ビタミンK2は、血液凝固および骨の健康維持に関わる栄養素の一種であるビタミンKファミリーの一員です。 肉、チーズ、卵の中に自然に存在するビタミンK2（メナキノンとも呼ばれます）は細菌によっても合成されます。 さらに、多くの人々がサプリメントの形でビタミンK2を服用しています。
用途
代替医療では、ビタミンK2が心臓病や骨粗鬆症などの健康問題を助けることができると主張しています。
さらに、ビタミンK2は何らかの形の癌を予防すると言われています。
健康への効果
ここでは、ビタミンK2の健康上の利点に関するいくつかの重要な研究結果を見ていきます：
1）心臓病
いくつかの研究は、ビタミンK2の摂取量が多いと心臓病のリスクを低下させる可能性があることを示唆しています。 例えば、 Journal of Nutritionの 2004年の研究では、研究者らは4,807人の人々の中でビタミンK1とビタミンK2の食事摂取量を分析し、ビタミンKのいずれかの摂取量が最も高い摂取者が冠状動脈性心疾患アテローム性動脈硬化症。 さらに、ビタミンK2の摂取量が最も多い研究メンバーは、心臓病で死亡する可能性が有意に低かった。
さらに、 Maturitas誌に掲載された2010年の研究レビューでは、ビタミンK2が心臓代謝障害（心臓病、2型糖尿病、メタボリックシンドロームなど）を予防するのに役立つ可能性があることが分かりました。
ビタミンKの消費と心臓代謝性疾患の発症に関する5つの研究の分析では、ビタミンK1がそのような疾患に対して保護しない可能性があることも見いだした。
2）骨の健康
K2が骨の健康を増進し、骨粗しょう症のリスクを低下させる可能性があるという証拠があります。 Current Pharmaceutical Designの 2004年の報告書では、科学者らはビタミンK2と骨粗鬆症に関する研究を整理しました。
結果は、ビタミンK2が骨形成を刺激し、骨の加齢に関連した崩壊を抑制し得ることを明らかにした。 ビタミンK2はまた、骨密度を維持し、加齢関連骨粗しょう症の患者の骨粗しょう症の骨折を防止すると思われる。
ビタミンK2とビスフォスフォネート（骨量の減少を防ぐ薬剤の一種）を組み合わせることは、骨粗鬆症とビタミンK欠乏症を有する閉経後女性の骨折の予防に有用であることがわかった。
3）がん
予備研究は、ビタミンK2がいくつかの形態の癌の治療に役立つ可能性があることを示している。 例えば、 International Journal of Oncologyの 2003年の試験管試験では、研究者らは、ビタミンK2が肺癌細胞の死を促進するのに役立つ可能性があることを発見しました。
ビタミンK1対ビタミンK2
ビタミンK1（フィロキノンとしても知られる）は、植物中に見出されるビタミンKの形態である。 ビタミンKはまた、ビタミンK3（メナフトンまたはメナジオンとしても知られている）の形態で入手可能である。
国立衛生研究所によれば、ビタミンK1は、他のビタミンKよりも早く作用し、より強く、より効果的である。しかし、一部の研究は、ビタミンK2の摂取が一定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆している。
警告
大量のビタミンKを摂取することは、妊娠中および授乳中の女性、腎臓病による透析治療を受けている患者、重度の肝疾患による凝固障害のある人に有害である可能性があります。 さらに、ビタミンKは特定のサプリメント（補酵素Q10およびビタミンEを含む）と相互作用することがある。
健康のためにそれを使用する方法
現在、ビタミンK補給のための広範な勧告はない。 ビタミンK2は特定の健康上の問題に役立ちますが、ビタミンK2による慢性状態の自己治療と標準的なケアの回避は、重大な健康上の結果をもたらす可能性があります。
ビタミンK2を使用する前に、安全で効果的な用量を決定するために医師に相談してください。
>出典：
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