あなたのジムバッグに入れたものは、あなたのトレーニングを行うか、壊すことができます。 トレッドミルでの素敵な走りのためにジムに出てくる恐怖を想像してみてください。 あなたはあなたの靴を履き、あなたのタオルをつかんで、あなたのバッグに手を伸ばすだけでそれを発見することができます...ガス...あなたはあなたのiPodを忘れました。 ドアからすぐにあなたを送り返すだけで十分です。
それから、時間があまりなく、 楕円形のトレーナーのために並んで待っている間に、あなたの人生の貴重な瞬間を目の当たりにしている時代があります。
ジムが混雑していて迷惑な人でいっぱいの時代のための代替計画を持つことはいいことではないでしょうか？
ここではいくつかの重要な項目がありますので、どこにいても素晴らしいトレーニングを受けることができます。
1 - ジャンプロープ
ジャンピングロープは、 心臓発作を驚くほど効果的にしています。
立ってお好みのカーディオマシンを待つ代わりに、コーナーでスポットを見つけて、数分の軽いジャンプで始めましょう。 あなたがしばらくの間ロープされている場合は、一度に数分間ジャンプしてから、すばらしいインターバルトレーニングのために歩いて休憩してください。
このジャンプ・ロープ・サーキット・ワークアウトを試してみてください。
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2 - ポータブルエクササイズマット
はい、ほとんどのジムはマットを持っていますが、私はそれらのマットを見ました。そして、私はそれらのマットの上にたくさんの汗ばむ体があったと推測します。
病気や病気を避けて持ち運びできるようにすることは、どこにでも持ち運ぶことができます。
さらに、大量のエクササイズを行うこともできます - 突っ込み 、 厚板 、橋、またはマットの上を飛び跳ねるようなカーディオエクササイズ。
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3 - 重量挙げ手袋
重量挙げ手袋は、体重を持ち上げているときに手で行うことができる最高のものです。 私は特にHarbingerの手袋を愛しています。なぜなら、それらは単に硬いものからあなたを守り、あなたの宝飾品に保護を与えるのに十分な厚さだからですが、かさばるものではありません。
これらを入れれば、あなたはキラー強度トレーニングを始める準備が整いました。
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4 - スマートフォン
私は知っている、電話は呼び出しのためにされています。 実際には、長い列車を待っている間にFacebookに文字を送信してチェックしています。
なんでも。
あなたのスマートフォンは、あなたがトレーニングに必要な最も重要なものです。 もちろん、あなたの音楽を持っているし、あなたはトレーニングを通してあなたを導くためのアプリやビデオオプションがたくさんあります。 試してみてください
- Motion Traxx - このアプリケーションは、楕円形のトレーナーからトレッドミルまでのすべてのトレーニングを提供しています。 本当にあなたのお尻を蹴るガイド付きトレーニングに最適です
- Pace DJ - このアプリは、あなたのトレーニングに最適なペースを見つけるのに役立ちます
- YouTube - たくさんのトレーニング動画をYouTubeで見つけられます。あなたはジムや自宅ですぐにできることがあります。 低インパクトサーキットワークアウトをチェックし、試してみてください。
- ジムヒーロー - このアプリはあなたのトレーニングを追跡するのに最適です
5 - 心拍数モニタ
酸素と私のスマートフォンのような心拍数モニターは不可欠だと思います。 そして水。 はい、私も水が必要です。
そしてワイン。
あなたは、 強度はあなたのトレーニングのより重要な要素の一つであり 、 あなたの強さを確認するために心拍数モニタを必要としない一方で、あなたがいかに難しいか、または容易であるかの明確な証拠をあなたに提供します。
連続心拍数が目標心拍数ゾーン内のどこにいるかを正確に把握していることを確認すると、これにはスマートカロリー機能、エネルギーポインター、胸部ストラップが含まれています。
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6 - ワイヤレスヘッドフォン
私はこれを前に言ってきましたが、私は再びそれを言います - 私は片手でヘッドホン会社をビジネスにしていました。 私はヘッドフォンにどれくらい費やしたか知りたいとは思っていません。だから私はこれらのJayBird BlueBud Xワイヤレスヘッドフォンが大好きです。
電池は永遠に残っています。コントロールを使って音楽をスキップすることができます。無線のため、あなたのカーディオマシンのダンコードを捕まえることはありません。
さらに優れているのは、スポーツ用ヘッドフォンでは珍しい、通話にも優れています。
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7 - ボディワイプ
私は、運動後にシャワーを浴びる時間がいつもあるとは認めません。 いいえ、それは私が臭いというわけではありません。 私は汗をかくことはない...私は輝く。
さて、私は汗を流しますが、ここでは私がしていることです：私は時間がないときや素早いシャワーを浴びるときには体毛拭きを使います。 私は特にこれらが好きです。なぜなら、彼らは粘りのある残渣を残さず、あなたは実際にきれいに感じるからです。
これらは旅行やキャンプにも最適です。
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