アクティブな旅行のためのあなたのNo-Nonsenseパッキングガイド
あなたがまだフィットネスの休暇を取っていない場合、おそらくちょうど時間の問題です。 グローバルウェルネスインスティテュートによれば、ウェルネスツーリズム経済は、2015年に売上高が5,630億ドルと2013年には14％増加し、2015年には2年前より1億10440万回のウェルネストリップを享受しています。 もちろん、減量スパからサーフ＆ヨガ旅行、ハイキング、サイクリング、スキーなどの標準的な休暇に至るまで、さまざまなタイプのウェルネスツーリズムバケーションがあります。
このため、すべてのフィットネスバケーションに適した1サイズのパッケージリストはありませんが、全体の体験を簡単にするための簡単なソリューションがいくつかあります。 「サンスクリーン、ウォーターボトル、サングラスを絶対に忘れないようにしてください。」出産前と出産後のフィットネス専門家で、頻繁にフィットネスの旅行者でもあるサラ・ヘイリー氏は言います。 「あなたが滞在している場所に洗濯室やサービスがあるかどうかを常に確認してください。服を洗うことができる場合は、通常の半分の額を持って行くことを計画してください。 あらゆる旅行のための堅実なアドバイスですが、特に汗をかくトレーニングが含まれています。 より優れたソリューションについては、を参照してください。
1 - 頑丈で広大な荷物と組織の立方体
すべての良い休暇は、荷物の良い部分から始まります。あなたが積極的な旅行者で、多くのものをあなたと一緒に過ごしているなら、特に真実です。 あなたが必要とするのは、ビートのビットを処理することができ、ロッククライミング機器やスキーブーツを格納するのに十分な大きさの軽量の荷物です。 重いスーツケースを飛ばして、Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffleのような軽量ローリングダッフルを選んでください。 それはわずか8ポンド以上で重さがあり、128リットルの梱包スペースを備えており、衣類やギアをトートするための余裕があります。
このようなメガダッフルバッグの欠点は、すべてのものを整理しておくことが難しいことです。 Eddie Bauerパッキングスクエアのような別々の立方体を使用して、衣服と装備を整理し、汚れた汗をかいた衣類を保管するために洗濯用袋、靴用袋、濡れた袋を入れることを検討してください。 Eagle Creek Pack-It Sportアクティブセットには、靴ロッカーとウェット/ドライフィットネスロッカーが含まれています。
2 - ロープロファイルバックパック
シンプルで軽量なバックパックより、フィットネス休暇で私にとってより便利なものは何もありません。 半日のハイキング、長い自転車乗り、またはzipliningと観光の一日を過ごすためには、軽食、水、日焼け止め、そしておそらくあなたと一緒に服を交換する必要があります。 これらのアイテムを手で運ぶのは楽しいものではなく、財布やダッフルバッグはしばしば扱いにくく、ファニーパックだけでは十分ではありません。 バックパックが必要ですが、ジュニアのスクールバッグに頼ることはお勧めできません。
Eddie Bauer Bacon Packのようなハイキング、登山、その他の屋外活動用に設計されたテクニカルパックに投資してください。 このバックパックの重さはわずか1ポンドで、より重い荷物、ラッシュポイント、ツールループをより深刻なものにするのに役立つ取り外し可能なウエストベルト、水分補給用の袖口、そしてかなりまともな28リットルの容量を備えています。 何よりも、使用していないときにロールアップするように設計されているため、余分なスペースを取らずに荷物に簡単に保管することができます。
3 - ハイドレーションサポート
彼女が水のボトルがフィットネス旅行のために欠かせないものだと言った時、Haleyは正しかった。 唯一の問題は、ほとんどの水ボトルが荷物や持ち運びに十分な余裕を持ってスペースの大量の浪費であることです。 あなたの旅行情報を低く抑えるには、シンプルな解決策があります：水分補給がロールアップ、スカッシュダウン、またはフラットアウトするのを探します。
例えば、Hydaway Water Bottleは21オンスの水分を保持しますが、使用しないときは小さく、約1インチの厚さのシリンダーに倒れます。 同様に、Vapur Anti-Bottleは、柔軟でBPAを含まないポリエチレンとナイロンで作られており、充填されていないと平らになり、巻かれて保管されます。 どちらのオプションも、短時間走行、自転車乗り、フィットネスクラス、および定期的に水を補充する能力がある他のアクティビティに適しています。
