最良かつ最悪の健康選択肢
他の多くのファーストフードテックスメックスレストランと同様に、タコブエノメニューにはタコス、ナチョス、ブリトー、プラターコンボがいっぱいです。 あなたがメキシコの素敵な運賃を欲しがっているなら、おそらくこの会場に行くときにあなたの渇望を満たすことができます。 しかし、あなたは多くの健康、低カロリー、低脂肪または低炭水化物の選択肢を見つける可能性は低いです。
タコブエノ栄養の分析
Taco Buenoメニューをナビゲートするのは難しいです。
それは広範なメニューではなく、提供されているアイテムは伝統的に脂肪、カロリー、ナトリウムが高いです。 さらに、限られた栄養情報しかオンラインで提供されていません。 だからあなたは、最も栄養価の高い食品を見つけるために彼らのウェブサイトを訪問することはできません。
また、メニュー項目の多くが小さいため、メキシコのレストランで過酸化水素を簡単に使用できます。 どの単一項目のカロリー数もそれほど高くはないようです。 だから、2つ、3つ、さらには4つの食べ物を注文することは珍しいことではありません。 その結果、あなたのタコブエノの食事のカロリーの合計は予算を超えています。
だから、タコブエノでどのように健康を保つのですか？ 部分を制御し続けることは常に賢明です。 1つのアイテムを選択するか2つを選択し、水で飲むアイテムを注文します。
人気のタコブエノ食品の栄養成分
| パーティータコの栄養の事実 | |
|---|---|
| サービングサイズ1タコ（51g） | |
| 一食当たり | ％毎日の値* |
| カロリー 143 | |
| 脂肪90からのカロリー | |
| 総脂肪 10g | 15％ |
| ナトリウム 244mg | 10％ |
| 炭水化物 5g | 2％ |
| プロテイン 7g | |
> * 2,000カロリーの食事に基づく | |
ダイナーはタコブエノで伝統的なタコスを楽しむことが多いです。 どのタコが最も栄養価が高いのですか？ 同社が提供した情報によると、基本タコスごとにカロリー、脂肪、ナトリウムのレベルにはあまり変化がありません。 人気のあるメニューアイテムのTaco Buenoの栄養は次のとおりです：
- ビーフクリスピータコは、210カロリー、12グラムの脂肪、12グラムの炭水化物、13グラムのタンパク質、440ミリグラムのナトリウムを提供します。
- ビーフソフトタコは245カロリー、14グラムの脂肪、18グラムの炭水化物、11グラムのタンパク質、620ミリグラムのナトリウムを提供します。
- チキンクリスピータコは、170カロリー、9グラムの脂肪、12グラムの炭水化物、12グラムのタンパク質、410ミリグラムのナトリウムを提供します。
- チキンソフトタコは、184カロリー、8グラムの脂肪、19グラムの炭水化物、10グラムのタンパク質、610ミリグラムのナトリウムを提供します。
Party Tacoは、タコの肉、レタス、チェダーチーズチーズ、トマトを含むクリスピービーフタコのミニバージョンです。 タコブエノでは最低143カロリーのカロリータコですが、これも最小です。
最も健康的なオプション
あなたがテックスメックスのレストランで食事をするとき、サラダはしばしば魅力的な選択肢です。 時には彼らも健康的です。 しかし、あなたのサラダがタコの殻に入って、チーズやグアカモーレやサワークリームのような他の高脂肪の添加物を頂いているなら、あなたの食事はメニューの他のものと同じくらい多くのカロリーを持つ可能性が非常に高いです。
Taco Buenoでは、タコ・シェルなしでTex-Mex Bowlを注文することができます。 ボウルには、牛肉、焼肉、ファジイチキン、メキシカンライス、豆腐、トマト、レタス、サワークリーム、グアカモーレ、チェダーチーズチーズをお選びいただけます。
サーバに高脂肪成分（サワークリームやチーズなど）を1つまたは2つ省略すると、これは比較的健康的な選択となります。
不健全なオプション
タコブエノに行くときは、どうしたらいいですか？ ナコスとチップの全オーダーを食べると、1567カロリー、97グラムの脂肪、127グラムの炭水化物、57グラムのタンパク質、4105ミリグラムのナトリウムが消費されます。 それは私たちの多くが1日に必要とするより多くのカロリー（そしてはるかに塩）です。
ビーフ・ムチャコ （ Beef Muchaco）は、豆腐、タコの肉、チェダーチーズ、レタス、トマトを詰め込んだピタです。 1つのムチャチョは、496カロリー、25グラムの脂肪、49グラムの炭水化物、17グラムのタンパク質、および877ミリグラムのナトリウムを提供します。
それはほぼ食事のカロリー価値であり、1つの項目はあなたの飢えを満たしていない可能性もあります。
そして、最後に、プラコターもTaco Buenoで問題になる可能性があります。 栄養学に精通したダイナーは、ほとんどがあなたが必要とするより多くの食物を提供し、結果として脂肪、ナトリウム、カロリーが非常に高いことを知っています。 タコ・ブエノの大皿には、豆、チップ、メキシコの米が入っています。 これらは伝統的に塩分と脂肪を多く含んだ食べ物です。