1 - Lebertイコライザーバー
機器を使用しないで自宅で素晴らしいトレーニングを楽しむことは完全に可能ですが、自宅のジムにいくつかのアイテムを追加すると、あなたのトレーニングを新しくて面白く保つことができます。
しかし、ウェイトや心臓のマシンでbeaucoupのドルを費やすよりも、より手頃な価格の家庭用フィットネス機器のオプションを選択することは完全に受け入れられる（そしてすべてのビットが有益である）。 基本的なダンベルは良いですが、あなたの低コストのオプションはそこで終わりません。 あなたの次のホームワークアウトにスパイスを加えるために、これらの楽しく機能的なオプションをいくつかお試しください。
Lebertイコライザーバー
Lebert Equalizerバーは、家庭内に持ち運べる大型の機器です。 彼らはあなたの購入をどこにするかによって$ 100から$ 120の間の費用がかかります、そして、彼らはバレエの運動のルーチンからplyometricワークアウトまですべてに使用することができます。 さらに、軽量で持ち運びが容易なので、どこにいても簡単に持ち運べます。
2 - サンドバッグ
サンドバッグとサンドバッグトレーニングの美しさは、バッグ内に抱かれている砂が常にシフトしていることです。 つまり、あなたの体は、他の標準的なエクササイズを行いながら、あなたの腰、肩、および中核のより小さくて安定した筋肉に拘束されなければなりません。 例えば、肩の上に50ポンドのサンドバッグを持っている間に息を吸うことは、袋の中の砂のシフトに合わせて体を調整することを余儀なくされているので、25ポンドのダンベルを保持しながら、
$ 50以下で自分の袋を作ることは可能ですが、専門的に設計されたオプションは重量に応じて$ 200までのコストがかかります。 Alpha Strongから見たものは150ドルです
3 - ケッテルベルズ
ケトルベルは重くないので、ケトルベルの鐘はハンドルよりも重くなります。あなたの体は、不均衡に対応するためにエクササイズ中に強く働かなければなりません。 これは、揺れや爆発的な動きの中で特に当てはまりますが、上腕二頭筋や肩のプレスなど、ダンベルのような標準的なエクササイズにも当てはまります。
Kettlebellsの価格は重さによって異なりますが、1ポンドあたり最低2ドルの支払いが期待できます。 描かれたkettlebellsは、Rogue Fitnessの高品質モデルですが、価格が要因であれば、ローカルで買い物をする必要はないので、PlayItAgain Sportsなどの中古のスポーツ用品店から購入することを検討してください。
4 - 再生タイヤ
驚いたことに、基本的な古いタイヤは、家庭用フィットネス機器として使用すると驚くべきことをすることができます。 実際、 Amenzone Rebelなどのトレーニングプログラム全体は、シンプルなタイヤを使用するように設計されています。 トリックは、三頭筋のディップ、アジリティドリル、スイングエクササイズなど、さまざまな動きにタイヤを使用できるため、家庭用フィットネス機器に最適です（しかも安価です）。
あなたはジャンクヤードから無料で中古のタイヤを拾うことができるかもしれませんが、使用する前によく洗ってください。 それ以外の場合は、Amenzoneから約40ドルで購入することができます。
5 - コンバットロープ
戦闘ロープとも呼ばれる戦闘ロープは、驚くほど効果的なユニークな装備です。 ロープの中心を（ポールのような）頑丈な構造の周りに固定すると、ハンドルを上下左右にスイングすることができます。 そして、あなたの腕でロープを振ることは上半身の運動になると思うのですが、動きが正しく行われると、あなたの体全体、特にあなたの心臓が実際に縛られます。
少なくとも30フィートの長さの頑丈なロープ（通常1.5〜2.5インチの厚さ）を使って独自の戦闘用ロープを作ることはできません。 トリックは、グリップを改善し、擦り傷を防ぐためにダクトテープで端を包むことです。
あなた自身のロープを作ってみたくない場合は、オンラインベンダーから1つを選ぶことができます。 Title MMAの描いたロープは、30フィートのロープで200ドルから250ドルの費用がかかります。
6 - BOSUボール
BOSUは "Both Sides Up"の略で、この奇抜なワークアウト機器はバランスとコーディネーションの開発に最適です。 さらに、それは、ab運動から平衡スクワットおよび平衡プッシュアップまでのすべてに使用することができます。
BOSUのボールは、あなたが選んだモデルと購入したベンダーに応じて、通常$ 90〜$ 150のコストがかかりますが、Amazonなどの小売業者から約$ 50のBOSUボールに似たオフブランドのツールがあります。
7 - サスペンショントレーナーまたはリング
サスペンショントレーナーは、描かれたTRXのように - と体操のようなリングは、腕立て伏せ、スクワット、突然、腹部の仕事、プルアップなどを考えることができる実際にすべての運動を行うために優れています。 装置の性質上、自動的に各運動に不安定性が導入され、あなたの心臓と安定筋肉を拘束する必要があります。
サスペンショントレーナーとリングの価格はブランドによって大きく異なりますが、通常30ドルから200ドルです。 基本的なTRXトレーナーの費用は99ドルです。
あなたがサスペンショントレーナーを持たない場合でも、スイングを一時的なシステムに変えることができます。 これらのサスペンションのようなスイング練習をチェックしてください。
8 - Plyoボックス
プライオボックス（plyometric box）は家庭用フィットネス機器のすべてではありませんが、そうするためのスペースと予算があれば、あなたのアーセナルに加える優れたツールです。 ステップアップ、プッシュアップ、ディップ、および（もちろん）プレーオメトリックなボックスジャンプを含むたくさんのエクササイズをボックスで実行できます。 彼らは頑丈なので、ベンチの代わりに使用することもできます。
Rogue Fitnessのピクチャーズ・プライア・ボックスは、3-in-1バージョンなので特に優れています。ボックスをどのように回すかによって、高さはそれに応じて変化します。 これは$ 125で利用可能です。
9 - スライドボード
トレッドミルや固定式自転車のために何千ドルも咳をするのではなく、スライドボードに投資してください。 スライドボードは、カーディオ "マシン"として機能し、あたかもスピードスケートのように横方向に前後にスライドすることができます。 また、 スライドボードを使用して、体重の動き（例えば、突発性、痙攣、突き上げなど）をより困難にすることもできます。
市場には多くのスライドボードがありますが、写真はスポーツサプライで350ドルで入手できます。
10 - フラフープ
フラフープが遊び場にとどまる必要があると誰が言いますか？ フープは実際には心臓血管運動のすばらしい形式であり、FXPフラフープDVDのようなフープシステムを使用すると、フルボディのフラフープワークアウトのための他の多くの強さと柔軟性のトレーニング演習を行います。