トレッドミルに必要なもの
あなたはエクササイズマシンやトレッドミルを購入しましたが、今ではより快適に使用できるように、トレッドミルのアクセサリーが必要になります。 トレッドミルは、マットやクリーニングキットなどのアイテムでうまく動作するようにしたいと考えています。 また、アプリケーションを使用したり表示したりして、より良いトレーニングを得るためのアクセサリを追加したり、読書やビデオでトレッドミルの退屈を軽減したりすることもできます。
トレッドミルマットは、トレッドミルと床またはカーペットの両方を保護します。 それは、トレッドミルのサポートフィートから床や敷物に磨耗や裂傷を保存し、汗が浸入しないようにします。マットは、埃やペットの毛、カーペットの繊維をモーターとベルト。 それらの粒子は時間の経過とともに損傷を引き起こす可能性がある。 トレッドミルマットはまた、振動と騒音を減衰させます。
ほとんどのトレッドミルでは、コンソールから使用できる事前設定のワークアウトがあります。しかし、トレッドミルで歩いたり走ったりするときに、あなたのトレーニングにインスピレーションを与え、素晴らしい景色を示すアプリやビデオで面白いものを保つことができます。 これらのうちのいくつかは、トレッドミルの速度と傾斜の変化に応じて、バーチャルルートを走ったり歩いたりすることによって洗練されています。 BitGymなどのアプリやiFitシステムの購読では、さまざまなトレーニングやコーチングへのアクセスが可能です。 これらのシステムでトレッドミルを最大限に活用することができます。
あなたのトレッドミルを保護し、それをきれいに保ち、よく働くことによって問題を防ぐ。 トレッドミルメンテナンスキットには、洗浄液、スクラブブラシ、アプリケータワンド、説明書などがあります。 トレッドミルには潤滑剤を使用しないでください。 トレッドミルの修理専門家Dan Thompsonは、WD-40の使用を特に警告します。 代わりに、まずユーザーのマニュアルまたは製造業者に相談し、トレッドミル特有の潤滑油を購入してください。
あなたのトレッドミルにiPadやタブレットを安全に取り付けることができれば、お気に入りのビデオやアプリに接続し続けることができます。 これらのタブレットホルダーは、運動中にタブレットを最適な位置に置くのに役立ちます。 読書用ラックやトレイにデバイスを置くのとは対照的に、タブレットホルダーは歩いたり走ったりしている間にトレッドミルが振動すると落ちないように、タブレットホルダーをしっかりと保持します。
読書はエクササイズ中に気をそらすよい方法です。 このラックは、トレッドミルやその他の運動器具のモニタ上を滑ります。 あなたの本や雑誌を保持しながら、下のコントロールを見ることができるのは明らかです。 あなたの好みであれば、タブレットや電子リーダー用に使用することもできます。
トレッドミルを楽しんでいる間にテレビを見たい場合、大きな画面を見ることができる場所に配置されていない場合は、見ることができるスタンドで小さな画面を取得することができます。 これはあなたのトレッドミルを使用するように正しく見えるように角度が付けられています。
あなたはトレッドミルで運動する間に水分を保つ必要があります。 詰め替え可能なBPAフリーのウォーターボトルを使用してください。 これは使い捨てのボトルと比較して、あなたにとって良いものになり、環境に良いものになります。 トレッドミルにボトルホルダーがある場合は、ボトルホルダーに収まるようにする必要があります。 Camelbakは、運動中に人々が使用するのに適したいくつかのデザインを作成します。 渦巻き瓶はこぼれにくいので、顔の前で瓶を傾けずにバルブを飲むことができます。 それは食器洗い機でも安全ですので、使用の間にきれいに洗うことができます。
あなたの足と肺がトレッドミルに及ぼしていることを考えるのではなく、 ヘッドフォンやイヤホンの良いセットがあなたのチューンにゾーニングされます。 スポーツデザインは、あなたがマイルを入れたときに汗から消えず、あなたの耳に留まるように作られています。 Bluetoothデザインを使用している場合は、運動中に邪魔になるコードはありません。 これにより、携帯電話、タブレット、またはアプリに接続することもできます。 モンスターiSportブルートゥースイヤホンは、耐汗性のイヤークリップと耳に固定されているので、トレッドミルを歩いたり走ったりするときに容易に揺れることはありません。 30フィートの範囲で、マイクとコントロールを使用して電話をかけたり、電話をかけることができます。
歩行のエキスパートRob Sweetgallは、トレッドミルの歩行者（96ページ）のすべてのレベルの心臓血管および体重減少プログラムを提供しています。 出版社のサイト