あなたの歩数計を調整するために平均ストライド長を使用する
平均ストライド長または平均ステップ長に合わせて歩数計の距離測定をより正確にすることができます。 歩数計は、通常、距離の推定に使用するデフォルトの歩幅を持ち、各ステップは女性の場合2.2フィート（26インチ）、男性の場合2.5フィート（30インチ）をカバーすると仮定しています。
あなたは歩数を多かれ少なかれカバーするかもしれないので、この数字を調整すると、歩数計の距離の読みをより正確にすることができます。
まず、歩数計の指示をよくお読みください。 ほとんどの人が歩幅を求めていますが、歩幅は歩幅と呼ばれることがあります。 これを理解して測定する方法は次のとおりです。
平均ステップ長
ステップの長さは、歩行ストライド中の一方の足のヒールプリントから他方の足のヒールプリントまでの距離である。 これは、1本の脚で前方に移動した距離です。 多くの場所に表示される平均値は、女性の場合は2.2フィート（0.67メートル）、男性の場合は2.5フィート（0.762メートル）ですが、高さによって大きく異なります。
Fitbitでは、オンラインダッシュボードの「プロファイルの編集」機能を使用してステップ長（ストライド長と呼ばれる）を変更したり、アカウント、詳細設定のアプリでステップの長さを変更することができます。
平均ストライド長
歩幅とは歩幅と同じことを意味しますが、歩幅が足先の次の歩行までの距離を意味します。
言い換えれば、それは2つのステップであるため、その時にもう一方の足も一度触れてしまいます。 歩数計を歩幅に合わせて距離が半分になっているように見える場合は、指示をもう一度お読みください。 それは2つのステップであるストライド長が必要な場合があります。 また、逆の場合、最初歩数計が歩幅を必要としていたと思ったが、距離が2倍になっているように見える場合は、歩幅が本当に必要な場合があるので、再度読んでください。
ウェットフットウォーク歩幅測定法
Creative Walking、Inc.のRob Sweetgallは歩数計を設定するために歩幅を測定するこの方法を推奨しています。 あなたがそれに到達する前と後にあなたの自然の速度を歩くことができる歩道や通りのストレッチに水の水たまりを作成します。 あなたの自然なペースで歩き始め、水を歩きます。 自然に歩いて約10歩歩く。
今度は、あなたの左足のかかとの踵から、あなたの右の足跡の踵までの距離を測定します。 歩数計がフィートで設定されている場合は、フィートになるようにインチを12で割ります。 ステップの長さ（インチ）を12インチで割った値=ステップの長さ（フィート）。
測定距離の短い歩行
20フィートまたは50フィートなどの既知の距離を測定します。 それから、あなたの自然な散歩をスピードアップし、その距離をカバーするために必要なステップ数を数えます。 足の数を歩数で割ります。 ステップを足で割った足=ステップの長さ（フィート）。
測定距離ロングウォーク
歩行距離が既知の歩行距離より長い場合は、歩行距離の平均値が短い歩行方法よりも正確でなければなりません。 ここに2つの提案があります。
ゴールラインからゴールラインまで300フィートのサッカー場を使用してください。
ステップを数えてください。 ステップ数で300を割ります。
地方の高等学校で規制トラックを使用してください。 これは、4分の1マイル= 440ヤード= 1,320フィート、400メートル= 1,308フィートのものもあり、コーチに尋ねなければならない場合があるので、扱いにくいです。 内側の車線のみを歩いてください。 ステップを数えてください。 1,320または1,308のいずれかを歩数で除算します。
オンラインマッピングアプリであなたの距離をチェック
あなたの歩行経路を描画し測定するために、 オンラインマッピングアプリを使用してください。 それからあなたの歩数計の読書に対してこれをチェックしてください。 携帯電話でGPSベースの歩行アプリを使用することもできますが、他の測定方法に比べ距離が10％ずれていることがあります。
10ステップ測定
あなたの右足のかかと部分に印をつけて、10歩歩いて歩くと、かかとが10段目になる場所をマークします。 距離を測定する。 その距離を10で割る。あなたが通常のストライドではない死んだ停止で開始し終了するので、この方法は不正確になる可能性があります。
高さで見積もる
これらは概算ですが、他の方法で結果を確認すると便利です。 これは、多くの歩数計とアクティビティトラッカーの自動設定で使用される方法です。
女性：あなたの身長x413はあなたのストライドの長さに等しい
男性：あなたの身長x415はあなたのストライドの長さに等しい
高さ | 女性の歩幅 - インチ | メンズストライド - インチ |
5フィート0インチ | 25 | 25 |
5フィート1インチ | 25 | 25 |
5フィート2インチ | 26 | 26 |
5フィート3インチ | 26 | 26 |
5フィート5インチ | 26 | 27 |
5フィート5インチ | 27 | 27 |
5フィート6インチ | 27 | 27 |
5フィート7インチ | 28 | 28 |
5フィート8インチ | 28 | 28 |
5フィート9インチ | 28 | 29 |
5フィート10インチ | 29 | 29 |
5フィート11インチ | 29 | 29 |
6フィート0インチ | 30 | 30 |
6フィート1インチ | 30 | 30 |
6フィート2インチ | 31 | 31 |
6フィート3インチ | 31 | 31 |
6フィート4インチ | 31 | 32 |
6フィート5インチ | 32 | 32 |
Fitbitフィットネスバンドのステップカウント精度
Fitbitフィットネスバンドが多すぎるように見える場合は、アプリまたはDashboardを使用して設定を「Dominant Hand」に切り替えます。 これにより、腕の動きの動きの感度が低下します。 数が少なすぎると思われる場合は、設定を「非支配的な手」に変更します。
Fitbitsの距離精度
ストライドの長さ（実際にはステップの長さ）は、オンラインダッシュボードのプロファイルの編集機能で調整できます。 アプリでは、アカウント、詳細設定、ストライド長さのメニューで設定できます。 歩幅と歩幅の両方を設定することができます。 距離の見積もりが不正確であると思われる場合は、この機能を使用して精度を向上させてください。
歩数計取扱説明書
- Fitbit ： Fitbit Flex、Flex 2、Charge、Charge 2、Charge HR、Alta、Blaze、Zip、One、Aria Scaleのヘルプとマニュアル。
- Sportline：お使いのモデルの "Learn More"リンクをクリックすると、マニュアルをダウンロードするリンクがあります。 古いモデルは「レガシー製品」として分類されています。
- Yamax Digiwalker：モデルSW-201、SW-651、およびSW-701
- オムロン：オムロン歩数計のマニュアル
>出典：
> Barreira TV、Rowe DA、Kang M. "健康な若者の歩行とジョギングのパラメータ"、 国際運動科学ジャーナル。 Vol。 3（2010）Iss。 1。
>ハタノY.「毎日の歩行運動を促進するための歩数計の使用」 Int。 理事会健康医学。 教育 再審。 29：4~8、1993を参照のこと。
> Hoeger WK、Bond L、Ransdell L、Shimon JM、Merugu S.「ウォーキングとランニングスピードでのワンマイルステップカウント」ACSM's Health＆Fitness Journal、January / February 2008、Vol。 12、No.1。