発音は、最も一般的には、走行中の足の動き
用語回内の一般的な定義は、体の前面（腹面）が下を向いている腹臥位に向かって回転する特定の運動を記述する。 運動学の観点から言えば、手首と前腕を回転させて手のひらを上下に回転させるように言葉の言葉を使用するのが一般的です。
発音とフットストライク
しかし、ほとんどの人は、走者の足のストライキに関連して、用語の発音を聞いています。
このように、回内は、通常の歩行または歩行の歩行中に足が地面に当たるときのわずかな内側転がり動作を表す。 発音はランナーが完璧な靴を購入してストライドを評価するのに役立つ話題語です。
発音は歩き回ったり走ったりする自然な部分です。 足が流動的に動き、バランスと前進運動を維持するために、足と足首はわずかに内向きに転がり、地面と身体の力学を収容する。 誰もが歩き回って走っている間にある程度まで声を出す。
しかし、足と足首の内転と内転が過度になり、効率を低下させ、けがの原因となると考えられているため、実行中のコミュニティでは、話題が話題になっています。
過度の懸念についての懸念
業界では、過度の動きとして、過度の動きを指します 。これは、単にこれらのランナーが平均（またはニュートラル）ランニングストライドよりも大きく内向きに回転することを意味します。
オーバープローネーションは、フラットフィートのランナーによく見られます。
過度に突き抜けるランナーの潜在的な懸念は、足の主アーチが各ストライドで平らになり、足の軟組織に過度のストレスと圧力をもたらし、脚。
これらの組織に過度にストレスがかかっていると、足の痛みや痛みや疲労、ひずみ、捻挫、足底筋膜炎、腱炎などの慢性的な過度の傷害、 脛副甲板や膝の痛みなどがあります。
過剰な見越しを修正する方法
過度の内転を矯正するために、靴産業は、ニュートラルな靴のストライキを維持するのに役立つように設計された多種多様な靴とインサートを備えており、完璧なランニングシューズの市場は巨大です。 適切な履物を着用したり、 靴のインサート/インソール 、または矯正器具を使用すると、過剰な回内を減らすことができますが 、 履き心地の良い靴を見つけることが足の痛みや痛みの鍵です。
輝きを理解する
発音は最も一般的な足の動きですが、足のストライキ中に足が外側に回転すると、別のタイプの動き、うなりが発生します。 これははるかに一般的ではありませんが、ランナーの過度の負傷につながる可能性もあります。 あなたが推測しているように、スーピネーションは非常に高くて硬いアーチを持つランナーでより一般的です。 アーチは非常に高くて強く、大きな足の上で体重を前方に送ることができるように歩幅の間に十分ではない。
supinatorsでは、足のストライキのすべての重量と衝撃のすべてのストレスは、足の外側と小さい足指の外側に移動します。
麻痺者には、衝撃を矯正する独自の方法があります。高いアーチを持つ人には、クッション性の高い靴を使用して、ショックを吸収し、走行中の足のストレスを軽減することをお勧めします。