しかし、あなたの旅行がより長く、より高い強度の活動を伴う場合、数リットルの水を一度に運ぶことができる水分補給用のバックパックを検討したいかもしれません。 たとえば、Nathanは、バックパック、長時間のハイキング、ウルトラマラソンなどに適したフルラインのパックを提供しています。
良いオプションには、女性用のVaporHowe、男性用のVaporKrarがあります。 これらの4リットルの水和ベストには、2本の胸についた12オンスの柔らかいフラスコがあり、飲みやすいようにチューブが拡張されています。 あなたは余分な水が必要な場合は、背面に小さな1.5リットルの膀胱を追加することができます、そしてベストのポケットは、スナックと携帯電話を隠すのに十分な大きさです。
4 - 高品質のクロストレーナー
時々、フィットネス・トラベルは、ランニング、サイクリング、スキーなどの特定のスポーツやアクティビティを中心に展開されます。 このような状況では、自分がやっているスポーツやアクティビティに固有のフットウェアのタイプを確実にパックして使用する必要があります。 しかし、多くの退去と休暇は旅行者に活発な機会を提供します。 ある日、あなたは朝のブートキャンプを行うかもしれません。次の日はガイド付きのトレイルランに行くかもしれません。そして、翌日、あなたはカヤックを過ごすかもしれません。
靴は荷物の中に深刻なスペースを占めているので、1組のクロストレーナーをつけてできるだけシンプルにしてください。 例えば、Salewa Multi Track GTXシューズ（男性と女性のスタイルで利用可能）は、トレイルランニングやハイキングに耐えるマルチスポーツ機能用に設計されており、マウンテンバイクのフラットペダル互換性を提供します。 さらに、GORE-TEXライニングは耐水性と気候の快適性を提供しますので、プールや湖や川のほとりに抱かれたときに水たまりや水着を着用することは大したことではありません。
5 - 多目的アパレル
「あなたのワードローブに戦略的なカラースキームを選んでください」とHaley氏は言います。 たとえば、ベースカラーパレットとして黒またはネイビーを使用すると、簡単に混合して一致させることができるため、衣装を一杯にまとめることができます。
Carrie UnderwoodやKellie Picklerのようなスターのためのセレブパーソナルトレーナー、Erin Opreaのアドバイスを参考にして、これをさらに進歩させることができます。「多目的衣服を使用してください。素晴らしい夜には本当に完璧です。 "と彼女は言います。 「アクティブウェアファッションの魅力は祝福です！美しいスポーツブラジャーの丈夫なディテールは、肩や背中、腕をはさむドレープ服に最適です。
そして最後に、あなたのワークアウトのためにできるだけ簡単にカジュアルな衣装やパジャマとして使用できる基本的なタンク、レギンス、およびティーをパックしようとします。 例えば、このワードローブをかなり良い出発点と考えてください。
- Eddie Bauerレディーストレイルタイトレギンス 。 シンプルで洗練されたこれらのタフなレギンスは、厳しいハイキングから、キーの少ないヨガの練習に至るまで、あらゆるものを管理できます。 さらに、彼らはUPF-50の日焼け止めを特徴とし、カジュアルな見晴らしのためにチュニックの下に重ねるのに十分シンプルです。
- 一握りのバウンドと決まったブラジャー 。 この丈夫なラップブラジャーは、激しい活動に耐えますが、クロップトップまたは水着のトップとして単独で着用することもできます。 また、ゆるいタンクトップとティーの下にうまく重ねられます。
- 素晴らしいタンクトップとティー。 手軽に何かのものと組み合わせることができ、キックボクシングクラス、ビーチ沿いのローラーブレード、サンドボートでの手など、どんなアクティビティでも着用できます。 さらに、色はさまざまなので、白、黒、または灰色の基本色を選択するか、他のモノクロ色のワードローブに色のポップを追加することができます。
- GracedByGritパーフェクトトラベルドレス 。 それはすべての権利の中にあります。 サイドにスリットを入れた長めの形のフィット感のあるドレスは、ドレスアップ、ドレスダウン、ショート、または長時間の着用が可能で、ランニングドレスとして着用することもできます。ショートにして、運動ショーツまたはタイツの下に。
- Beloforte Feliciaロングスリーブトップ 。 このストライプメッシュは、アクティブウォームアップとクールダウンのための完璧なスタイリッシュなピースになります。また、街の夜にかわいいストラッポスポーツブラの上に重ねるのにも最適です。
- Beloforte Moonlightトラックパンツ。 タイトなレギンスを少しゆるくしたいときは、ムーンライト・トラック・パンツを選び、ダンス・クラスからファイヤーサイド・ラウンジングまであらゆるものを着用できます。
