最高の健康リトリートを見つけるためのヒントとトップス
あなたは減量リゾートへの訪問を検討していますか？ 多くのスマートなダイエット師は、習慣や生活習慣からきれいな休憩を取るために自宅を離れて旅を始め、最初は体重増加につながった。 高級感を味わえるならスマートなアプローチですが、ヘルススパを訪れるのは安くないので、行く場所を決める前に宿題をするのが賢明です。
質問する質問
減量リトリートにはさまざまな種類があり、それぞれのリゾートでさまざまな場所や様々なサービスが提供されています。 すべてのプログラムがすべての食事療法に適しているわけではありません。 スリムにあなたのスポットを予約する前にこれらの質問をしてください。
- プログラム費用には何が含まれていますか？ 多くのプログラムはすべてを網羅していますが、一部の場所では、プログラムが完了した後に、テスト、特別クラス、または指導の費用が加算されます。
- どのようなサービスが提供されていますか？ すべてのプログラムが、自宅で行う特別な食事プランや自分自身でフォローするフィットネスプログラムなどのサービスを提供するわけではありません。 あなたの望む場所が、あなたが最も重要だと感じるサービスを提供すると想定しないでください。 失望を避けるために事前に質問してください。
- リゾートの医療スタッフが私の医療ニーズに対応していますか、私の家庭の医療チームに連絡しますか？ あなたの食事や運動への参加に影響を及ぼす病状がある場合は、あなたが健康を維持するためにスタッフにRNまたはMDがあるかどうかを確認してください。 一部のプログラムでは、医療関係者を支援する医師がスタッフを配置しています。
- どのような運動が提供され、私は快適に参加できますか？ 大きな身体を持っている場合や、運動を制限する怪我をしている場合は、クラスとアクティビティに参加するための設備とサービスを提供していることを確認してください。
- 私が家に帰るとどうなりますか？ 退職後のサービスと費用について質問してください。 いくつかのプログラムはあなたが家に帰った後のコーチングのコストになりますが、他のプログラムは追加料金を請求します。
- 参加者は何人ですか？ 小グループの設定を希望する場合は、プログラムに参加する参加者の数を聞いてください。
- キャンプは食生活のニーズをサポートしますか？ キッチンがあなたのグルテンフリー、低ナトリウム、または完全な食事に対応できると想定しないでください。 事前にお尋ねください。
どのベストウェイトロスリゾートですか？
「最良の」減量後退はありません。 あなたにとって最も効果的なプログラムは、あなたの個人的なニーズを満たすものです。 下の各カテゴリを調べて、どのプログラムがあなたに目立つのかを確認してください。 多くの減量リトリートは複数のカテゴリに分類されるため、トップピックを絞り込む前にリスト全体をスキャンしてください。 その後、トップの選択肢に連絡して、最終的な決定を下す前に質問してください。
体重減少のリゾートへのあなたの訪問は大きい投資であるが、それは生涯の健康な習慣のための基礎を築くことができる。 あなたのすべてのオプションを探索し、最適なものを見つけるために必要な時間をかけてください。
メディカル減量リトリート
あなたの医者が体調を改善するために減量を推奨した場合、失う重大な体重がある場合、または体重減少の旅行中に医師または他の医療専門家の助けを必要とする場合は、退却。 ほとんどのスタッフは、チェックイン時に評価を提供し、体重を減らしながら健康状態を監視するために、医師をスタッフに配置しています。
健康的な体重減少の後退では、あなたは流行の食事やフィットネスの傾向に従う可能性は低いです。 むしろ、あなたのプログラムは、体重減少と維持に関するエビデンスベースの科学的アプローチに基づいて開発されます。
医療体重減少リゾートには、現在、体重を改善しているPritikin Longevity Center + Spa（フロリダ州マイアミ）、California Health and Longevity Institute（カリフォルニア州Westlake Village）、Structure House（Durham North Caroline）またはCooper Clinic（Dallas Texas） 2018年に可用性を失うリゾート。
トップピック ：デュークダイエット＆フィットネスセンター
場所 ：ダーラム、ノースカロライナ州
プログラムの長さ：デュークのほとんどのクライアントは、短期滞在（2週間プログラムなど）が利用可能ですが、4週間の減量プログラムを選択します。 この施設では、すでに4週間のプログラムを修了し、リフレッシャーに戻ってきたい人向けに設計された「大学院プログラム」もあります。
費用 ：1週間のプログラムは$ 2,975から始まります。 4週間の滞在費は8,385ドルです。 2週間と3週間のプログラムも利用できます。 大学院課程は1045ドルです。 宿泊は別途追加料金で行っています。
