あなたの子供たちが動くように励ます
幼児期の肥満が高まっている現在、子供たちをソファから引き離すことがこれまで以上に重要になっています。 あなたがランナーであり、子供たちが走っているスポーツを受け入れるのが大好きな人は、興味を持たせることができます。
公園や通路でそれらを走らせる
子供たちと一緒に道路を走ることに代わる、より安全で楽しい方法は、公園や歩道を走って走ることです。 あなたは自然の散歩と少しの組み合わせを組み合わせることができます。 または、公園の周りの短いジョギングの後に遊び場で遊ぶ。
あなたの競争にそれらを持って来なさい
次回レースをするときは、子供にあなたのチアリーダーを尋ねてください。 彼らはあなたと他のランナーの動機づけの兆しを見たいかもしれません。 あなたがレースで競争し、レースの興奮を体験することがインスピレーションを与え、彼らに試してみるように促します。
子供たちの競争に参加する
主なレースの前後に、多くのロードレースで子供レースが行われています。 距離は常に短く、 子供の年齢に応じて 25フィートから1マイルになります 。 子供たちは通常、参加するためのTシャツやリボンなどのレース記念品を手に入れます。 レースの経験に参加することで、あなたの子供たちが走っていることに興奮してくれるでしょう。
実行ログを開始する
子供が走り続けるのを楽しみにする楽しい方法は、距離を追跡して追加することです。 シンプルなノートブックやコンピュータでも距離を追跡するのに役立ちます。 日付と距離の見積もりを書き留めてください。 彼らの動機を維持するために、1か月に3マイルのような一定の時間間隔で特定の距離を走らせてもらうことができます。 彼らが目標に達すると、小さな報酬を計画することができます。 もちろん、彼らはまた、数学スキルを練習し、距離測定の詳細を学びながら走っていることを追跡するという利点もあります。
ランニングゲームをプレイ
ほとんどの子供は走るのが好きですが、多くはトラックや体育館の周りに走っているラップを飽きさせます。 ランニングを含む組織化されたゲームを企画することは、楽しみながら、子供たちに運動をさせる素晴らしい方法です。 ここでは常に子供たちと大ヒットしているいくつかのランニングゲームがあります。
若者が走っているプログラムを探す
多くの大人のように、子供たちは個々のスポーツとして走っていると考えるかもしれませんが、子供のためのプログラムやクラブがたくさんあります。 新しい友達を作り、他の子供と一緒に走っていくことは、子供たちが走ることにもっと興味を持たせる素晴らしい方法です。