寒い気温が上がると、天候に合わせて運動ルーチンを変更しましょう。 それはあなたが屋内で移動しなければならないということを意味するわけではありません（それは必ずしも悪い考えではありません）。 それはあなたが運動をより楽しいものにするためにあなたの運動ワードローブに高品質の服を持っている必要があることを意味します。 以下は、男性と女性の両方が冬に層をなし、暖かく乾燥しておくための私の好きな服の一部です。
1 - 男性と女性のための冬のランニングパンツ アマゾン 冬、春、夏、または秋に必要な最も重要なものの1つは、もちろんパンツです。 しかし、冬には、本当に寒いときに歩くか、外に出たいと思ったら、特別なパンツが必要です。
私の夫は、ランニングタイツはしばしば足を暖かくて丈夫に保つ最も良い方法であることを嫌っているので、フィットネスファッションの世界では受け入れられる、それらの上にあるショーツのペアを投げます。
彼らは軽量で通気性があり、あなたのキーのための小さなポケットがあり、彼らは反射的なグラフィックを持っているので、あなたは逃げることができないので素晴らしいです。 これらは軽い側にある傾向があるので、tempsが一桁にある場合、私はこれらを選択しません。
2 - Nike Womens Dri-Fit Racerハーフジップランニングシャツ 女性のナイキプルオーバー。 アマゾン あなたのトップには、軽くて通気性のあるものを貼り付けて、汗が蒸発するので、ドライと暖かさを保ちます。 NikeのDri-Fitプルオーバーは、屋外での運動や寒い季節にコートの下にフィットする軽さのための完璧なベースレイヤーです。 ファブリックは寝心地が悪くならず、このトップは長く続くでしょう。
3 - パタゴニアMen's Silkweight Capilene Crew アマゾン このシルクウエイトのシャツ（私の夫が所有し、愛している）はとても軽くて快適です。あなたは暖かく乾いています。 暖かい日には単独で着用するのに十分軽く、寒いところでは重いレイヤーの下で着用するのに十分な通気性があります。 また、スキーやスノーボードのベース層としても最適です。
4 - メンズブルックスインフィニット1/2ジップトップ アマゾン 次のレイヤーは、ベースレイヤーを着用している場合は、好みや好みに応じて、ベストまたは長袖シャツの通気性のあるトップです。 このハーフジップトップは、特に雨が降っている場合や屋外で雪が降っている場合など、寒い天候に適しています。 あなたは体温を上下に圧迫してコントロールでき、ナイロンの外側の材料は水と風を流すので、寒すぎない場合はジャケットなしで着用することができます。
5 - Hanesレディーススポーツパフォーマンスフリースフルジップジャケット アマゾン このトップは、軽量で通気性があるので屋外トレーニングに最適ですが、バルクをあまり加えることなく暖かく保ちます。 あなたは上のシルクの長い下着のようなベースレイヤーの上にこれを着用し、余分な暖かさのために、風ジャケットの下に着用することができます。 あなたはあまりにも寒くなることはありませんので、布地は汗を吸うように設計されています。
6 - ノースフェイスパワーストレッチグローブ アマゾン 屋外での運動に適した手袋を見つけるのは難しいですが、North Face Power Stretch Glovesは、寒い日や雨の日に手を暖かく乾燥させるのに最適です。 彼らはあなたを暖かく保つフリースでできていて、外側の素材には風の抵抗と要素からの保護を提供するナイロン/ライクラのスパンデックスがあります。 これらの手袋は激しく寒い日に私の手を暖かく保ち、彼らはまたスキーやスノーボードのために働くだろう。
7 - 男性と女性のためのノースフェイスアペックスバイオニックジャケット アマゾン あなたがより寒い気候に住んでいる場合、このジャケットは屋外活動のための必須アイテムです。 私の夫と私はどちらもこのジャケットを持っています。 バルクを追加することなく要素からの保護を提供するので、彼はそれを愛しています。 私はそれが風をブロックし、まだ私の重い冬のコートの下に収まるので、それを愛する。 それは非常に寒いのでなければ少し暖かくなるかもしれませんが、長いランニングや散策には良い選択です。 内層はフリース製で、暖かく乾いた状態に保ちます。外側の素材は強く柔軟です。
8 - ノースフェイスフラッシュフリースビーニー アマゾン これは私の夫と私が愛しているもう一つのノースフェイスのお気に入りです。 それは100％フリースなので、走ってから雪が降るまであなたの頭を暖かく保ちます。 風が強いときはそれほど素晴らしいものではありませんが、とても軽量です。実際にはいつも履き心地が良いです。 それは男性と女性の両方のための異なる色で来て、すべての最善の、それはあなたの頭がかゆみを作ることはありません。