KoshaはSanskritの「シース」を意味します。 ヨガでは、この用語は、人体内の隠喩的な層を記述するために使用されます。 この意味は、ウパニシャスと呼ばれる古代のヒンズー教の文章から来ています。 コシャは、ロシアの巣の人形やタマネギの層によく似ています。
一番外側のシースは、基本的に身体です。 これは、解剖学的側面を有する唯一の層である。
他のkoshasは階層化されていると説明されていますが、 BKS Iyengarは、 Life on Life （フレームワークとしてKoshasを使用しています）では、レイヤーが明確に定義されるのではなく、むしろシームレスにブレンドされることを理想としています。 これは最適な健康状態と幸福があるときに起こります。 物事のバランスがとれていないときは、悩まされているコーシャを特定し、それが他の人と調和するのに役立つプラクティスを取る必要があります。 それぞれの層を探求して統合することで、あなたは至福の状態に近づきます。
Five Koshas Are：
- Annamaya Kosha：外鞘は体の層です：筋肉、骨、皮膚、器官。 アンナはこのレベルを支えている食物を意味します。 Asahanaはこのコサを健康に保ち、体内で発生する問題を治療するために使用することができます。
- Pranamaya Kosha：次のシースは生命力/エネルギーシースです。 それは身体を通しての息とエネルギーの流れに関係しています。 Pranayamaの練習はこの層を扱うために規定されています。
- マノマヤ・コシャ：次のシースは、心や精神のシースです。 思考や感情とは関係があります。 それは黙想によって維持されます。
- Vijnanamaya Kosha：知識シースです。 このコシャはあなたの知恵、直感、知覚で構成されています。 瞑想もこの層の鍵です。
- Anadamaya Kosha：最も内側のシースは至福のシースです。 永遠の喜び、愛、平和、完全な幸福を表しています。
微妙な体の他の要素（チャクラが気になる）のように、コシャは文字通り解釈されることを意図していません。 代わりに、彼らは人体の私たちの経験を見るために追加のレンズを提供します。
ソース：
>アイアンガー、BKS、 ライトオンライフ 。 Rodale、2005。