、把握するのが最も難しいことを考慮すると素晴らしい機能です。
基本的には、このツールはあなたのためにすべての作業を行いますので、 心拍数のゾーン計算と心配する必要はありません。
私はこの警告を与える：私のケースでは、心拍数ゾーンが低かった。 1回のトレーニングでは、私の限界心拍数は114 bpmでしたが、これは私のためのウォームアップとほとんど同じです。 心理モニターと心拍モニターを一緒に使用して、あなたに適したゾーンを見つけることを強くお勧めします。
しかし、1つの素晴らしい特徴は、限界心拍数が毎日同じではないという事実です。 あなたが休息しているときに上がり、より激しい運動をすることができます。身体が必要なときには、何かが容易になります。 それはいいね。
長所と短所
長所
- スタイリッシュ - はい、それはまだ心拍数モニターのように見えますが、FT40はもう少しスタイリッシュで、ストラップに印刷された明るい花の模様で様々な色が出てきます。女性
- 使いやすい - 混乱を招く恐れのある領域を除いて、取扱説明書はかなり分かりやすく、セットアップは簡単で、トレーニング中に画面をナビゲートするのは簡単です
- 初心者には最適 - FT40には初心者よりも多くの鐘や笛があるかもしれませんが、FT40がエクササイズの強さを選ぶ際の余分なガイダンスを楽しむことができます
- 動機づけ - 運動中および運動後の進行状況を確認したり、いつでもトレーニングデータを確認できることは励みになり、 トレーニングプログラムに固執するのに役立ちます
- グレートアクセサリー - Polar FlowLinkを追加すると、ワークアウトデータをWebサイトに簡単に転送できます。
短所
- あなたの熱量ゾーンを変更することはできません - FT40の私の最大の問題は、私の心拍ゾーンを見たり、変更したりすることができないことです。 上限心拍数を変更することはできますが、下限を調整することはできません。 心拍数ゾーンが低すぎるときは、私のためにそうであったように、これはイライラしています。
- 脂肪燃焼ゾーン - 私が持っていたもう一つの問題は、低強度での滞在はエクササイズ人がより多くの脂肪を燃やすのに役立つという約束でした。 これは何十年もの間起こっていた神話です。エクササイズでは、強度の低いワークアウトには間違いなく、 より高い強度のエクササイズでより多くのカロリーが燃えています。
- 高価な - 約155ドルで、これは高価な HRMの一つですが、あなたのお金のために多くを得る。
全体的に、FT40の欠点よりも多くの利点があります。特に、 新しい運動者には最適です。