ハタヨガスタイルから何を逸らすべきか
ハタは、ヨガの物理的実践のどれかを包括する非常に広い用語です。 これはアイアンガーからアシュタンガまでのあらゆる種類のヨガアナナの練習、そしてそれ以上の間にあるすべてのヨガアナナの練習を記述するために使用できます。 実際には、今日普及している数多くの現代的なタイプの物理的なヨガは、ハタヨガとして正確に記述することができます。
ハタの歴史
Hathaは、ヨガの用語のほとんどのソースである古代インド語であるSanskritで強力な意味を持ちます。
ヨガ文学の学者であるエレン・スタンセル（Ellen Stansell）によると、この用語は早ければ12世紀に使用される可能性がある。 Hathaは最近、穏やかな終わりに近づいていると考えられていますが、Stansellは当時のより微妙な練習（例えば瞑想）と比べて強いように思われるに違いありません。
19世紀半ばに西洋の聴衆にヨガをもたらした最初のインド人の看護師は、ヨガと呼ばれるさまよう街頭修道院と関連するハタヨガから自分自身を遠ざけるために苦労した。 彼の本「ヨガの身体：近代的な姿勢の習慣の起源」でマーク・シングルトンは、19世紀後半の身体文化運動の国際的な人気が、ハタヨガが西洋に輸出された教えに統合されるまでではなかったと述べている。
コンテンポラリーハタヨガクラス
その言葉がそのようなオープンな意味を持っているとすれば、あなたはハタのヨガクラスに出席すればどんなことを期待していますか？
今日、Hathaはポーズの間に流れのない穏やかで基本的なヨガクラスを表現するために最もよく使われています。 いくつかの基本的なプラナヤマの呼吸練習と、おそらく最後に座っている瞑想を使って、ペースが遅いストレッチ志向のクラスを期待してください。 ハタのクラスは、あなたのアライメントに取り組み、リラクゼーション技術を学び、ヨガを快適にしながら力と柔軟性を築くのに適しています。
ハタ・フロー・クラス
物事を混乱させるだけで、一部のスタジオはHathaと呼ばれるものをミックスに投げ込みます。 待って、ちょうどハタが流れていないと言いませんでしたか？ ポーズからポーズまで順番に移動しないクラスも、 Vinyasaとして正しく記述することができます。 混乱をさらに深めるために、あなたの地元のスタジオのスケジュールにHatha flowとVinyasaの両方が表示されることがあります。 この場合、ヴィンヤサはもう少し活発になると思っていますが、個々の教師のスタイルにもよりますが、特定のクラスを取ることなくこの時点で決定することは不可能です。 より明確にする必要がある場合は、クラスがどのように違うかスタジオに尋ねてみてください。
あなたはハタヨガですか？
穏やかなヨガのアイデアがあなたに訴えか、あなたの体に合っているようなら、ハタのクラスを試してみてください。 ヨガの素晴らしい紹介ですが、身体的にも精神的にも挑戦的なので、簡単なヨガと誤解すべきではありません。 ハタのクラスでは、緊張を解き放つ、緊張を解く、解放する機会を提供し、忙しいライフスタイルと心臓トレーニングの両方に良い対抗策を提供します。 あなたがHathaクラスに入って、それが遅すぎる、または十分に活動的でないと感じたら、ヨガを完全にあきらめないでください。
ヨガをもっと速く歩くことができ、より運動的な方法があります。 ヴィンヤサまたはパワーヨガクラスを試し、それがあなたのスピードよりも高いかどうかを確認してください。
>出典：
>シングルトンM. ヨガボディ：現代の姿勢練習の起源 。 ニューヨーク、NY：Oxford University Press 2010。