共通の原因と懸案事項
ほとんどの運動をする人は、肌が暖かくなり、身体の熱が入りすぎると日常的に汗を流します。 そして、発汗が始まると、体は冷め始めるでしょう。 いくつかの人々は、彼らが熱くなり始めて、これは運動中のかゆみと燃え尽きの感覚に変わるので、一種の皮膚刺激を経験する。 これは不愉快で迷惑ですが、一般的に心配することはなく、簡単な予防措置を講じることができます。
あなたのかゆみがより重篤な状態に関連していないことを確認するために注意を払うべきいくつかの例外がありますが、運動中のかゆみの大半は良性です。
3最も一般的な原因
乾燥した肌、乾燥した天候、および低湿度は、運動中にかゆみを感じる最も一般的な理由です。 乾燥した寒い冬の空気は、この季節性皮膚刺激の大半を占めています。 これは、運動する前に良い保湿剤を使用することで、治療するのが最も簡単な刺激です。 毎日の定期的な保湿を維持します。
アレルギー
かゆみの別の一般的な原因は、新しいまたは異なる石鹸、ローションまたは洗剤に対するアレルギー反応である。 新製品を試した後にかゆみがある場合は、製品を変更してその問題が解決するかどうかを確認するだけです。 個人用製品のチャートを使用して、一度に1つずつ切り替えて、刺激の原因となるものを特定してください。 あなたの個人的な製品を徐々に変更してもまだ痒みが残っている場合、かゆみの問題は内部的なものかもしれません。
同様に、一部の人々では、その痒みは、血管を拡張させ、腫れおよび皮膚刺激をもたらすヒスタミンの放出を引き起こすアレルギー反応である蕁麻疹または蕁麻疹を伴う。 蕁麻疹は、胸の赤い、かゆみがあるか、または蕁麻疹で認識されます。 蕁麻疹は発汗や極度の温度によって引き起こされることがあります。
より涼しく、より乾燥した気候で運動するか、運動強度を下げると症状が軽減する可能性があります。
ヒスタミン放出
運動中の痒みの原因についての最近の理論は、運動中の体内のヒスタミンの放出に関連しており、これは既知の血管拡張薬であり、血管を拡張させたり開放させたりする。 一部の人々では、この血管の拡張は、神経系によるかゆみのような刺激として感じられる可能性がある。 ヒスタミン応答の科学は依然として成長しており、研究者はそれがどのように機能するかを正確に理解しようとし続けている。 競技者は運動前に抗ヒスタミン剤を服用して症状を緩和し、この反応を防ぐ。 定期的に運動を始めたり、活動レベルを変えたりしたばかりの人は、新しいルーチンに落ち着くにつれてかゆみが少なくなるかもしれません。 かゆみがひどい場合を除き、運動中に変化があるかどうかを確認するために1週間ほど待つことがあります。
懸念の原因
運動のかゆみの他の原因には、運動、いくつかの食物アレルギーまたは特定の薬物療法の間の反応が含まれ得る。 抗菌薬、鎮痛薬、利尿薬はすべて、一部の人々の運動中にかゆみを引き起こすことが知られています。 これを経験した場合は、医師または薬剤師にあなたの症状およびあなたが服用している薬を教えてください。
場合によっては、運動前にクリームや市販の抗ヒスタミン薬をお勧めします。
探すべき真剣な症状
まれに、運動誘発性のアナフィラキシーを発症した人がいます。 蕁麻疹などの重篤な症状を経験した場合、重度のかゆみが強くなり、息切れにつながり、低血圧がすぐに助けになります。 これは重大な反応であり、治療しないとショックを引き起こす可能性があります。 このような症状がある場合は、運動する前に医師に相談することが重要です。 症状はしばしば抗ヒスタミン剤で治療されます。
ソース：
Niijima-Yaoita F1、et al、運動誘発疲労におけるヒスタミンの役割：耐久性の向上と疲労からの保護 Biol Pharm Bull。 2012; 35（1）：91-7。
シムウォンシム1、ウータク・オコール。 ヒスタミン誘発痒みとその痛みとの関係。 モルの痛み。 2008; 4：29.オンライン公開2008年7月31日。doi：10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID：PMC2519061。