なぜトップピック？ Duke Diet＆FitnessはDuke University Medical Centerと提携しているため、クライアントは最先端の学術および医療資源と最新の減量研究を利用することができます。 さまざまなサイズや医療ニーズに対応するために、幅広い食事やフィットネスのオプションが用意されています。 最近肥満手術を受けた患者も収容することができる。 アフターケアは、帰国後にクライアントがサービスをサポートするためにアクセスできるように提供されています。 デュークダイエット＆フィットネスは1969年に創立されたので、質の高いケアを提供する長い歴史を持っています。
デスティネーションウェイトロスリトリート
エキゾチックな場所への旅行であなたの減量経験をペアにしたい場合は、たくさんのオプションがあります。 国際的な減量リゾートは、世界中のフィットネスと旅行に精通したお客様に適しています。 あなたは、これらのホットスポットの多くで甘やかされ、減量プロセスがより甘やかされ、ダイエットや運動をより簡単にすることができるかもしれません。
しかし、あなたの典型的な日常的なルーチンは、これらの目的地でのキュレーションされた経験と同じくらい豪華でエキゾチックではないので、家に移行するのは難しいかもしれません。
ランチョ・ラ・プエルト（バハ・カリフォルニア・メキシコ）、ワンワールド・アーユルヴェーダ（バリ・インドネシア）、フレキシ・レキシ・フィットネス（タイ）など、タイを拠点とするアクティブウェア社の後援を受けています。
トップピック ：BodyHoliday
場所 ：セントルシア
提供されるサービス： The BodyHoliday では提供されていないダイエット、フィットネス、または体重減少サービスはほとんどありません 。 リゾートは質の高い栄養サービス、アーユルヴェーダのダイエットとウェルネスサービス、専門的なフィットネストレーニング、セーリング、スイミング、ブーツキャンプ、ハイキング、パドルボード、スピニング、ストレッチ、テニス、戦闘フィットネス、ウォーターバレーボール、アーチェリー、はるかに多く。 フルスパも利用できます。
BodyHolidayでは、2018年1月から、栄養士チームと運動生理学者チームによる1週間の体重減少リトリートを提供する予定です。
費用：結果はオールインクルーシブで、料金は1人1泊、1泊555ドル（すべて含む）から開始されます。 体重減少リトリートの費用は一晩1人あたり756ドルです（すべて含まれています）。
なぜトップピック？ 科学的研究は、人々が運動を遊びとして見るとき、彼らは長期的な運動のためのフィットネスルーチンにもっと頼る傾向があることを見出した。 BodyHolidayでの友情とリゾート内での幅広い活動は、あなたが形になって体重を減らしながら遊ぶことを容易にします。 施設内のスタッフが協力して、包括的な体験を調整し、食事、栄養、運動の目標を達成し、贅沢な雰囲気の中で楽しく過ごすことができます。
スパとラグジュアリー減量リゾート
体重減少は疲れて厳しい追求になる可能性があるため、多くの旅行者はリラックスしたスパで旅を始めることを選択します。 フィットネスクラス、マッサージ、シェフ主導のメニューなどの典型的なスパサービスは、減量プロセスのストレスを軽減します。 これらのフィットネスと減量リゾートの一部は高級ホテル内にあり、他のホテルは独立型キャンパスを備えています。
カリフォルニア州カールスバッドのゴールデンドア（カリフォルニア州カールズバッド）、カリフォルニア州カールスバッドのプレミアフィットネスキャンプ、アリゾナ州ミラバル、複数の場所のキャニオンランチ、ヒルトンヘッドヘルス（ヒルトンヘッド、サウスカロライナ州） ）。
トップピック：ランチ（カリフォルニア州マリブまたはウェストレイクビレッジ）とカル-Aビー（カリフォルニア州ビスタ）
提供されるサービス：あなたは両方の場所で伝統的なスパサービスを見つけることができますが、それぞれがシェイプアップまたはスリムダウンに役立つ追加のプログラムを提供しています。 Cal-A-Vieは、新しいWellnessFXデジタル診断および習慣追跡プログラムを提供しています。The Ranchは、身体的持久力を高めるためのインスピレーションを受けたビーガン料理と屋外プログラムを提供しています。
費用： The Ranchでの価格は3,900ドル（4日間のプログラム）から4週間のトータルトランスフォーメーションで3万ドルまでの範囲です。 Cal-A-Vieの料金は、4泊75ドルから3泊で7泊で9,425ドルになります。
これらのトップピックはなぜですか？ これらの健康スパは両方とも、贅沢なサービスの幅広いリストが体重減少のための調整されたプログラムと組み合わされているため、よくランクされました。 Cal-A-Vieでは、シェフが用意した食事を楽しめます.1,500,1800,2000カロリーの1日摂取量を選択できます。 各ゲストは、フィットネスクラスが体重増加に関連するダイエットやライフスタイルの習慣を変更するためのサポートを提供することを提案するためにあなたと一緒に働く登録栄養士と出会う。
The Ranchでは、屋内と屋外のアクティビティから選んで、身体的、精神的に回復するのに役立ちます。 ウェストレイクビレッジに滞在する牧場のゲストは、体脂肪および代謝検査、料理授業、1,400カロリーの一日有機、植物ベースの食事を含む、カリフォルニア健康と長寿研究所のサービスを利用します。
