VO2 Maxを測定するためのフィットネス評価
Bruceプロトコルのトレッドミルテストは、耐久性のあるアスリートの総合的な体力を推定するために使用されます。 この試験は当初、心臓病の疑いのある患者を評価するための非侵襲的試験として1963年に心臓専門医Robert A. Bruceによって設計されました。 臨床現場では、Bruceトレッドミル試験プロトコルは、ストレス試験または運動耐性試験と呼ばれることがあります。
この試験は、最大酸素摂取量（ VO2 max ）を見積もるために使用することができます。これは、継続的な運動を行うための選手の能力の尺度です。 それは好気性耐久性と関連している。
VO2最大試験
最大酸素摂取量（ VO2 max ）は、特に、個人が激しい運動または最大限の運動中に取り入れて使用できる酸素の最大量を指します。 これは、体重1kgあたり1分間に使用される酸素ミリリットル（ml / kg /分）として測定される。
ブルーストレッドミルテストは、ワークロードが増加したときに式と選手のトレッドミルでの運動能力を使ってVO2 maxを推定する間接的なテストです。 VO2maxを測定する他の方法ははるかに面倒であり、運動中に使用する吸入空気および呼気の酸素量と酸素濃度を直接収集して測定する必要があります。 このコレクションは、競技者が走っているときにどれだけの酸素を使用しているかを決定します。
明らかに、そのような直接的なテストには、トレッドミルでの時間に基づく数式よりもはるかに精巧で洗練された装置とデータ収集が必要です。
ブルーストレッドミルテストを使ってVO2最大値を見積もる方法
Bruceプロトコルは、トレッドミルのスピードと傾斜が3分ごとに増加するにつれて、アスリートが疲労を完了させる最大限の運動テストです。
トレッドミルでの時間の長さはテストスコアであり、VO2の最大値を推定するために使用できます。 試験中、心拍数、血圧、知覚された労作の評価も収集されることが多い。
VO2最大トレッドミルのテストに関する注意事項
ブルース・トレッドミル・テストは最大限の運動耐性検査であるため、医師の手当てと専門家の監督がなければ、行なわれるべきことではありません。 訓練されていない個人または基礎心臓病を有するアスリートでは、最大限の努力を払って怪我や潜在的な心臓事象を引き起こす可能性があります。 トレッドミルのストレステストを実施している間、臨床医は患者の生命徴候を継続的に監視し、トラブルの兆候があればテストを中止します。
アスリートにとって、経験豊富な技術者は、テスト中、心拍数とリズムを監視する必要があります。 あなたのテストファシリテーターが適切な臨床専門知識を持っていることを確認して、あなた自身のテストのためにトレッドミルを踏む前に何度もそのようなテストを実施してください。
ブルーストレッドミルのテストステージ
ステージ1：10％グレードで1.7mph
ステージ2：12％グレードで2.5mph
ステージ3：14％グレードで3.4mph
ステージ4：16％グレードで4.2mph
ステージ5：18％グレードで5.0mph
ステージ6：20％グレードで5.5 mph
ステージ7：22％グレードで6.0mph
ステージ8：24％グレードで6.5mph
ステージ9：26％グレードで7.0mph
VO2 Maxを推定するためのBruceプロトコル式
使用される式は次のとおりです。
- 男性の場合、VO2 max = 14.8 - （1.379×T）+（0.451×T2） - （0.012×T³）
- 女性の場合、VO2 max = 4.38×T-3.9
- T =トレッドミルの合計時間を分単位で測定する（9分30秒の試験時間はT = 9.5と書かれる）。
ブルース議定書の規範
| 男性のVO2最大標準（ml / kg /分で測定） | ||||||
| 年齢 | 非常に貧しい | 悪い | 公正 | 良い | 優れた | 優れました |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0~43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| 女性のVO2最大標準値（ml / kg /分で測定） | ||||||
| 年齢 | 非常に貧しい | 悪い | 公正 | 良い | 優れた | 優れました |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
>出典：
> Heyward VH、Gibson A. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription 、第7版、エアロビクス研究のCooper Institute、Dallas TX、2014
> Kenney WL、Wilmore JH、Costill DL。 スポーツと運動の生理学 。 シャンペーン：人間の動態; 2012。