ランニング中にノンストップランナーズの最高点を経験したいと思っていますが、必ずしもそうではありません。 私たちが走っている間、走り回っている間に、気分が落ち込み、落胆し、自信を持っていない時間がたくさんあります。 だから、どうやってそれを回して自信を持って動くように動機づけるのですか？ ここに否定的な考えを追い払うためのいくつかのトリックがあります。
1 - 楽しい人と一緒に走る
あなたのランニングバディの1人がランニング中に頻繁に不平を言うと、それは非常に伝染性があり、ランをネガティブな経験に変える可能性があります。 新しい実行グループや新しい実行パートナーを探す時間が来るかもしれません。 あなたはおそらくあなたを降りそそうとしている人よりも一人で走っているほうが良いでしょう。 良い実行中の友人は、あなたを構築し、サポートし、あなたが走っていることの大きな利点を思い出させます。 あなたのランがどれくらい早く飛んでいくのか、どれだけ楽しむことができるのかに驚くはずです。
2 - これはゲームを悪化させる可能性があります再生
私が走っている間に負の感情を感じているとき、私は確実に走っていないと確信しています。 私は負傷した時や別の理由で走れなかった時代に戻ってきたと思います。 私は走り続けることができず、走り続けるために十分な健康を保つことができて幸運であることを実感できない人たちを考えます。
あるいは、私は、仕事の電話会議に座ったり、トイレを清掃するような望ましくない家事手続きをしたりするなど、自分がやっている可能性がある他のものよりもランニングがいかに優れているかを考えます。 私がそれを知る前に、私はもっと楽観的で感謝しています。時間はずっと早く過ぎ去ります。
3 - 自分をエリートランナーとして描く
あなたが賞賛し、彼または彼女として走っていると想像しようとする熟練した走者について考えてみましょう。 彼または彼女が有名なランナー、コーチ、または実行中の友人であるかどうか、彼または彼女のフォームがどのように流動性と完璧なのか考え、同じことをやっている自分自身を描く。 あなたの頭の中の否定的な思考やあなたが感じている不快感からあなたをそらすのを助けるために良い形で走ることに集中するようにしてください。
4 - マントラを使用する
彼らが肯定的であれ否定的であれ、 言葉は実行中に非常に強力です。 「私は疲れている」や「決して決してレースを終えない」など、否定的な考えをすると、自己実現の預言になるでしょう。 「良い気分」や「気分が良い気分」といった肯定的な表現を続けてください。 あなたは最終的にそれを信じ始めるでしょう。
5 - あなたのファンタスティック・ランを考えよう
あなたが悪い走りをしている場合は、走っているときにあなたが過去に持っていた完璧な走りの1つを思い浮かべてください。 景色がとても美しくて、あなたの息を吹き飛ばしていたときに行ったことを考えてください。 あなたが走っている間にあなたがどのように良い気分になったかを覚えています。 コーナーの周りにもう1つの素晴らしいランがあることを忘れないでください。