栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 64
脂肪 - 0g
炭水化物 - 16g
タンパク質 - 2g
合計時間30分
30分準備、 0分クック
サービング2
夏の暑い日には、 水分を保つことが重要です。 あなたが飲んでいるすべてのときに水が退屈になることがあるので、物事を変えるオプションがあることはいいことです。 この桃のミントアイスグリーンティーレシピは、季節の桃と新鮮なミントから味と自然な甘さを加えました。
緑茶には抗酸化物質として作用し 、炎症を軽減し、がんを予防するのに役立つポリフェノール化合物でいっぱいです。 緑茶は紅茶と紅茶の両方で作ることができるので、年中楽しむことができます。 いつものようにお茶を淹れるだけで、それを冷やしてください。
材料
- 水16オンス
- 緑茶2袋
- 1/2ティースプーンハニーまたはステビアの1/2パケット（オプション）
- スライスされた小さな桃1個
- おおむね引き裂かれた1/2カップミントの葉
- 氷
準備
- 水を沸騰させてください。 お茶があなたの希望する強さになるまで、熱と茶のティーバッグから2〜3分間はずしてください。 使用している場合は、蜂蜜またはステビアをかき混ぜる。 大きなカップに注ぎ、冷やすまで冷ます。
桃とミントを2つのガラスの間で分け、混乱させる。 眼鏡を氷で満たしてください。
冷却茶を氷の上に注ぎ、かき混ぜる。 楽しい。
成分の変化と置換
あなたのニーズに合わせて、緑茶の代わりに黒、 白 、またはハーブティー（ストレスバーストに最適）を使用してください。
それぞれには独自の利点があります。
あなたがお茶を甘くしたい場合は、醸造後、冷やす前に少しの蜂蜜をかき混ぜることができます。 一週間中に大量の投手をしたり、会社と分かち合うこともできます。
料理とサービングのヒント
水をあまりにも暑くしないように注意してください、またはあなたのお茶は苦いかもしれません。 160F〜180Fが最適温度です。