エクステンションについて学ぶ
伸長とは、ジョイントを形成する骨がより離れて移動するように、ジョイントの屈曲または屈曲をいう。 伸展は、関節における肢の骨の間の角度を減少させる物理的位置である。 これは、筋肉が収縮し、骨が関節を屈曲位置に動かすときに起こります。
典型的には、関節の伸展は180度以下に制限される。
言い換えれば、その継ぎ目は基本的に真っ直ぐになるまで開くことができます。 あなたの腕や脚を一例と考えてください。実際にまっすぐになるまで曲げることができます。
ジョイントとは何ですか？
ジョイントは、2つの別々のボーン間の物理的な接続ポイントです。 例えば、膝関節は、大腿骨または大腿骨と脛骨または脛骨との間の接続点を指す。 関節には、骨をつなぎ合わせる靭帯、筋肉を骨と軟骨につなぐ腱（骨の端部を覆い、ある程度の緩衝を提供する）などの様々な線維性結合組織も含まれる。
過伸展
ハイパーエクステンションは、エクステンションの極端なバージョンです。 過膨張とは、特定の関節の骨によって形成された角度が、その正常な、健康な動作範囲を超えて開かれるか、まっすぐになる過度な関節運動である。 そのような動きは、その特定の関節を不安定にする可能性があり、その結果関節の転位または他の潜在的な怪我の危険性および可能性を増加させる可能性がある。
フレキシブル
伸展の反対は屈曲である。 屈曲は、特定の関節の屈曲として定義され、その関節を形成する骨が互いに近づくように引っ張られるようにする。 屈曲は、関節の肢の骨の間の角度を減少させる物理的位置である。 これは、筋肉が収縮し、骨が関節を屈曲位置に動かすときに起こります。
屈曲の間、関節における肢の骨の間の角度は減少する。 屈曲は、典型的には、筋肉が収縮し、骨が近くの関節を湾曲した位置に動かすときに生じる。 要するに、屈曲は関節角を短くし、伸展はそれを増加させる。
ジョイントの動作範囲
人体の関節の大部分は動きを許す。 頭蓋骨の関節のようないくつかは、動きを許さない。 膝または足首のような運動を可能にする関節は、所定の運動範囲を有する。 運動の範囲を、個々の関節がどのくらいまで曲がることができるかという限界のスペクトルと考えてください。 動きの範囲は、基本的に、関節がどれくらい遠くにあるかによって、関節が快適に動くことができるか曲がることができます。 ジョイントの動作範囲は、通常、度で測定されます。 それぞれの関節は別々の動作範囲を持ちます。