あなたの汗をかきたてないようにする服と歯車
ビックラムを含むホットヨガでは、練習室は通常95〜100°Fに加熱され、体を温めて発汗を促進し、 柔軟性を高めます 。 しかし部屋が暑いからといって、できるだけ裸に近づくことが最善の選択であるということを意味するわけではありません。 ヒューストンのホットヨガの教師とスタジオのオーナー、Darla Mageeは、滑りやすい、かわいそうな混乱の中でうっとりするような衣服や装備を厳選したオプションをいくつか共有しています。
彼女のトップピックは、あなたが快適なスタイルでホットヨガを練習することを可能にします。
ベストホットヨガパンツ
できるだけ小さなショーツを着たいと思う一方で、Mageeは、 ショーツを履くと足が滑りやすくなり、 カラスのような腕のバランスにとどめるのが難しくなるので、タイトフィットのcaprisが良い選択であることが分かります。 LululemonのWunder Under作物はMageeのお気に入りです。 これらのパンツは高価な側面にありますが、マギーはあなたのお金の価値を得ていると思う十分な理由があります。
「学生が前方に曲がると、より安価なヨガパンツがほとんど透明になります」とMageeは言います。 また、スパンデックスを伸ばすにはあまりにもストレッチしなければならないし、フォワードベンドでもう一度ストレッチする必要がある場合は、突然、ズボンの代わりに窓を着用している"
これを避けるために、Mageeはヨガパンツを試着するときに、ドレッシングルームの鏡の前で広い角度で前向きに曲げることをお勧めします。あなたの先生やクラスメートに偶然の覗き見を与えないようにしましょう。
同じ理由で、Mageeは強くあなたの選択の下着を授業に身に着けていることを強く示唆しています 。
ベストホットヨガトップス
よくフィットするタンクトップまたはスポーツブラジャーが最適です。 下向きの犬のようなポーズの間に落ちるかもしれない特大のTシャツを避けてください。 100％の綿のトップスは、汗を吸収して重くなるので理想的ではありません。
Mageeは、ドライヤーを感じるのに役立つウィッキングアスレチックファブリックを探していることをお勧めします。
ベストホットヨガマットと小道具
Mageeは耐久性、厚さ、グリップ性（湿っている場合でも）のためにMandukaのBlack Mat PROが好きです 。 下向きの犬や三角のポーズのようなポーズで少し余分な牽引力が必要な場合は、MandukaのeQuaマットタオルを使います。 ブロックの場合、MageeはHugger Muggerで良い結果を得ています。 「彼らは汗を吸収しないので、ティーツリーの油や水できれいに浄化するほど密度が高いようです。
ホットヨガのヘアスタイル
あなたが長い髪をしている場合は、 緩いポニーテールや編組があなたの髪を調整することなく、ポーズのフルレンジを行うことができるので、最良の選択です。 あなたは汗をかいてしまいますので、気持ち良くしたい髪型に着いてはいけません。マギーに助言してください。 あなたが重いセーターなら、バンドナやヘッドバンドはあなたの目に汗が入らないようにするのに役立ちます。
男性のためのホットヨガ服
Mageeは男子生徒のためにシャツを選ぶことはできませんが、少なくとも教師の視点から、最高のタイプのパンツに関するアドバイスを受けています。 男性用のショートパンツとズボンは身体の近くに収まるようにして、それらの良い古いウィッキングファブリックを使用する必要があります。 男性がランニングショーツを履くことを選んだ場合、完全なカバレッジを確保するために、下に圧縮服を着用する必要があります。
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