ヨガの脚光の大部分は、新しいハイブリッドトレンドと絶えず上昇する気温と運動能力の極端なものに行きます。 私はいつも新しいものを試してみるのですが、時には昔ながらのストレッチがほしいのですが、ちょっと詠唱されていますか？ 私は穏やかなヨガについて話しています。ストレッチと心の静けさの喜びのために、カロリーは燃えません。
穏やかなヨガスタイルはニュースにはないかもしれませんが、ヨガのスペクトラムを演奏する重要な要素はまだあります。
穏やかな意味は何ですか？
辞書の穏やかな定義は、中等度または軽度の線に沿っています。 だから、ヨガのクラスが「優しい」と表現されている場合、何を期待するべきですか？ ジェントルはヨガレキシコンに採用され、ストレッチや呼吸に重点を置いた練習のスタイルを記述しました。強さや極端な柔軟性の功績ではありません。 それでも、クラス全体を毛布に包まれた仰向けの姿勢で過ごすことは期待してはいけません（魅力的な場合は修復を試みてください）。 あなたは、座っているストレッチに加えて、立っている姿勢、前方の屈曲、さらには影響の少ないバックベンドを行うことができます。
ハタは優しいのですか？
必ずしも。 多くのhathaクラスは穏やかですが、その言葉は同義語ではありません。 ハタヨガは、実際にはあらゆるタイプの物理ヨガを意味するはるかに一般的な用語ですが、フロー指向ではないクラスを示すためによく使用されます。
穏やかなクラスにはいくつかのヴィンヤサの流れが含まれていますが、心拍数を上げたり、頭の後ろに足を踏み入れることは重要ではありません。 それは本当にあなたの体とあなたの息に調整することです。 ストレッチに重点を置いて支えられた姿勢を期待してください。
あなたに優しいヨガはありますか？
穏やかなヨガのクラスでは、初心者や身体に障害のある人を受け入れることになります。
彼らは瞑想を含むかもしれない。 静かでストレスを軽減するためのものです。
優しいスタイル
次のヨガスタイルの初級クラスは、穏やかなヨガの探求を開始するのに適しています。 しかし、クラスはどのようにラベル付けされているにもかかわらず、変化します。 教師やスタジオのディレクターに事前に話しかけて、クラスが優しいと思っているかどうかを確認してください。