これらの人気ダイエットスポットライトグルテンフリー食品
グルテンフリーダイエットに従う多くの人々は、何か特別なことをすることなく体重を減らすことができることを発見しました - それは、それがポンドを裂くことにつながる可能性のある食事に関するものははっきりしていませんが、
しかし、あなたの食事からグルテンタンパク質を落とすだけで10ポンドまたは15ポンドを落とす幸運な人の中にいないなら、あなたはグルテンフリーフレンドリーな減量プログラムの市場にいるかもしれません。
そして、そのようなプログラムを見つけることは、最も人気のある食事療法プログラムの多くがあなたの許容された食品をかなり正確に描いているので（そして、それらの許容される食品はしばしばグルテンを含むので）、時々行われるよりも簡単です。
それにもかかわらず、私はあなたがグルテンフリーでも、あなたがかなり簡単に従うことができる3つの一般的な体重減少プログラムを特定しました。 だから、あなたが何か特別なフレーバーを排除したいが、グルテンフリーのプログラムだけでは、あなたが望む結果を与えることができない場合、これらの食事はトリックを行うことができる。
1.サウスビーチダイエット
現在、元のサウスビーチダイエットでは、グルテンを含む食品がいくつか認められていますが、食事の第1フェーズの後でさえ多くはありません。 実際、ダイエットクリエイターのArthur Agatston博士は、自分が最初にSouth Beachを始めたときに自分の患者が経験したと言った多くの肯定的な効果のために、第1相のグルテン不足を認めています。
これらの結果に基づいて、Agatston博士は別の本「The South Beach Diet Gluten Solution」を出版しました。このプログラムでは、プログラムの一環として約1ヶ月間すべてのグルテンを除去し、その後に再導入して反応するかどうかを確認します。
もちろん、セリアック病や非セリアックグルテン感受性がある場合は、グルテンを再導入することはありません。 しかし、それはあなたがグルテンフリーの体重減少プログラムの中で最も残っているサウスビーチに続くのを止めるものではありません。 あなたがグルテンをやり直すことになっている部分をスキップし、残りの部分に従ってください。
2.アトキンスダイエットプログラム
アトキンスの食事は、多くの場合減量のためにうまく機能することを除けば、以前は認識されていなかったグルテンの問題を多くの人が発見するのに役立っています。 最初の3つのフェーズ（インダクション、フェーズ1とフェーズ2）では、アトキンスはグルテン食品をまったく使用できません。これは、プログラムに従った人々が誤ってグルテンフリーになってしまったことを意味します。
しかし、健康上の理由からグルテンフリーの食事療法に従う人は、市場に出ているAtkinsダイエット製品には注意が必要です。そのほとんどは本当にグルテンフリーではありません （ Atkins Diet Gluten-Free Listを参照してください）。 これらの多くは誘導後に許可されます（グルテンがプログラムから禁止されている場合）。
したがって、グルテンフリーのアトキンスダイエットは、多くの人がダイエットの一部として使用する非常に便利な（時には美味しい）パッケージ製品をスキップすることを意味します。 それはあなたのためのディールキラーではないかもしれませんが（多くの人がアトキンスで多くの体重を奪います）、あなたにもっと真剣に別の選択肢を検討させるかもしれません。
3.体重監視人
体重減少プログラムになると、体重監視人はまったく新しい子供ではありません - 1963年に設立されました。セリアック病を全バナナダイエットで治療しようと試みてからずっと後になったわけではありません。 。
だから、あなたはこの数十年前のダイエットプログラムがグルテンフリーでうまくいくとは思わないでしょう。 それは本当にあります。
体重監視人の鍵は、あなたが食べるすべての食物の体重監視人ポイントの値を追跡することによって、ゆっくりと、意図的に減量させることです。 それはあなたが望むものを食べることができることを意味します - あなたがそれをWeight Watchersポイントシステムで説明している限り。 グルテンを含まない食品（および他の感受性またはアレルギーを抱える食品）は、このアプローチでは完全に許容されます。
体重監視人にとっての欠点は、他のグルテンフリーフレンドリーな食事と同様に、あなた自身の食事や軽食の大部分を作らなければならないという事実です。体重監視人のために市販されている便利な食品は安全ではないでしょう。
しかし、私たちの多くはすでにたくさんの料理をしています。 これがあなたなら、体重監視人のゆっくりした着実なアプローチがあなたの最も適した体重減少チケットになるかもしれません。
ボトムライン：あなたのグルテンフリーダイエットに非常によく合う人気のある体重減少プログラムを見つけることは可能ですが、完璧に機能するように追加の食事を準備しなければならないかもしれません。