Ruby火曜日はダイエットのための健康的な選択肢の数を提供する人気のあるファーストカジュアルなダイニングレストランです。 しかし、気をつけなければ、あなたのRuby火曜日のカロリー数は急上昇する可能性があります。 だから、あなたが行くときにダイエットに適した食事をどう食べるかをどうやって確認するのですか？ このガイドを使用して、ルビー火曜日の最高の健康メニューアイテムを注文し、ダイエットをスキッドに当てる食品から離してください。
ルビー火曜日のカロリーを減らす方法
Ruby火曜日のいくつかの健康食品はカロリーが低いです。 実際には、あなたの食事に悪いかもしれないように聞こえる項目は、実際にはスマートな選択肢です。 たとえば、あなたの食事にこだわるのを助けるステーキとポテト料理があります。
しかし、健康的に聞こえるが、脂肪やカロリーは非常に高い他のアイテムがあります。 例えば、グリルチキンサラダは、700カロリーを超えています。 しかし、それは減量のための健康的なメニューの選択のように聞こえる！
だからあなたはあなたの食事のために最高の食事を注文することをどのようにして確認しますか？ あなたが行く前にメニューをチェックするのは賢明です。 このガイドとRuby火曜日の栄養情報をオンラインで使用して、好きなアイテムを見つけてください。 カロリーカウントを確認し、脂肪、炭水化物、タンパク質、繊維のグラムも表示します。
カロリーの低い食品は減量プログラムに最適ですが、タンパク質や繊維が多い食品は食べてから完全に長く感じるのに役立ちます 。
多くのダイエットは、 これらの食品が 一日中食べるのを助けることが分かります。 お好みの料理のナトリウム含量を確認することもできます。 ナトリウムが非常に多い食事は、水分を保持して肥大した気分になることがあります。
健康的なメニューの選択
これらのRuby火曜日のメニュー選択は、あなたの食事を確実にするのに役立ちます。
Ruby火曜日の栄養事実をチェックすると、これらの項目が「スマートメニューの選択」に表示されます。
- サウスイーストグリルチキンサラダ：348カロリー、3グラムの繊維、44グラムのタンパク質
- チキンベラ：332カロリー、3グラムの繊維、40グラムのタンパク質
- プレーングリル小柄なサーロイン：203カロリー、繊維0グラム、タンパク質43グラム
- プレーングリルチキン：190カロリー、繊維0グラム、タンパク質36グラム
- プレーングリルサーモン：330カロリー、0グラムの繊維、39グラムのタンパク質
- 黒化テラピア：200カロリー、繊維0グラム、タンパク質32グラム
- 新鮮な蒸しブロッコリー - 52カロリー、3グラムの繊維、3グラムのタンパク質
健康的でないメニューの選択肢
これらのアイテムの多くは、あなたが満腹感を感じるのに役立つより多くのタンパク質と繊維を持っていますが、カロリーのカウントは非常に高いです。
- カロライナチキンサラダ：1102カロリー、12グラムの繊維、56グラムのタンパク質
- チキンテンダーディナー（大）：1142カロリー、6グラムの繊維、54グラムのタンパク質
- パルメザンチキンパスタ：1283カロリー、9グラムの繊維、79グラムのタンパク質
- 巨大なバーガー：1697カロリー、8グラムの繊維、93グラムのタンパク質
- アボカドグリルチキンサンドイッチ：1039カロリー、9グラムの繊維、58グラムのタンパク質
- カリフォルニアトルコBLT：1238カロリー、12グラムの繊維、36グラムのタンパク質
*この記事はMalia Frey、体重減少専門家によって編集されました