下向きの犬では、かかとを床に完全に引き付けるのに問題がありますか？ それがそれを達成するための目標であるかどうか、それがもたらしうる利益には疑問に思うかもしれません。
下向きの犬の姿勢における床上のかかとの起源
下向きの犬のポーズの写真は、しばしば、かかとが床に触れることを示す。 Iyengarの " Light on Yoga "では、多くのアライメントの質問に対する答えを探すことができますが、確かにかかとが床に座っていることを示しています。
そして、もう一度、アイアンガーは床に頭をかぶってポーズを行います。これは、ほとんどの人が最近教える方法ではありません。
下向きの犬の踵の位置
この姿勢を考えることは、近年進化していると言えるのは間違いない。 あなたが足のボールを上げている場合、ポーズの軌跡を後ろにずらして前方に移動させます。 彼らは床に触れる必要はありませんが、あなたのかかとにあなたの体重を取り戻す必要があります。 あなたの腰をやさしく押したり引っ張ったりして、かかとが床に近づく方向に動かします。
非常に開いた腱裂傷や子牛を持つ人々の一部は、残りの姿勢の完全性を保ちながら、快適にかかとを地面に持ち込むことができます。 しかし、これは本当にポーズの「目標」ですか？ その答えは「いいえ」と思われます。 あなたはバービー人形のようなあなたの足のボールに乗っていないことを確認したいのですが（普通の初心者のミス）、あなたのかかとが今、永遠に地面の上を動くなら、それはちょうど良いことです。
下向きの犬の姿勢の目標
ヨガで頻繁に下向きに犬を向ける理由の1つは、全身ポーズであるということです。 腕が働いていて、芯がかかっていて、脚が強く、同時に腹筋と子牛が驚くほど伸びています。
あなたのかかとが床に快適に座っているなら、あなたはその背中の伸びを得ていません。
実際に、いくつかの教師は、かかとが再び浮かび上がるまで、かかとが床に簡単に降りて足を蹴り戻すように指示します。
さて、あなたはこれをあまりにも遠くにして板張りにしたくないのですが、ポイントは、かかとが床から離れることについてあまり心配しないことです。 このポーズに入るのは良い場所です。 チャンスはあなたの頭がいつでもすぐに床を放牧することはありません。
理想的な姿勢のポーズを修正しない
ポーズの理想的なバージョンがどのように見えるかを知ることは有益ですが、あなたのヨガの練習でこれらの種類の目標を達成するのにあまり慣れないようにしてください。 ヨガのレッスンの1つは、現在の中で、特定の日にあなたがいる場所を受け入れ、あなたの人生の多くの分野で慣れてきたより高いレベルと高いレベルの達成度を絶え間なく把握することです。 それは、より高度で完璧なヨガポーズの達成後に把握するために倍増する。 それはその目的を破るものです。