山とアウトドアスポーツのための雷の安全のヒント
雷は、物理的に活発な人々が毎年直面している最も危険で頻繁に遭遇する天気の危険です。 Orville and Huffines research（2001）によると、毎年米国で約2500万回の雷と地雷の落雷が発生し、ほぼ100人が死亡し、500人が負傷しました。 落雷による死亡者数は減少しているように見えますが、傷害の数が増え続ける傾向が見られます。
スポーツやレクリエーション活動中の雷の犠牲者は驚くほど高まっています。
ほとんどの雷関連傷害は、5月から9月にかけて発生し、ほぼ80％が午前10時から午後7時の間に発生します。
外に出る前に天気予報をチェックし、雷雨の発生に適したあなたの地域または条件の暴風雨に気づくこと。
フラッシュトゥバン
雷雨が発生した場合は、雷の点滅と雷の点滅の間の秒数をカウントして、あなたと落雷の距離を見積もります。 5秒で約1マイルの音が鳴りますので、この「フラッシュ・トゥ・バン」方法を使用して、雷がどれほど離れているかを判断できます。 稲妻と雷の間の時間が30秒以下（6マイル）であれば避難所を探すことをお勧めします。 避難所の中にいったん入ると、最後の雷鳴の30分後まで活動を再開すべきではありません。
これは30/30ライトニングルールと呼ばれます。
珍しいですが、雷が雨が降っている場所から10マイル以上離れていると報告されています。 青空オーバーヘッドで落雷からの保護を保証するものではありません。 稲妻は雨が降っているところから遠くまで襲ってくることがあります。
雷の安全に関するヒント
- 予報を確認して空を見てください 。
暗い空、雷の点滅、または風の増加は、暴風に近づいている可能性があります。
- 30/30ライトニング・ルールを使用する （上記参照）
- 'flash'と 'bang'の間の秒数をカウントし、時間が30秒未満のときにシェルターを探します。
- 安全な避難所を見つける。
頑丈な建物は、雷の嵐の中で最も安全な場所です。 避難所、ピクニック・シェルター、野球のダグアウト、観覧車は避けてください。 窓を閉めたまま車に留まることも、何らかの保護を提供します。 - 孤立した木々や背の高い物は避けてください 。 比較的小さな木の厚い成長の下で避難所を探す方が良いです。
- 雨が降りるのを待ってはいけません 。
- 水から出てください 。 水は電気の大きな指揮者です。
- 自転車、ゴルフクラブ、釣竿、テニスラケット、工具などの金属物は避けてください 。
- 広げてグループにとどまらない
- 雷の嵐の間、 決して地面に平らに横たわってはいけません 。
- 自転車に乗っていて 、雷が5マイル以内にある場合は、乗り物を停止し、自転車から降りて、道などを探して座ってください。
- 雷の嵐の間、 決して地面に平らに横たわってはいけません 。
- 最後の手段として、避雷針を想定してください
あなたが雷雨に巻き込まれ、あなたの髪が最後に立っていると感じたら、あなたの肌が息を呑むように聞こえる、または鳴き声が聞こえる、足のボールに体重を加えて地面に這う耳が覆われている。 いくつかの専門家は、あなたの芯（心臓）を経由するのではなく、あなたの手足を膝の上に置いて、雷があなたの四肢を通って地面に移動する道を作ることを推奨しています。
山の雷の安全
コロラド・ライトニング・リソースセンターによれば、雷の間に山に安全な場所はありません。 彼らは午前11時までに山頂から降りることをハイカーに勧めます。なぜなら、ほとんどの山嵐は午後に起こるからです。 あなたが近づいている暴風雨に巻き込まれた場合、素早く樹木の下に降りて、小さな木々の林地に入ってください。
山の中には、洞窟、岩の下、テントの下、そして木の下に隠れている人々が負傷して殺されたという話があります。 高い国でハイキングをしているときに開かれている場合は、落雷の危険な場所に入り、暴風雨を待つことをお勧めします。
雷傷害のための応急処置
- 助けを呼びます。
9-1-1またはあなたの地域の救急車のサービスに電話してください。 できるだけ早く医師の診断を受ける。 - 基本的な応急処置をしてください。
被害者が呼吸を停止した場合は、救助呼吸を開始する。 心臓が鼓動を止めたら、訓練を受けた人はCPRを与えるべきです。 人に脈があり、呼吸している場合は、他の怪我に対処してください。 - 火傷の場所を2か所で確認してください。
怪我をした人は、電気ショックを受け、殴られた場所と電気が体を離した場所の両方で、焦げた可能性があります。 雷に襲われても、神経系の損傷、骨折、聴覚や視力の喪失を引き起こす可能性があります。 雷に襲われた人々は電気代を持たず、他の人に衝撃を与えることはできません。
ソース：
NOAA雷防護、NOAA、全国気象サービス。
NLSIの社長兼最高執行責任者Richard Kithil氏による雷防護の決定木。
雷ストライク：リスクを下げる方法 マイケル・チェリントン、MD; フィリップ・R・ヤネル（James R. Wappes）とのMD。 医師およびスポーツ医学 - VOL 25 - NO。 5 - 5月97。