あなたはどんな形ですか、それを変えたいですか？
女性と比較して、男性は自分の体になるとずっと楽に時間がかかると常に考えられていました。 批評家は、「男性の見た目と女性を見ている」というステレオタイプは、普及した文化の中で強化されていると指摘する。
最近では、男性と女性が男性の体格を見るようになっていることが研究によって示されています。 英国のある心理学調査では、平均的な男性は、彼を取り巻くイメージによって少し怖がっていると感じました。
研究者は、男性モデルを含むアンダーウェアやアフターシェーブのような製品の広告が急増したことで、何十年もの間、女性が女性の表現について感じたのと同じように、平均的な人間は自分の体に劣って不快に感じる。
この研究では、筋肉の体に重点を置いたことが同性愛者のコミュニティに由来し、主流に移っていることが分かった。 女性は今や、純粋に肉体的な属性を男性と同じように見えるように招待されていました。 より多くのゲイの男性は、彼らがイメージに従うという圧力を感じていると言いました。 他の人は、女性は男性と同じように肉体的魅力を重視していないと信じていました。
3種類の男性の体型
あなたの体の形状は、基本的に次の3つのカテゴリに分類されます。
- 腸球体は、背の高い、薄い/薄い構造を特徴とする。 この体型の男性は、一般的に速い代謝のために体重を増やすことが難しく、体重増加のためにはより多くのカロリーを必要とします。
- Endomorphは寛大なウエストサイズのより丸みのあるビルドです。 この体の形をした男性は一般的に簡単に体重を増やし、運動をしなければ体重は筋肉よりも大きくなります。
- Mesomorphは筋肉と運動能力のあるビルドです。 この体型を持つ男性は、体外型よりも容易に体重を増やす。
ボディ形状とパーソナリティ
人格が体の形に関連していると考えられていた時がありました。
Ectomorphsは静かであると考えられていました。そして、ぞっとするような個体もありました。内分泌は、愉快であると考えられていました。そして、mesomorphsは粗悪な側に少し見えました。 このような特性はチャールズ・ディケンズの著書に強く現れている。 驚くべきことではありませんが、体の形と性格のタイプのこの単純化された関連性は、懐疑的な視点で長く見られてきました。
体型を変えることはできますか？
体の形の不満は、男性が自分のライフスタイルを変える主な理由の1つです。 通常、これは食生活の変化と運動の増加を伴いますが、最近では美容外科手術が新たな身体的外観への道となっています。 胸部インプラント、子牛インプラント、脂肪吸引および顎の増強がより一般的になってきている。
ライフスタイルの変更にもっと興味がある人は、あなたが選んだアクティビティがあなたのモフォロジー（morph = shape）に何らかの影響を与えます。
スリムボディシェイプの開発
ランニング、ヨガ、スイミングなどのすべての筋肉群を含む有酸素運動は、スリム化し、リーンビルドを開発するのに便利です。 運動の安定した速度を採用し、活動の急速な爆発を避けることが重要であると考えられています。
筋肉の体型を開発する
順番に各筋肉群を分離し、活動の短い爆発的なバーストの原理で動作させることが基本原理である。
所与の筋肉群内で繰り返されるサイクルを伴う高体重運動が必要であり、通常は7回以下の反復後に休息する。
丸みを帯びた内部形状のボディーシェイプを作成するのは簡単です：上のどちらも実行しないでください。 明らかに、これは推奨される健康選択ではありません！
ボディ形状とエージング
男性が年を取るにつれて、代謝が遅くなる。 脂肪は男性の腹の周りに集まるのが好きで、それが容易に沈着する間脂肪は変わることが信じられないほど困難です。 「中年の広がり」は、運動と健康的な食事の合理的な組み合わせで取り組むことができます。
ある期間にわたって、大部分の男性は、特に姿勢に集中している場合、かなり劇的な改善が見られます。
ソース
Lee C、Owens G.男性の健康の心理学。 2002.オープンユニバーシティプレス、フィラデルフィア