あなたはどのようにトレッドミルの退屈を打つのですか？ トレッドミルは身体を運動させるが、心は運動させない。 トレッドミルのトレーニング中に退屈しないようにするための良い戦術：
- 音楽を聞く ：ヘルスクラブでトレッドミルの列を見て、多くの人がiPodやスマートフォンに接続されていることがわかります。 右のテンポの音楽はペースを上げるのに役立ちます。
- インターバルワークアウト ：トレッドミルのビルトインプログラムを使用して、ペースと傾斜を変更するか、自分で設定します。 トレッドミルのインターバルトレーニング
- テレビやビデオを見る ：あなたはトレードミルから見たいショーがありますか？ トレッドミルのノイズは、テレビを聴くときに問題になる可能性があります。 iPadなどのタブレットデバイスやiTouchやスマートフォンなどのハンドヘルドデバイスを使用すると、ビデオをよりポータブルにでき、ヘッドフォンやイヤホンに簡単に接続できます。
- バーチャルウォーク ：一部のトレッドミルアプリは、Googleマップやその他のアプリを介して仮想パスをたどるように設定されています。 テレビ、タブレット、アプリを使って仮想ウォーキング体験をするためのビデオがあります。
- ゲーム ：あなたはトレッドミルをしている間に使用するように、ゲーム機を創造してセットアップすることができます。 Goji Playシステムは、トレッドミルやその他のカーディオ機器と連携して動作するように設計されています。 そのコントローラーは手すりにフィットするか、バトンとして運ばれます。
- ポッドキャストとオーディオブック ：リスニングは音楽だけではありません。 あなたの体が動いている間、どんな話題のポッドキャストもあなたの脳をギアに保つことができ、あなたはあなたの望むトレーニングと同じ長さのものを選ぶことができます。 オーディオブックでは、次の章が終わるまで継続するようにエクササイズを延長することができます。
- 読書 ：多くのトレッドミルは、あなたが本や雑誌をコントロールパネルに置くのを助けるために尾根で設計されています。 しかし、一部の人は、トレッドミルをしている間に読んでみると、うつ病を発症します。
- トレッドミルの仲間と一緒に仕事をする ： トレッドミルで友達と話すことで、あなたの両方を動かすことができます。 お互いを仮想競争に挑戦することができます。
- あなたの携帯電話で話す ：私はしばしば、トレッドミルで電話中にチャットしている人を見ます。 会話を続けるには、 適度な強さまたは軽い強さで作業しているかのいずれかです。 彼らはあなたが激しい強烈な時には、短いフレーズだけを発することができます。 電話でのチャットは自宅では大丈夫ですが、ジムで他の人には迷惑をかける可能性があります。