あなたが夜に捕まえているZzzzの数を追跡してください
睡眠はそれほど重要なことですが、十分に眠りますか？ アメリカ睡眠協会（ASA）によると、50〜70百万人の米国成人が睡眠障害を有し、不眠症が最も一般的であると報告されている。 そして、35.3パーセントの成人は、典型的な24時間の間に7時間未満の睡眠を報告する。
医学的研究では、高血圧、糖尿病、心臓発作、心不全、脳卒中、覚醒の欠如、記憶障害、および関係ストレスのうち最も一般的なものを含む様々な健康問題および認知障害に対する睡眠不足が関連している。
あなたが通常7〜9時間の睡眠を推奨していない場合、または通常の睡眠パターンで瞬間を覚えている場合は、睡眠トラッカーが大いに役立つかもしれません。
睡眠に問題がある場合は、睡眠トラッカーを使用して詳細なデータを収集し、睡眠の専門家と協力して睡眠を改善することができます。 マイクロエレクトロニクスとソフトウェアは、身体活動、方向、位置、音、皮膚伝導度、心拍数などのさまざまな入力を監視するために働くかなり印象的な睡眠追跡装置を作り出しました。
しかし、何が良いデバイスを作るのですか？ 次の7は、着用可能かどうかを問わず、さまざまなニーズに最適なオプションです。
FitBit Ionicは、これまでの同社の最も最新のデバイスであり、Fitbit OSを搭載しています.Fitbit OSは、時計に動力を与えるウェアラブルなオペレーティングシステムです。 このデバイスには、高度なフィットネストラッキング、FitBit Blazeよりも正確な心臓モニター、新しいSpO2血液酸素センサー、GPS、耐水性、移動中の支払いのための財布機能を含む数多くのセンサーが含まれていますサポートされているカードであなたの時計から、そしてはるかに多く。 デザインは航空宇宙グレードのアルミニウム製で、側面に3つの物理的なボタンがあり、必要なものすべてに簡単にアクセスできます。 デバイスの表面は読みやすさのために非常に大きいと証明されていますが、快適に眠るのに最適な、まれな時計です。
スマートウォッチは、ステップバイステップ、階段の登り、カロリーの燃焼、心拍数の向上を実現するとともに、睡眠を落としたときのような情報や、深いレムの睡眠サイクルなどの情報を知らせる新しい睡眠追跡アルゴリズムを提供するFitBitあなたが目が覚めた時。 それは4日間のトップノッチバッテリー寿命を持っており、それがあまりにも低い前にあなたに警告するので、あなたが眠る前にそれを充電するのに十分な時間を持つことができます。 新しいSleep Stagesアプリでは、加速度計や心拍センサーからのデータを分析して睡眠パターンを確認したり、睡眠の洞察を提供したりすることができます。 睡眠センサーは非常に高度なので、睡眠時無呼吸などの問題を検出することさえできます。 それはあなたの活発で健康的なライフスタイルのためのオールインワン機能を提供するデバイスのタイプです。
あなたがポイント、小型、着用可能なスリープトラッカーを探しているなら、Jawbone UP3は素晴らしい軽量で快適なオプションです。 とてもスタイリッシュです。 トラッカーは、心拍数、呼吸数、体温、ガルバニックな皮膚反応、さらには覚醒、覚醒、覚醒、覚醒、睡眠の明確な段階を認識するための加速度計まで、バイオインピーダンスセンサーを介して睡眠を追跡します。 このデバイスは、1日を通して心臓の健康状態を監視したり、スマートコーチから個別の指導を受けるのに最適です。 睡眠の面では、トラッカーはスマートアラームを使用して、睡眠サイクルで最適な時間にあなたを黙って覚醒させます。
あなたの睡眠トラッカーをあなたとあなたの部屋から離しておきたいなら、あなたの睡眠をモニターするWithings Aura Smart Sleep Systemは、あなたをリラックスさせ、穏やかに朝起きてください。 それはあなたが眠っているストラップと、あなたの睡眠に関連する環境要因を測定するベッドサイドユニットと、光と音の創造で構成されています。 携帯電話アプリでは、あなたの結果を確認することができます。
タイマーに赤く光るメラトニンの生成を誘発する退色の輝きを放つでしょう。 ベッドサイドのユニットは、あなたが眠りにつくように音楽を鳴らし、目を覚ますと、スマートアラームがあなたの最も眠りのない期間に目を覚まし、デバイスはあなたの時間を目覚めさせ、落ち着きのない時間、眠りに落ちた時間、さまざまな睡眠サイクルで。 また、夜間の動きとともに、心臓や呼吸数を監視します。
ZEEQスマートピローは、注目すべき機能の範囲を提供します。 ワイヤレスで音楽を鳴らして、眠りを癒すだけでなく、パートナーを気にさせることなくアプリからの他の有用なオーディオトラックを再生します。 枕は、睡眠の動きを測定するとともに、いびきを感じる人にも適しています。 毎朝、SleepScoreと寝ている時間と眠りの度合いを示す日報が届きます。 スマートアラーム機能は、あなたの最も睡眠サイクル時間が短い間にあなたの枕を目覚めさせます。 調節可能なフォームクラスター充填を特徴とするメモリフォームピローは、温度を調節し、水分を逃がします。
あなたのデバイスの起動や停止、データの同期、またはバッテリーの交換を必要としない何かを探しているなら、BeautyRest Sleeptracker Monitorはすばらしいオプションです。 それはあなたの体にそれをストラップすることなくあなたの睡眠を監視するのではなく、むしろプロセッサボックスとセンサーシステムで構成されています。 2つのセンサーがあるため、センサーを枕の下に置くと、あなたとあなたのパートナーの両方が個別に睡眠を追跡できます。 センサはワイヤでプロセッサに接続します。 センサは、呼吸および心拍数ならびに睡眠パターンを監視するのに役立つ。 デバイスのアプリでは、読み取りとスリープのデータを提供しますが、スリープサイクルアラームは、最も適切な時にあなたを目覚めさせます。 このシステムは、Alexa対応の唯一のもので、NestサーモスタットやPhilips Hue照明などの他のスマートな家庭用機器と連携して動作します。 あなたはまた、デバイスを介して個別の睡眠コーチングを取得します。
この興味深いデバイスは、カスタマイズされたバイノーラルビートと脳波計（EEG）センサーを使用して睡眠パターンをモニターするバイオフィードバックシステムによって睡眠を追跡する働きをします。 ヘッドバンドは快適に調節可能で、超軽量で通気性のある生地で作られています。 バイノーラルビートは、小さなスピーカー内の低周波オーディオチューンを特徴とします。 コンパニオンアプリは、あなたの睡眠行動を測定および監視するとともに、睡眠セッションを保存して、脳波データおよび動きおよび睡眠方向情報を使用して睡眠動向をターゲットにするのに役立ちます。
あなたが腕時計と同じように見えるものを望むなら、Withingsはあなたの昼間の装いには十分にファッショナブルな素晴らしい手首アクセサリーを作り、睡眠トラッカーとして倍増します。 パリで設計されたこの時計はスタイリッシュなスイス製のアナログを持ち、8ヶ月のバッテリー寿命を持ち、歩数、距離、カロリーを記録し、走ったり泳いだときに認識し、最大165フィートの耐水性を備えています。 睡眠に関しては、睡眠を自動的に追跡し、睡眠、持続時間、サイクル、中断にかかる時間についての詳細を簡単かつ効果的に提供します。