これらの自宅のマシンであなたのmidsectionを正しく動作させる
あなたの腹筋を動作させる方法はたくさんありますが、すべてが正しい方法ではありません。 あなたはトレーナーをあなたの上に置くことができますが、ちょうどそのクランチを得るのを助けることができます、あなたの首を守りながらあなたのコアを彫るあなたの家の慰めで使用できるいくつかの信じられないほどのabマシンがあります、リスクの傷害。
あなたがフラップを失いたい、またはあなたの6パックが8パックになることを望むかどうかにかかわらず、これらの7つの異なるabマシンは作物のクリームであり、ローラーのような小さなものであれ、運動塔のように。 ここにあなたのための最高のabマシンがあります：
1 -
貴方のABSを傷つけることに焦点を当てた貴重な装備を自宅のジムに追加したい場合は、Ab Coaster Maxをお試しください。 湾曲したフレームのデザインは、下、中、上のabsを操作することができ、あなたの斜面を彫刻することもできます。
マシンが座っている間、グリップと胃の筋肉を使って自分の上にひざまずくように、座席が軌道を上下に滑っている間、マシンはあなたの上でひざまずいて動作します。
あなたの腕と肩は、仕事の一部を引き継ぐので、その後もトレーニングを受けます。 膝パッドは、あなたの快適さを維持しながら、あなたの腰部を対象とし、コアの柔軟性を最大限に引き出し、背中の怪我を防ぐ安定性を与えるように、ねじれを負わせることができます。
Ab Coaster Maxは、スチールベアリングからステンレスレールまでのすべてのスチール製の高品質の機械です。そのグライダーは快適なグリップのために滑らかなナイロン製です。
より多くの重量を追加したいですか？ すばらしいです！ 付属のオプションのウェイトプレートを30ポンド追加してください。 また、推奨されるトレーニングプログラムを示すDVDも含まれています。
2 -
Ab Carver Proは、高度で使い易いローラーにとって最高の賭けです。 初心者のために、それはあなたのコアワークアウトに抵抗を追加するコイル状炭素鋼の運動エンジンを備えています。
スーパーワイドホイールは、伸ばしたり引っ張ったり、少しぐらついたりするときの安定感を作り出します。背中を調整するチャンスが少なくなります。 一方、人間工学に基づいたゴム製ハンドグリップは、手を滑らせないようにしているので、手を放してルーチンを中断させたくないという誘惑はありません。
グリップも湾曲しているので、下部、中央、上部および深部の芯の筋肉だけでなく、斜角、肩、胸および腕の筋肉を含め、いくつかの筋肉群を同時にアクティブにすることができます。
球形のデザインでは、左、右、または中央を彫刻することができ、斜め方向を強くターゲットにすることができます。
Ab Carver Proには、高密度フォームニーパッド、ダウンロード可能な21日間のトレーニングプラン、および1年間のメーカー保証が付いています。
3 -
あなたが頑丈なものを望むなら、このabロッカーを入手してください。 使い易いクランチツールは、人間の筋肉を、人工的なデザインで彫刻します。
ロッカーは、耐久性のあるスチール製の構造と、サポート用のクッション付きヘッドレストで構成されています。 そしてセットアップの混乱と大騒ぎが気に入らない人にとっては、単なる数分で組み立てることができるので、これはあなたのためのマシンです。
また、30日間の製造元の保証も取得します。
4 -
パワータワーは自宅のジムに追加するのに最適なマシンです。多機能のパワーハウスであるため、同時にあなたの体内の他の筋肉を操作しながら腹筋をターゲットにすることができます。
あなたの脚の筋肉をターゲットとする垂直膝の上昇ステーションは、胸や胸の筋肉を鍛えて腕を伸ばしたり、トリプスをターゲットにして上半身の筋力を高めたり、dフレームベースが安定性を高めます。
マシンを使用する様々な方法があなたのABSと斜めを、特にぶら下がっている脚と膝のレイズをターゲットに役立つことができますがあります。
あなたは単に出入り口を購入することができますまたは有益なABのトレーニングのためのプルアップバーをマウントすることができます、塔は、あなたがそれをすべて克服しようとしている誰のために優れているいくつかの他のタイプの体重の練習を行うことができます。
5 -
安定性のボールやスイスのボールとも呼ばれ、運動のボールは、クランチのように、ABSをターゲットに最適です。 あなたのコアはあなたの安定性、バランスと姿勢を維持するために余分に努力する必要があるため、より多くの筋肉が活性化されることがわかります。
ブラックマウンテンのエクササイズボールは、プロのグレードのボールで、驚異的な2,000ポンドまで評価されています！ ボールは質を犠牲にすることなく非常に合理的な価格です。 あなたはスターターガイドと一緒にそれを膨らませるフットポンプを得るでしょう。 あなたは、45から85センチメートルの範囲から選択するための色と5つのサイズのオプションの4つのオプションがあります。 さらに、あなたは一生の保証を得るでしょう。
6 -
これは、ノンフリルノーフックスのABトナーを探している人に最適な機種です。 XMark Fitnessベンチには、動く部品や細部を考慮する必要がありませんが、最適な快適性と優れた頑丈さを備え、完全に調整可能で非常に効果的です。
ベンチは14ゲージ2インチx 3インチのスチール製で、400ポンドを処理するのに十分な強度を備えています。 一方、特大の4インチレッグローラーは人間工学的に配置されています。 これにより、背筋を避けながら腹筋を尖らせることができます。
12種類の垂直高さの調整のおかげで、あなたのabワークアウトの角度を変更することができます。 極端な45度の角度を選択した場合は、サポートハンドルを利用して、ベンチを簡単に飛び越えることができます。
7 -
あなたの家庭のジムのために全く損なわれないabの椅子をお探しですか？ 頑丈なPowerline Roman Chairは素晴らしい選択肢です。 重量が42ポンドで来ると、重量のあるフットレストは揺れがないことを保証します。
あなたの骨盤領域に多くのプレッシャーをかけることを脅かすように思われるかもしれませんが、パッド入りシートの中央にある2インチのスペースは、あなたが快適に働くことを保証し、代わりにトーンに焦点を当てます。 足首マウントも調整可能ですので、正しい位置を見つけることができない場合は、正しいものが見つかるまでシフトするチャンスがあります。
腹筋と背中の筋肉を組み合わせることで、このローマの椅子は2対1の機械になります。 椅子を裏返して、それをab特定の運動に変えることもできます。