最近、あなたがランニングシューズを買っていて、痛い足や水疱を経験している場合は、新しい靴を履くのにどれくらいの時間がかかるか疑問に思うかもしれません。 シューズを諦めてより良いものを見つけるために戻ってくるときを知っていることは、足の健康と快適性にとって重要です。
ランニングシューズのブレークインタイム
正しく装着されたランニングシューズと足に適したシューズは、休憩時間を必要としません。
彼らはあなたの最初の実行から快適に感じる必要があります。
あなたが過去に着用したものとは異なる靴を履いている場合は、その中で2回短いランを試してみてください。 最初は少し違っているかもしれませんが、心地よく感じるはずです。 水疱や痛みや不快感を感じている場合は、店に戻してください。 ほとんどの良いランニングストアは、数回しか着用されていないランニングシューズの払い戻しまたは店舗クレジットを提供します。
新しいランニングシューズの問題
靴があなたに間違っているという共通の問題がいくつかあります。
- 小さすぎる、または小さすぎる靴： 水疱や靴に不快感を感じている場合は、小さすぎるかもしれません。 あなたの足はあなたが走ったときに膨らむので、通常の靴のサイズよりも大きなフルサイズの半分以上のサイズのランニングシューズを着ていることを確認してください。 あなたのドレスシューズのサイズよりも大きいシューズを購入すると、気分が悪くなるかもしれませんが、あなたの足は、あなたが走ったときと同じサイズではありません。 また、より広い靴を探すこともできます。 一部のブランドでは、幅が狭く、規則的で、幅が広いブランドもあります。 擦れや水ぶくれが発生している場合は、より広い靴が走っている方が良いかどうかを確認してください。
- 最後に間違って作られた靴：靴のモデルは異なった形になっています。 いくつかのものは幅の広いつま先ボックスを持っていて、狭いものもあります。 いくつかは、より多くのボリュームを持って、いくつか。 いくつかはかかとにぴったりとフィットします。 これらの差異は、靴が最後に作成されたためであり、モデルごとおよび製造業者によって異なります。
- 間違ったタイプの靴： ランニングスペシャリティストアに来て、セールス担当者に足を見せて歩行解析をして、正しいランニングシューズを手に入れましょう。 過度に吐き出されてモーションコントロールシューズが必要な場合は、代わりにニュートラルシューズを着用すると問題が発生することがあります。 あなたが過度に吐き出さなければ、より快適ではないより硬い靴を見つけるかもしれません。 ミニマリストシューズを購入したのに足がよりサポートされる必要がある場合、構造化されていないシューズは快適ではありません。
ランニングシューズリターンポリシー
靴を購入した店舗またはオンラインベンダーの返品方針を確認してください。 地元のスペシャルランニングストアはおそらく寛大なリターンポリシーを持っており、数回実行するだけで靴を元に戻すことができます。 しかし、オンラインストアや他の店では、靴の履き心地が悪い場合のみ返品する必要があります。 寛大なリターンポリシーで店舗から新しい靴モデルを購入するほうが賢明です。
からの言葉
靴があなたのために働かないことを決定するのを遅らせないでください。 数回実行した後に問題が発生した場合は、状況が改善する可能性は低いです。 それまでの間は、水ぶくれや間違った靴を履くことによって他の問題が発生する可能性があります。 返品期日を過ぎているため、慈善団体に寄付することになったとしても、今すぐ使用を中止する方がいいです。