栄養素のハイライト（1食当たり）
カロリー - 63
脂肪 - 4g
炭水化物 - 8g
タンパク質 - 1g
合計時間5分
分5分 、調理0分
サービング6
暑い日には、冷たいおやつは、医者が注文したものだけです。特にこれが健康で簡単にできれば！ いくつかのポピュラーは砂糖だけで作られています。これはあなたの血糖を上げることができ、後で気分が悪く、空腹になってしまいます。 代わりに果物で満たされたポピーを使って修正してください。
これらの健康な熱帯マンゴーのポップは、クリーム色のココナッツミルクを含む真のバナナとマンゴーで作られています。 彼らは繊維、 カリウム 、および砂糖を追加していない。 あなたがしなければならないことは、すべてを一緒にブレンドしてフリーズすることだけです。 わずか数時間でおいしい、より良いポップシーズを持ち、夏の暑さに打ち勝ち、同時に素晴らしい気分になれます。
材料
- 1つの大きなマンゴー、皮をむくとダイス
- 1つの大きな熟したバナナ、皮をむくとスライス
- 1石灰のジュース
- ココナッツミルク1/2缶缶詰ライト
準備
- 滑らかになるまで、ミキサーやフードプロセッサーのすべての原料。
ポピュラーモールドに注ぎ、スティックを挿入し、少なくとも6時間または固体まで凍結する。
成分の変化と置換
あなたが望むならば、ココナツミルクの代わりに、 あらゆる種類のミルクを使用してください。
凍ったマンゴーを使用する場合は、ブレンドする前に解凍してください。
料理とサービングのヒント
金型からポップを取り除く前に、数分間解凍するか、温かい水の下で型を動かしてください。
一旦凍結すると、ポップシクルは型から取り除かれ、冷凍庫内のワックス紙または羊皮紙のシートの間のビニール袋に入れられる。