ビックラムはホットヨガのただ一つのスタイルです
ホットヨガは、温かい部屋で行われたヨガクラスを指すことができます。 いくつかのスタイルのホットヨガクラスがありますが、Bikramヨガは元のホットヨガであり、最もよく知られています。 たとえ一部の人が "ホット"と "ビクラム"を同じ意味で使用していても、真実はすべてのビクラムヨガが暑いですが、すべてホットなヨガはビクラムではありません。
ホットヨガ
熱いヨガはしばしば、生徒が一連のリンクされたポーズで生徒に指示する流れるヴィンヤサスタイルの練習である傾向があります。
授業中、部屋は通常95〜105°Fの温度に保たれています。あなたが想像しているように、高温での活発なヨガセッションは身体を非常に暖かくし、多汗症を引き起こします。 熱はあなたの筋肉を緩め、汗はあなたの体を浄化するのに役立ちます。
Bikram Yogaはホットヨガのひとつのスタイルです。 他の人気のあるヨガのオプションには、カナダで輸入されているモクシャヨガ（米国ではModo Yoga）、急速に拡大しているチェーンであるCorePower Yogaなどがあります。 現地で所有され独立した多くのヨガスタジオでは、独自のスタイルの暖かい授業も提供しています。
ヒントと注意事項
- あなたがたくさんの汗を流すので、熱いヨガをするときは自分のヨガマットを持つことが不可欠です。 Yogitoes Skidlessマットタオル（または他の同様の製品）は人気のホットヨガアクセサリーです。 これらのタオルはマットの上に置かれ、汗を吸収し牽引力を向上させます。
- あなたがホットヨガで行う発汗は、あなたが正しいヨガウェアを選択したいことを意味します。 一般的に、女性と男性は、ポーズ時の滑りを防ぐために、きつくフィットするトップとカプリまたはロングパンツがベストであることがわかります。
- ホットヨガクラスの実際の気温は、スタイルとスタジオによって異なります。 108フィートほどの暑さもあり、75フィートのお部屋はほとんど寒いようです。
- 「 毒素の発汗 」キャッチフレーズは熱いヨガの学生に人気があります。 真実は、発汗は実際に私たちの体の解毒システムの一部ではありませんが、それはあなたが最後に気分を良くすることができるということです。
- 授業前、授業中、授業終了後は、十分な水分を飲むようにして、脱水しないようにしてください。 授業を受ける前に2時間以内に食べることはお勧めしません。
- コアヨガの温度を上げることができるので、ホットヨガは妊婦には勧められません 。
ビクラムヨガ
Bikram Choudhuryは、ヨガの革新者であり、 Bikram Yogaの創始者です。 彼の方法は熱い部屋に置かれる元のスタイルです。 2つのプラナヤマ練習を含む26のポーズの一連のセットであり、それぞれ1回の90分クラスで2回演奏されます。
1946年にインドのカルカッタで生まれたChoudhuryは、妻Rajashreeのように、若者のヨガのチャンピオンでした。 1974年、Choudhuryはカリフォルニアのビバリーヒルズにヨガ大学を設立し、彼の方法を教えました。 それはすぐに西洋で行われたヨガアナナの中で最も人気のあるスタイルの一つになりました。
Bikramのヨガクラスがハリウッドのエリートのメンバーを引き付け始めたとき、彼はますます誇張された生活様式に乗り出しました。 彼はスポーツカーや高価なジュエリーを身に着けたことで知られるようになりました。 しかし、成功したヨガの達人は、訴訟や性的暴行の申し立てに巻き込まれてしまいます。
ビクラムと著作権
Choudhuryは2002年にホットルームで行われた26回のポーズを著作権で保護しました。
彼はその後、彼の名前の無断使用と違う名前での彼の方法の使用に関して、数々の法的紛争に巻き込まれてきました。
Choudhuryは2003年に著作権と商標権侵害のためにロサンゼルスのヨガスタジオを訴えた。 彼は2004年にサンフランシスコに拠点を置く熱心なヨガ教師の集団に訴えられ、被告になった。 このグループは、ビクラム（Bikram）法の免許のある使用について、中止の手紙を受けていました。 原告は、ヨガには著作権がないと主張した。 両当事者は2005年に和解に達し、Choudhuryはそれらを訴えないことに同意し、Bikramの名称を使用しないことに同意した。
Choudhuryは2011年に別の名高い訴訟を起こしました。今回はニューヨークに本拠を置くYoga to the Peopleに反対し、米国のいくつかの都市でヨガクラスを寄付しています。 この事件は、ヨーク・オブ・ザ・ピープルのオーナーであるグレッグ・グュムシオがビックラムの名前とシリーズの使用を中止することに合意した2012年に解決されました。 米著作権局（US Copyright Office）は、以前に発行されたBikramのシリーズの著作権は誤りであると発表したため、事件は裁判にかけられなかったが、それは重要だった。
ビクラムと性的暴行
2015年に、ビクラムの法的問題の焦点は、ヨガの方法の保護から離れました。 彼は、性的暴力や強姦が数年前に起こっていると主張する少なくとも6件の民事訴訟の対象となった。
詳細は様々ですが、若い女性のヨガの生徒や教師（多くの場合、集中的な教師養成プログラムに登録している人）を捕まえるチュードゥーリのパターンを示しています。 ロサンゼルス裁判所は、2016年初頭に、Choudhuryの元弁護士に賛成票を投じ、彼女は性的嫌がらせを受けて、他の女性の嫌がらせ要求を調査して彼女の立場から解雇されたと言いました。
同じ時期に、Rajashree Choudhuryは離婚を申請した。 ビクラムも米国を逃れました。 2017年5月、逮捕状が執行され、11月に彼と彼の会社が倒産した。
含意
Choudhuryの没落は、ヨガのコミュニティー内での注意深い話として働くことができます。 練習の性質はしばしば密接な関係を形成し、一部の人々はこれを利用することを選ぶかもしれません。
Bikramのスタジオは開いたままで、多くは独立したインストラクターによって運営されています。 このため、創設者だけがこのような場合に不正行為に関与していることを覚えておくことが重要です。
からの言葉
ホットヨガは、多くのヨガの生徒にとって実行可能な選択肢ですが、クーラールームで提供されるクラスよりもかなり激しいです。 授業を受講する前に、あなたが持っている可能性のある病状を考慮し、それがあなたにとって適切かどうかについて医師に話してください。
>出典：
> Schmidt S. Arrest Warrantは、セクシュアルハラスメントの告発を受けたHot-Yoga GuruのBikram Choudhuryに対して発行されました。 ワシントンポスト。 2017年5月26日。
> Wolfe N. Bikram Yogaの創設者は法的判決で数百万に直面した後、破産を宣言します。 News.com.au. 2017年11月15日。