あなたはグルテンフリーであれば体重監視をすることはできますか？
体重監視人は、最も一般的な構造化体重減少プログラムの1つですが、グルテンフリー食に従わなければならない人には適していますか？ これはよくある質問であり、良いニュースがあります。 あなたが食べたり避けなければならない食品はプログラムで指定されていないので、あなたに合った食品を含めることができます。
したがって、セリアック病や非セリアックグルテン感受性のためにグルテンフリーの食事療法を行っている場合、プログラムは機能し、潜在的にうまくいく可能性があります。
また、プログラムに加えて体重を減らす別の方法としてグルテンを避けたい場合にも機能します。
ウェイトウォッチャーは、減量ダイエットではなく、遅い体重減少を奨励します。 プログラムは、より健康的な食習慣を採用し、身体活動レベルを上げることによって、参加者に目標を達成するよう促す。 プログラムメンバーは、従来の毎週のウェイトウォッチャーミーティングに参加することができます（ウェイトインで完了）。
トラッキングポイント
体重監視人はあなたが食べる食べ物のために、SmartPointsと呼ばれるポイントシステム上で働きます。 参加するすべての人に1日当たりのポイントが与えられます。 これはあなたの現在の体重、活動レベル、および目標体重に基づいています。 すべての食品や成分には、システムの価値が割り当てられています。
したがって、プログラムに従うには、あなたが食べる食品のポイント値を追跡する必要があります。 グルテンフリーの食事をたくさん食べる人は、しばしば必要がなくなるので、たくさんの食事を最初から調理しているときは、これはもっと難しいことです。
しかし、Weight Watchersには、タスクを容易にするアプリやその他のトラッキングツールが含まれています。
理論上は、巨大なグーグル、グルテンフリーのチョコレートケーキなど、あなたが望む何でも食べることができます。 しかし実際には、このプログラムのSmartPointsシステムは、炭水化物を含む単純な食物（グルテンフリーのジャンクフードを含む）を失望させます。
それはまた、高脂肪食の選択肢に不利益を与える。 SmartPointsシステムは、体重監視者がより健康的なオプション（主にタンパク質が豊富で繊維が豊富な食品）のうち、低脂肪のものが多いと考えるように、低いポイント値を割り当てることによってこれを行います。
食品選択の制限
一般的に、グルテンフリー食に従うときよりも、体重監視人の方が食事の選択に制限があるべきではありません。
体重監視人は、グルテンフリーレシピのリストとポイント値を提供することによって、グルテンフリーの群衆にも対応します。 また、体重監視人の食生活では、実際に無数の新鮮な果物や野菜以外の野菜を摂取します。 自然状態でグルテンフリーなので、心配することなく楽しむことができます。
あなたはグルテンフリーの焼き菓子に少し悩まされるかもしれません。 例えば、いくつかのグルテンフリーメーカーが製品の繊維含量を増やすために強化したものの、高繊維グルテンフリーパンを見つけるのは難しいかもしれません。
あなたはブラウニーのようなお菓子を楽しむことができます。 人気のグルテンフリー製品のウエイトウォッチャーのリストでは、Udiのダークチョコレートブラウニーバイツがそれぞれ2点ずつ入っています。
プログラム自体を検討する
ウェイトウォッチャーのポイントシステムは独自のものであり、慎重に保護されています。
これは、メンバーシップを払うことなくプログラムに従うことが困難または不可能であることを意味します。 このプログラムはグルテンフリーのダイエット薬を提供しているので、コストを考慮することもあなたの決定に影響するはずです。
米国では、ミーティングやオンラインツールにアクセスするための月額パスが約40ドルです（あなたが住んでいる地域によって異なります）。 オンラインメンバーシップ（プログラムやツールはありますが、会議はありません）は月に約20ドル、1回限りのサインアップ料金がかかります（一部の地域で価格が異なる場合があります）。
システムはあなたのために働くでしょうか？
体重監視人はあなた自身の食糧の大部分を買い物し、準備する必要があります。
丁寧な買い物や頻繁な料理に重点を置いているのはグルテンフリーの食事でもよくあることから、2つの食事はまあまあです。
最終的に、体重監視人は、簡単な炭水化物と脂肪の形でカロリーをカットして働きます（毎日少なくとも1,200カロリーは得られますが）。 あなたが低脂肪食で体重を減らす傾向があるなら、これはあなたのために良い選択かもしれません。
一方、炭水化物を減らす食事（アトキンスやサウスビーチなど）で体重を減らすと、体重計があなたに一番マッチしないことがあります。 あなたは、炭水化物が少なくなるようにPointsPlusプログラムを微調整することができますが、プログラムは体重減少に対する低炭水化物のアプローチのために実際にはうまく設計されていません。
からの言葉
あなたが体重監視人のプログラムに従うことを検討しているなら、あなたのグルテンフリー食で働くことができます。 これが正しい体重減少計画であるかどうかを決める前に、他の要素を考慮してください。
>出典：
>体重監視人。 私たちの好きなグルテンフリー製品。 2018。