- ロイヤルロビンズテュペロフォールズカーディ 。 このカーディガンは、ビーチヨガの前後の完璧なカバーであり、簡単に疲れて町について話すことができます。
6 - 軽量フィットネスツール
多くのホテルのジムは1990年代から、特にフィットネスに焦点を当てた目的地では長い道のりを歩んできましたが、あなた自身のツールをいくつか詰め込むことは常に良いアイデアです。 旅行ヨガマットは、ビーチでの室内での練習や自己啓発の太陽の礼拝に最適です。 抵抗バンドとサスペンション・トレーナーは、どこでも筋力トレーニングのための軽量で使いやすいオプションです。
7 - アクティブアクセサリ
残忍な日焼けで目を覚まされ、目が傷ついてもあなたの旅は楽しいものにならないでしょう。 スポーツサンブロックやサングラスのような日焼け止め製品を購入することは重要ですが、あなたのアクティブな旅行リストはそこで終わるべきではありません。 あなたのスーツケースに以下を追加することを検討してください：
- パッカブルレインジャケット 。 どんなタイプの保護もなしに、雨のストームで立ち往生するのはかなり悲惨です。 常にパッケージング可能なレインジャケットを手にしておくことで、決してガードされないことがあります。 Eddie Bauerは、男性と女性のスタイルで良いものを提供しています。
- スポーツ サングラス 。 UVAとUVB保護を提供する一組の太陽光線を見つけることが成功への第一歩ですが、スタイルと機能を組み合わせるように設計されたペアを見つけることができれば、それはアイシングです。 ナイキフレックスモーションメガネをチェックして、ペアをあなたのトレイルランからあなたの夜までお友達と連れて行きたい場合は、チェックしてください。
- 偉大な帽子 。 帽子は、あなたの顔を日陰に保ち、汗があなたの目に垂れないようにし、顔を髪から守るための簡単な方法を提供するための簡単なソリューションです。 Truckerの帽子は換気量を増やし、多くの企業が縁石の上に楽しいスクリーンプリントを提供します。 HeadsweatsのBeachy 5パネルは休暇にやさしいモチーフの一例です。
- 日焼け止め 。 高品質で自然な日焼け止め製品を使用して、火傷や汚れを避けてください。 耐水性を提供するものは何でもありますが、迅速かつ正確な用途を探している場合は、All Goodのスプレーとバタースティックをそれぞれチェックしてください。
- Chafe-Prevention製品 。 アクティブになることはいくつかの不都合な副作用を伴い、発汗や擦り切れが擦れてしまうことがあります。 あなたの内側の太ももやスポーツブラの腕の穴のまわりのような領域に、ボディグライドのようなワセリンまたは茶番防止製品を適用することによって、問題を横断してください。
- ワイヤレスヘッドフォン 。 充実したワイヤレスヘッドフォンを使用することで、コードで絡み合うことなく、あなたの曲やポッドキャストを手に入れることができます。 素晴らしい選択肢がたくさんありますが、Zipbuds 26：Wireless Sport Earbudsは、耐汗耐久性やバッテリー寿命のようなスポーツ特有の機能を備えたスタイル（白とローズゴールドが特に上品です）の組み合わせを提供します。 さらに、144種類のフィッティングオプションが用意されているため、あなたに最適なステイプットリスニング体験を見つけることができます。
- ネックガイター 。 ネックガイターは意外にも便利です。首から守って太陽から身を守り、鼻や口の上に吹き飛ばして埃の嵐に巻き込まれたら、それらを束ねて身に着けることができますヘッドバンド、またはあなたの耳を風から守ることができます。また、ピンチで髪のタイとして使用することもできます。 バフはカラフルで楽しいデザインをたくさん提供していますが、あなたの旅行用カラーパレットと一緒になるデザインを選択することをお勧めします。 たとえば、UV Blackで間違ってしまうのは難しいです。
からの言葉
あなたがフィットネス休暇のためにパックするとき、あなたはおそらくあなたが定期的に行うよりも自分自身を発揮しようとしていることを覚えておくことが重要です。 あなたがかなりアクティブであっても、これらのタイプの休暇は、新しいものを試し、あなたの体をさまざまな方法で動かす機会を与えます。
道路上でどのように休憩して回復するのか考えてみましょう。 たとえば、発達した筋肉の緊張感に作用するために、ミニフォームローラーやマッサージボールを梱包することができます。 同様に、カウンターの鎮痛剤や持ち運びに便利なスナックは、自分がびっくりして空腹になった場合に手元に置いてもいいです。
そして、もちろん、常に水分を溜めておくことを忘れないでください。特に痛いと感じる場合は、活動を中止するのを恐れないでください。 あまりにも早くやりすぎることを後悔するのではなく、簡単に怪我をしないようにしてください。