マラソンをすることを約束してくださったことをお祝いします。 26.2マイルの挑戦には数ヶ月の訓練と計画が必要です。 一度に1ステップずつ取り組んでください。
どのタイプのマラソンを歩くべきですか？
歩行者には2種類のマラソンがあります。 第1のタイプはランニングマラソンで、ランナーとウォーマーのスローランニングも可能です。 これらは、ランナーを念頭に置いて編成され、必要に応じて設定され、閉鎖された交通量のないコースがあります。
彼らは通常、時代を経て、年齢層やカテゴリー別に全体的な受賞者と受賞者の賞を授与します。 彼らには、評価されたレースウォーキングのカテゴリが含まれる場合があります。 第2のタイプは歩行者のために、また歩行者によって設計された真の歩行マラソンである。 タイミング、閉鎖コース、または時間に基づく賞がないかもしれません。
- トップウォーカーフレンドリーマラソン ：これは、ランニング/ウォーキングレースと、純粋にウォーキングのためのものです。
どのくらいの時間がかかりますか？
あなたはマラソンを歩くのにどれくらいの時間がかかるかを知る必要があります。 それは速い歩行者の場合は6時間から8時間を超える場合があります。 どのマラソンに入るかを調べる前に、このことを知る必要があります。 あなたがカットオフ時間内に終えることができるのでなければ、マラソンに登録しないでください。 ほとんどのレースは、予選終了時間やペースを知りたいので、登録する前にこれを知る必要があります。
歩行者にやさしいマラソンを見つける
どのくらいの時間が終了するかを知ったら、歩行者にやさしいマラソンを探すことができます。 ここでは、コースを開いたままにし、歩き回っている間あなたのためにサポートされるレースを探す方法があります。
いつ、どこでマラソンですか？
あなたの最大歩行距離が今6マイル以下であれば、マラソンのために完全に訓練するために9ヶ月を与えてください。 マラソンや他の持久力イベントをすでに歩いている場合は、その間に完全に回復するのに2〜3か月を要します。 旅行中は、時間帯、気温、湿度、高度に合わせて3〜4日前に到着してください。
マラソンの費用
十分にサポートされているマラソンでは75ドル以上の費用がかかります。 彼らはしばしば早期登録スペシャルと遅れ登録手数料を持っているので、早期に入金します。
払い戻しと送金はまれです
キャンセルする必要がある場合、ほとんどの場合、払い戻しを行うマラソンはほとんどなく、ほとんどの場合、登録を他の人に売却または譲渡することはできません。 いくつかのイベントは、数ドルで登録保険を販売しています。これは、特定の理由のためにキャンセルした場合に払い戻しを行うことができます。 いくつかのレースでは、ハーフマラソンや10Kなどの短いコースにダウングレードしたり、同時に開催したりすると、将来のイベントにロールオーバーすることができます。 しかし、多くのレースでは、ドロップアウトしなければならない場合は、あなたのお金を失う。 あなたが他の人にあなたのエントリーを転送し、それが捕まえられると、あなたの両方は将来の出来事から禁止されるかもしれません。
あなたはチャリティマラソンを歩くべきですか？
歩行者は、白血病協会やKomen財団などの慈善団体のためにマラソンを歩くことができます。 歩行者にはウォーキングコーチ、グループトレーニングの散歩、マラソンを通じたチームサポート、スポンサーのためのモチベーションなどがあります。 時にはマラソンは、慈善事業に参加している場合にのみ歩行者を許可します。 欠点は、慈善団体のために多額の資金を調達しなければならないことです。
- チャリティマラソンプログラム
ウォーキングマラソントレーニング
あなたはマラソンを歩くためにどのように訓練すべきですか？ 完全なトレーニングガイドを使用して準備をしてください。
あなたの走行距離、靴と服の着用方法、マラソンウォークの飲み方とスナック、レースデーに期待するものを学びましょう。