圧縮服について聞いたことがありますか？ ハイテクのトレーニングウェアは、トップアスリートのスポーツ選手やスポーツスターが着用しています。 しかし、一部のエクササイズ人は減量のために圧縮服を着用しています 。 それで彼らは働きますか？ 新しい運動をしている人と太りすぎている人のために、いくつかの圧縮装置の利点があります。 しかし、あなたは投資する前に専門衣服が何をすることができ、またできないかを知るべきです。
圧縮服とは何ですか？
圧縮服は、ジムやスポーツ用品店で見られる他のほとんどのトレーニング服のように見えます。 しかし、それをユニークにするのは、体の組織を支え、制限するために織り込まれているからです。 それは快適に聞こえないかもしれませんが、圧迫靴下、タイツ、トップスは、あなたに支持され、 "抱かれている"という感情を与えますが、悪い意味ではありません。 衣服は運動中も運動後でも体が自由に動くことができます。
いくつかの圧迫衣類は「医療グレード」と考えられており、外科手術後の使用または循環の問題を治療するために医療現場で使用されている。 スポーツ用品製造業者（スポーツ用品店で見つけた種類）で作られたほとんどの圧迫服は、医療グレードではなく、運動中の快適な動きを可能にします。
減量のための圧縮服
圧縮装置の研究の大部分は、重大なアスリートにとってのパフォーマンス上の利点に焦点を当てています。
しかし運動初心者や太りすぎの人にもユニークなメリットがあります。 フレッド・ヘルナンデスは2XUのマーケティングディレクターです.2XUは、男性と女性のための圧縮装置を製造する会社です。 彼はまず、自分の会社がすべてのエクササイズを「深刻な」エクササイザとみなし、そのコンプレッションギヤは大規模な人や新しくエクササイズする人にとって特に役立つと説明しています。
より多くの体重を抱える訓練者は、新しく訓練を開始する際に、特に脛の副木、筋肉、捻挫、関節の損傷などの反復使用による傷害の影響を受けやすくなります。筋肉の振動と振動に起因する涙。
手短に言えば、運動中に体が大きく動くと、コンプレッションギアがその動きを制限して身体の摩耗を防ぐことができるという。 彼は、体重を減らそうとしている人々にとっても利益があると言います。
「私たちは、圧縮服が減量を助けるという主張は決してしませんが、それは確かに誰かの減量療法の運動部分を助けることができます。運動中や運動後の循環を強化することで、走り回る、紡ぎ回す、援助を回復するなどの心臓活動の繰り返し振動によって引き起こされる筋肉の損傷を最小限に抑える助けとなる。
圧縮服の購入方法
最初のコンプレッションギアを購入する準備ができたら、フレッドにはいくつかのヒントがあります。 まず、サイジングは最大の利点を得るために重要であると彼は言います。
「圧縮は厳しく制限されているのではなく、確かに圧縮されていると感じるほど厳しいものとなっています。 また、メーカーの推奨事項に従えば、最良の結果が得られると付け加えています。
どの圧縮衣服を買うべきですか？ それはあなたの体とギアを着用するあなたの目標に依存する可能性があります。 エクササイズ中やエクササイズ後にエクササイズを受けるために、Fredは圧縮タイツで始めることをお勧めします。これは、足が体重減少のためにほとんどの心臓活動に関与するためです。 さらに、「あなたの足はあなたの最大の筋肉群であり、圧迫を負っていれば、最高の価値と利益を得るために最大限の利益を得ることができます」と彼は言います。
しかし、運動中に起こる「ジグル」の量を制限するために、上半身の圧縮衣服を購入することを選択する可能性があります。 圧迫トップは、胸や腹部、腕を支え、快適な緊張感を与えます。 そのサポートがあなたのエクササイズ中に長く続くのを助けるならば、圧縮トップは良い投資かもしれません。 2XUのトップスには、ノースリーブ、ショートスリーブ、ロングスリーブのオプションが用意されており、必要な快適性を提供するスタイルを簡単に見つけることができます。
あなたが購入する圧縮衣服にかかわらず、それは減量のための魔法の弾丸ではないことを忘れないでください。 圧縮歯車はより多くのカロリーを燃やすことはなく、魔法のように代謝を高めることはありません。 しかし、コンプレッションギアがあなたの動きをより快適に感じられるようにすることができれば、 エクササイズを 長くしたり、 もっと頻繁に運動させるのに役立ちます。 そうであれば、圧縮歯車は価値のある投資です。
>出典：
> Born DP、Sperlich B、Holmberg HC。 "暗闇に光をもたらす：性能と回復に圧縮衣服の影響。" スポーツパフォーマンスの国際ジャーナル 2013年1月8日。
> Lee Wallace、Katie Slattery、Aaron Coutts 「圧縮衣類：運動能力と回復に影響するか」 オーストラリアスポーツ委員会第28巻第4号。