ママとベイビーヨガのクラスは新生児セットで人気があります。 これらのクラスは、通常、6週齢の乳児を収容するために作られています。 天頂にない状況がなければ、出産してから6〜8週間後に医者が大丈夫ですが、 産後のヨガを試してみる準備ができています。
持っていくもの
- あなたの赤ちゃんが横たわっている受け入れ毛布またはその他の毛布。
- あなたのおむつの袋は、衣類の交換、おむつ、新生児のための栄養補助食品を豊富に揃えています。
- あなたの子供が固体食品のために十分な年齢の場合、いくつかの乾燥スナック（Cheeriosのような）とおいしい水のカップが少しそれらを占有する可能性があります。 リンゴやジュースのように流出した場合には、きれいにすることは避けてください。
- 好きなおもちゃか2つ。 携帯ではない赤ちゃんのために、あなたの目の前でぶら下げることができるベビーカーのおもちゃがいいです。
- あなたの子供を幸せにする小さなもの！
何を期待します
ほとんどのママとベビーヨガのクラスでは、 ヨガマットの上部に、ママはヨガの毛布を置きます。通常、こぼれやその他のこぼれた場合の家庭用毛布で覆われています。 理想的な世界では、赤ちゃんは授業中に喜んで毛布に横たわっています。 これはほとんど起こりません。
ママとベビークラスの素晴らしい点は、赤ちゃんを迎え入れたり、揺れたり、おむつを交換したり、泣いたら部屋の周りを歩いたりすることは、あなたが完全に自由であるということです。
良心的な先生もあなたのためにしゃれた赤ちゃんを抱えているので、少なくとも少しヨガを受けることができます。しかし、赤ちゃんが鳴るたびに行動する必要性を感じないでください。 誰もこれが普通のヨガクラスほど静かで瞑想的であるとは思っていません。
私の赤ん坊はヨガのクラスのようになりますか？
これは赤ちゃんの人格に大きく依存します。
新しい視点や教室環境の刺激を楽しむ人もいれば、見て回ってみることもできます。他の人たちもまったく同じ刺激によってびっくりして、最初は多くの人が泣くかもしれません。 彼らは最終的にそれに慣れるかもしれないので、最初のクラスがうまくいかない場合はあきらめないでください。 いくつかの赤ちゃんは、すべての事を眠っているかもしれません（ああ、幸せな一日！）。
私のために何が入っていますか？
うまくいけば少しの運動。 いくつかのクラスは非常にやさしく 、そして/または赤ちゃんと一緒にゲームをすることに多くの焦点を当てています（小さな足を歩いている間バスで車輪を歌うなど）。 専用のヨガスタジオのクラスでは、より多くのトレーニングを提供し、プレイタイムを短縮する傾向があります。 新しいお母さんが看護のストレスを和らげ、腹部の強さを取り戻すのに役立つポーズに焦点を置くことがよくあります。 ママの視点から理想的なクラスは、あなたの赤ちゃんが動揺していない間、できるだけ多くのヨガをすることができます。 なぜなら、あなたの赤ん坊は、ヨガをするためにこの時間と空間を必要とするものではないからです。 あなたはそうです。
あなたはまた、他の新しい母親に会う場所でストレスのない環境に家から出ます。 このコミュニティへの接続の価値を過小評価すべきではありません。