いくつかの食品に自然に含まれるビタミンEは、免疫機能や特定の代謝過程において重要な役割を果たすことが知られています。 ビタミンEは抗酸化物質であるため、フリーラジカル（DNAを損傷する化学的副産物）による酸化ストレスと戦うとも考えられています。
概要
酸化防止剤として、ビタミンEサプリメントは、心臓病、年齢関連視力喪失、アルツハイマー病、および糖尿病などの酸化ストレスに関連する様々な疾患を治療または予防する自然な手段として、しばしば宣伝されている。
ビタミンEは、顔や体に局所的に塗布され、スキンケア製品の成分です。
ビタミンEは数多くの食品に天然に含まれていますが、この必須栄養素のレベルを上げるために補給剤を摂取する人々もいます。 肝疾患やクローン病のような病気の人は余分なビタミンEが必要かもしれませんが、ほとんどの人は食事だけで十分な摂取を達成することができます。
利点
今日まで、ビタミンEサプリメントの健康影響に関する大規模な試験では、混合して、しばしば失望した結果が得られました。 いくつかの研究は、ビタミンEが重大な健康上の利益をもたらさず、いくつかの顕著な副作用を有することを示唆している。 例えば、ビタミンEが前立腺癌および結腸直腸腺腫を増加させ、全体的な死亡率を増加させる可能性があると試行されている。
内科の実録に掲載された2005年の報告書は、ビタミンEについて19件の臨床試験（参加者135,968人）をレビューし、ビタミンEサプリメントが心臓病またはがんのリスクを低下させなかったことを見出しました。
さらに、報告書の著者は、高用量のビタミンEサプリメント（400IU以上）を摂取した患者と比較して、プラセボを受けた研究メンバーの寿命がわずかに長いことを確認した。 その後の分析では、ビタミンE補給が死亡率に及ぼす影響は示されなかった。
一方、ビタミンEサプリメントやビタミンEが豊富な食品（小麦胚芽油、アーモンド、ヒマワリの種など）の食事は、特定の疾病のリスクを軽減するのに役立つことがある研究もあります。
例えば、 Public Health Nutritionに掲載された2015年の報告書は、ビタミンEと加齢性白内障との関係について以前に発表された研究を調査し、食事中のビタミンE摂取と補助ビタミンE摂取が加齢性白内障。
また、ビタミンEは、非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）および非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）の人々にとって有益な可能性があるとの研究もある。 例えば、2015年にHepatologyに掲載された報告では、NASHの人々の他の治療法やプラセボと比較して、ビタミンEの使用に関する以前に発表された試験を分析しました。 研究者らは、ビタミンEがバルーン形成の変性および脂肪症をプラセボより改善することを見出した。
フォーム
ビタミンEは、カプセル（しばしばソフトジェルと呼ばれる）、錠剤、または液体の形態で提供される。 一部のオイルは局所的な使用のみを目的としているため、注意深くラベルを読むことが重要です。
ビタミンEサプリメントの2つのタイプは、d-アルファ - トコフェロール（天然型）およびdl-α-トコフェロール（合成型）である。 人々は、天然の形態と同じ量の栄養素を得るために、栄養補助食品および強化食品から合成アルファトコフェロールのIUをより多く必要とする。 混合トコフェロールも利用できます。
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局所使用
ビタミンEは、油（油製品またはゲルカプセルから）が顔および皮膚に直接適用されるときに、傷跡およびストレッチマークの出現を低減すると広く言われている。 局所適用すると、皮膚の水分補給、コラーゲン合成の阻害、および創傷治癒の炎症期の炎症の減少により瘢痕を最小限に抑えるのに役立つと言われています。
治癒のスピードを上げるのに役立たないかもしれないと示唆している研究があるので、さらなる研究が必要です。 例えば、 Dermatologic Surgeryに掲載された研究では、 皮膚に直接塗布されたビタミンEオイルが瘢痕の外観を改善するのに役立たないことが分かった。
さらに、それを使用した人の33％が接触性皮膚炎として知られる共通の皮膚刺激を発症しました。
副作用
NIHによると、高用量のビタミンEをサプリメントとして使用すると、出血性脳卒中のリスクが増加するなど重篤な副作用のリスクが高くなる可能性があります。
場合によっては、高用量のビタミンEサプリメントを摂取すると悪心（吐き気、嘔吐、胃痛、下痢など）を引き起こすことがあります。 さらに、ビタミンEサプリメントが心不全のリスク増加と死亡率の増加につながることが示唆されています。
ビタミンEは血液を薄くして出血のリスクを高めることができます。 それは、ワルファリン、ニンニク、および銀杏のような、血を薄くする薬剤およびサプリメントと相互作用する可能性がある。 手術の2週間以内に使用すべきではありません。
癌化学療法または放射線療法を受けている場合は、ビタミンEを服用する前に腫瘍医に相談してください。
研究はビタミンEの有害作用を食品から発見していない。
からの言葉
どのようなタイプの健康状態の予防または治療にビタミンEサプリメントの使用を検討している場合は、医師に相談して潜在的なリスクとメリットを評価してください。 ビタミンE欠乏の症状（筋肉の衰弱、視覚の問題、バランスの悪い感覚など）がある場合は、医師に相談してください。
ソース：
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