ランニングシューズは300〜400マイルごとに交換することが重要ですが、数ヶ月ごとに新しいシューズを購入すると高価になることがあります。 しかし、あなたがランニングシューズを世話するほうが良いほど、長く続くことになります。 あなたのランニングシューズを長くするためのヒントをいくつか紹介します。
エクササイズのためにのみあなたのランニングシューズを着用する
彼らはあなたの最も快適な靴のペアかもしれませんが、あなたのランニングシューズは、走ったり外に出ること以外には着用しないでください。 あなたが歩いているだけでも、あなたはまだクッションを着ています。 余分な時間を費やして、汗、土、細菌、真菌にさらされています。 それらのすべては、靴のアッパーとインソールの状態に影響を与えます。
あなたのランニングシューズを適切に出し入れする
あなたが急いでいるときは、靴ひもを元に戻すことなく、ランニングシューズを出し入れしようとするのが魅力です。 シューズに足を押し付けると、かかとの襟、レーシングシステム、アッパーがしばしば曲がり、すべてをまとめるステッチや接着剤にストレスがかかるようになります。 あなたがあなたの靴を履く前に靴ひもを緩め、それらを取ることを確認してください。
あなたのウェットランニングシューズを適切に乾かしてください
あなたの靴が濡れた場合は、ラジエーターのように直接熱に乗せないでください。 靴の中の革、接着剤および他の材料を加熱する。 ランニングシューズを適切に乾燥させるには、靴ひもを緩め、インソールを取り出し、直接熱から離れて空気乾燥させます。 乾燥をより速くするために、それらの内部に詰まった新聞紙を置くことができます。 新聞は湿気を引き出し、靴をはるかに速く乾燥させます。
ランニングシューズの交互の2組
ほとんど毎日走っているなら、2組のランニングシューズを回転させるのが有益です。 あなたの靴は、エクササイズの間に解凍して乾燥させるために1日か2日与えるときに長く続きます。 良い戦術は、あなたが現在のペアを約1ヶ月から6週間身につけた後に新しいペアを始めることです。 このようにして、2つのペアのクッションとサポートの違いに気づくでしょう。最も古いペアが交換される準備ができているという信号です。
あなたの靴を正しく保管する
あなたのランニングシューズは、涼しく乾燥した場所に保管してください。 熱が敵です。 あなたは犬や子供を熱い車の中に放置してはいけません。あなたは走っている靴を1つに残してはいけません。 ジムバッグは、ジムの運動後に靴を運ぶのに最適な場所ですが、気流のない湿気の多い場所です。 彼らは空気から出ることができるように袋から取り出してください。
あなたのランニングシューズを洗濯機または衣類乾燥機に入れないでください
あなたの靴をきれいにする必要がある場合は、スクラブブラシ、マイルドな石鹸、および冷たい水を使用し、それらを空気乾燥させてください。