グリッドフォームローラーのレビュー
フォームローラーを使用する場合は、グリッドフォームローラーを試してみる必要があります。 ユニークなデザインと構造は、あらゆるスポーツ、年齢、パフォーマンスレベルのスポーツ選手に、よりターゲットを絞った、非常に効果的なセルフマッサージを提供します。
グリッドフォームローラーのメリット
グリッドフォームローラーを見直す前に、私は筋筋膜剥離とセルフマッサージのためのフォームローラーの使用を支持していることを明確にする必要があります。
あなたの毎週のエクササイズプランに泡立ちのいくつかのセッションを追加することは、あなたがエリートか初心者のエクササイザであろうと、どのトレーニングルーチンにも素晴らしい追加です。
しかし、Grid Foam Rollerは効果的なマッサージとポータビリティの優れた組み合わせです。 トリガーポイント・パフォーマンス・セラピー（トリガーポイント・パフォーマンス・セラピー）は、中空コアにEVAフォームを使用し、時間の経過とともにブレークダウンすることを防ぎます。 発泡体のデザインは、さまざまな密度、発泡体のパターンおよび幅を提供し、より標的化されたトリガーポイントの感触を提供する。 これらの3つの異なるゾーンは、（1）指先、（2）前腕/手のひら、（3）指と親指のように感じられるように設計されています。 異なるゾーンを使用することで、特定の筋肉の圧力の量を簡単に変えることができます。
グリッドは、長さ約13 "、5"で、伝統的なフォームローラーよりもはるかにポータブルです。 伝統的なフォームローラーを使用しているすべての主要な筋肉群でグリッドを使用するのに問題はありませんでしたが、それは背中と肩の上半身にしっかりフィットしていました。
最後に、1年間の保証は、ビートするのは難しいです。
グリッドフォームローラーの欠点
グリッドフォームローラーは小型で持ち運びが簡単です。 これは間違いなく旅行や腕や足での使用にはプラスですが、一部の人にとっては小さすぎるかもしれません。 残念なことに、グリッドのサイズが小さいため、背中を適切に転がしたり、より長い表面積を必要とする動きをするのが難しくなります。
さまざまなタイプのマッサージをシミュレートするためにさまざまなパターンと泡の密度で設計されていますが、最初に、タイプの大きな違いに気づき、2番目に、望ましいフォームタイプにとどまりました。 一部の地域（子牛、ITバンド）では、泡がより柔らかく、一部の領域（腰、臀部）でより強固なものが必要でした。 他のフォームローラーと比較して、Gridは広告されたものとまったく同じように働きました。
長さが筋肉群に少し使いやすさを提供するので、私は自分のマッサージの仕事の一部に、より長い標準的なフォームローラーを使用しています。
また、40ドルのグリッドフォームローラーの価格は、標準的なフォームローラーよりかなり高いです。
それは私がフォームローラーファンのためのこの驚くべき新しいオプションで間違って見つけることができるすべてについてです！
なぜフォームローラーを使用するのですか？
泡ローラーを使用することは、自己マッサージと筋膜剥離を行う最良の方法ですが、依然としてレクリエーション運動選手には一般的には使用されていません。 定期的に練習をしたり、筋肉の緊張や不均衡、怪我の病歴がある人は、定期的に泡ローラーを使用することで、緊迫した筋肉を緩めたり、筋肉の癒着や瘢痕組織の形成を減らしたり、 柔軟性を高めることができます 。
また、筋肉の硬直を防ぎ、 残りの部分や回復過程を助ける素晴らしい方法です。
運動前に使用して、泡のローリングは血流を増加させ、運動のための筋肉を準備するのに役立ちます。 あなたが強く運動しなくても、一日中コンピュータに座っていることによって起こる痛み、痛み、緊張が緩和されます。
すべての痛みや痛みや怪我が泡立ち圧迫によって助長されるわけではないことに留意してください。 特に、心臓病、PAD、循環や線維筋痛の問題などの健康状態がある場合は、フォームローラーを使用する前に医師に確認してください。