セレブリティの減量リトリート
あなたがインターネットやテレビであなたのお気に入りの有名人を見て体重を減らすようにインスピレーションを受けている場合は、彼らと個人的につなぐことで旅を続けることができます。 Biggest Loser Resortsはショーのファンの間で人気があります。 同社はニューヨーク、カリフォルニア、フロリダに所在しています。
Biggest Loser Resortsはテレビ番組のライセンスを受けていますが、テレビで見る有名人にはコーチされません。
トップピック： Official Hungry Girl Cruise
場所：フロリダ州フォートローダーデールを出発し、多数の目的地を訪れる
提供されるサービス：クッキングクラス、ゲーム、インタラクティブなデモンストレーション、プレゼント、ディスカッション
費用： 2018年4月7-14日、1,270ドルから2,963ドル
なぜトップピック？ あなたがこのクルーズを続けている会社は、それをトップピックにします。 Hungry Girl（Lisa Lillien）はクルーズの期間中乗車し、Hungry Girlのイベントをリードします。 あなたはまた、同じ考え方のダイエット業者に囲まれるので、ヒント、物語、経験を分かち合って体重減少の旅を増やす機会があります。
ヨガとホリスティック減量リトリート
あなたが現在ヨガの練習をしている場合、または1つを開始したい場合は、減量プログラムを提供するヨガのリトリートを訪問することを検討してください。 多くのヨガは、全国的かつ国際的にアーユルヴェーダ薬を撤回し、スリミングを助けるアーユルヴェーダの食事を提供する可能性があります。
このレビューの他のセクションで言及されているリゾートやリトリートの多くは、ヨガプログラムと減量サービスを提供しています。 ヨガコは、モンタナ、バリ、モルディブ、メキシコの各地で考えられるもう一つの考え方です。
トップピック： Kripaluのダイエットアプローチ：統合的な減量プログラム
場所：マサチューセッツ州ストックブリッジ（バークシャー山脈）
提供されるサービス：健康的な生活、体重減少、および体重維持を支援する摂食行動および注意深い生活習慣に焦点を当てた5日間の没入型減量プログラム。 ヨガ、料理教室、栄養講習、屋外運動が含まれています。
費用： $ 483（授業料）と$ 375（2泊）〜$ 836（2泊）の宿泊施設。
なぜトップピック？ 多くの減量リトリートは、特定の運動スケジュールと所定の栄養目標の周りに自分のプログラムを開発する。 クリパルでは、参加者はなぜ彼らが食べるのか、より健康的な選択をするために何ができるのかを掘り下げてより多くの時間を費やしています。 国会議員は、特別な食事計画に従うのではなく、他の人とつながる機会を得て、彼らがクリパルで確立した基盤を引き続き構築できるようにします。
クリパルでのセッティングは息を呑むほどあり、参加者は身体活動のために外に出るインセンティブを持っています。 そして食べ物（主に菜食主義者や菜食主義品）は、おいしいと楽しい両方の健康的な食事を作る。
屋外とウィルダネスの減量リトリート
ハイカー、バックパッカー、その他のアウトドア愛好家は、屋外での探索を奨励する場所での減量プログラムに感謝します。 これらのリゾートは、カロリーを燃やして耐久性を高める自己発見と身体的挑戦を奨励します。
このカテゴリーの選択肢には、Mountain Trek Health Spa（カナダブリティッシュコロンビア州）、Copperhood Retreat and Spa（Shandaken、NY）、Fox Mountain（Ludlow、Vermont）のGreen Mountain、Catskill MountainsのJumpstartなどがあります。
トップピック：レッドマウンテン減量とリビングウェルリトリート
場所：ユタ州アイヴィンズ
提供されるサービス：ハイキング、フィットネスクラス、フィットネスと栄養相談、グループワークショップ、料理デモを含む7日間のプログラム。
費用：一人あたり2,200ドル
なぜトップピック？ この包括的なプログラムは、それぞれのゲストが自分の特定のニーズを満たすためにパーソナライズされています。 各ゲストは到着前にウェルネスマネージャーと相談し、退院後に再び彼と連絡します。 ゲストは、個別の栄養とフィットネスプログラムのほか、長期的な体重減少や体重の維持を妨げるロードブロッキングに対処するための注意深い食事療法やスキルを導くツールを提供しています。
からの言葉
健康またはフィットネスリゾートでのあなたの時間は、減量のための健全な基盤を構築するユニークな機会を提供します。 あなたは重要なスキルを学び、おそらくあなたの旅の中であなたをサポートする友人とつながります。
一度あなたのために最良の減量の退去を選択した場合は、体験をより価値のあるものにするために訪問前にできることがあるかどうかを調べます。 たとえば、食物雑誌を保管したり、簡単な運動プログラムを開始したり、医師と相談して診察を受けることができます。 あなたの訪問前に行うことができればするほど、あなたは帰るときに体重を減らしてポンドを消さない可能性が高くなります。